众所周知，当下社会人们生活压力和工作压力都很大，常常出现加班加点、在外出差等情况，没有时间休息、吃饭，导致各种亚健康症状的频繁。针对该现象，建议大家在平时酒会应酬时能巧饮白酒，避免不良饮酒误区，从而达到的目的，但事实上，只要正确饮用白酒好处是很多的，相关的介绍如下！
喝白酒的好处
1、强身健体
白酒中含有氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收，特别是酒中的酚类物质和奥立多元素（OligoeLement），具有抵抗氧化的功能。经常饮用适量白酒具有防衰老、益寿延年的效果。
2、帮助睡眠
睡前适当喝点粮食酒可帮助睡觉，提高睡眠质量，使人大脑进入深层次睡眠休息状态。入睡时香甜犹如一般安详，使大脑得到彻底休息和放松。
3、润肤养颜
经过发酵所制成的粮食酒富含蛋白质、氨基酸、酵素，提高神经和肌肉组织的兴奋性，让充盈，使每个细胞扩张充满弹性，从而使皮肤保持光洁，容光焕发。适量饮用粮食酒让人有种浸入爱情之中美感，精神焕发，如沐春风，口气清新，吐气如兰。
4、保护肠胃
粮食酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克粮食酒能使胃液分泌增加120毫升。酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定。粮食酒含有山梨醇，有助消化，防止。
喝白酒应该注意的礼仪
首先是斟酒，在为客人斟酒时一般从尊长开始，依造顺时针方向逐个斟酒，切不可跳过或漏过一人，那是对客人及其失礼的，而作为客人则需起立或点头致意，并端起酒杯接酒以示对主人的尊重和感谢。
其次是敬酒，敬酒时要起立，双手捧杯，并说出敬酒词，而被敬酒之人也应该起来并向敬酒之人示意，同饮此杯。
其三是干杯，一般在敬酒时敬酒一方会把杯中酒喝尽，而被敬酒的一方可根据自己的酒量来决定，若酒量不佳也要喝一口后持杯与干杯者对视示意，这才不失礼数。
白酒的度数分类
酒精度数是以酒精体积占据整体白酒体积的百分比来计算的，比如100ml的白酒中含有40ml的酒精，那么酒精度数就是40度。
以前我国白酒的酒精度数通常都是53度左右，被称为降度酒，高度数的白酒一般不超过65度，而现在的白酒度数通常在38度左右，这被称为低度数白酒。之所以出现这种转变，一是人们对40度左右的白酒接受度更高，另一方面也是为了与国际接轨，在许多国家对酒类征税标准中是以其酒精度数来划分的，酒精度数在40度以上的酒类将会被征收更加高额的税收，所以很多外国的烈性酒都选择在度数控制在40度以下。
除了税收原因外，各国关于酒健康的研究也支持40度这一度数，美国、俄罗斯、日本等国家的科学家都对这一课题做过研究，并得出了相类似的结论，酒精的度数在36~39度之间是最有益于人类健康的，通过统计发现，长期饮用这个度数的酒的人更加长寿和健康。
每天喝多少白酒适合
每天不超过低度白酒(38度)50毫升(1两)所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。少量、适量饮酒能提高高密度脂蛋白水平，有通经络的作用，可促进人体血液的循环，有预防和减少动脉硬化及冠心病发病率的作用。
聚餐时，亲朋好友开怀畅饮，很容易醉酒。酒中的酒精含量越高，吸收越快，越易醉人。一般来说，啤酒含酒精3%至5%，黄酒含酒精16%至20%，果酒含酒精16%至28%，葡萄酒含酒精18%至23%，高度白酒含酒精40%至65%，低度白酒含酒精24%至38%。人饮酒后，酒精在消化道中被吸收入血液，空腹饮酒则吸收更快。血液中的酒精由来，先是在醇脱氢酶作用下转化为乙醛，又在醛脱氢酶作用下转化为乙酸，乙酸再进一步分解为水和二氧化碳。全过程约需要2至4个小时。
每个人的解酒能力因先天遗传、是否常喝酒、年龄及喝酒当时的健康与心理状况会有所不同，一般的成年人每公斤体重每天约可快速消化分解0.8毫升纯酒精，而不会影响身体健康。超过个人解酒能力的饮酒会对造成损害;同时过量摄入酒精会造成体内乳酸增多而尿酸的排泄，增加尿酸的累积。病人不宜饮酒，特别是患有肝胆、心脑血管、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆、肥胖等疾病的患者一定要禁酒。
饮酒量超过机体的极限就会引起中毒，即摄取过多酒精引起先兴奋后的失常状态，可能会出现昏迷不醒、频密性抽搐、心率减慢、心搏无力、血压下降、呼吸急促、心跳不规律等症状，甚至导致呼吸系统衰竭而致死。会饮酒与不会饮酒的人，中毒量相差十分悬殊，中毒程度、症状也有很大的个体差异。一般来说，成人每次饮酒酒精中毒量为75至80毫升，每次饮酒致死量为250至500毫升，幼儿每次饮酒25毫升也有可能致死。
除乙醇外，白酒还含有少量醛，虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。醛的沸点低，只有20摄氏度左右，只要把酒烫热，可以使大部分醛挥发掉，减少对人体健康的危害。有些人习惯边饮酒边吸烟，酒精能使血管扩张及体液循环加快，而香烟中的尼古丁等有毒物质又极易溶于水，饮酒时吸烟就加快了人体对香烟中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影响对尼古丁等有毒物质的功能。还有些人习惯将白酒和汽水掺着喝，会使酒精很快散布到全身，并产生大量二氧化碳，对人的肠胃、脏器官都有损害。
综上所述，在日常生活中，只要能够掌握分寸，控制酒量，保证饮酒适度，酒对于我们的身体健康,还是能够起到一定的积极作用的。
