现在随着生活水平的提高，人们对于健康也更加重视，很多人都注重养生和保健，众所周知，葡萄酒拥有丰富的营养物质对于我们的身体有一定的好处，他除了一定的保健效果之外，也能够增添生活的情调。很多人都喜欢睡前喝一点红酒，这样可以促进睡眠同样也能够缓解我们一天疲惫的心情，那么睡前喝什么样的红酒比较合适呢？
红酒的酒精度数比白葡萄酒高，个人建议来杯白葡萄酒比较合适，白葡萄酒的酒精含量相对较低，口感也相对比较柔和。睡前不适合喝酒精度数过高，口感比较刺激的葡萄酒。
如果说睡前饮用葡萄酒最大的好处是什么?无疑是缩短了进入睡眠的时间。睡眠实验研究表明，睡前喝葡萄酒能让人们迅速进入睡眠的状态，但是这个阶段人们往往处于浅睡眠的状况。即使浅睡眠也是一种睡眠的方式，但是由于思想紧张，人进入了梦乡，在这期间也会有3～5次醒来。
因人而异，因量选择
对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来改善睡眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。可见饮酒对睡眠的影响不能“一言以蔽之”。不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的。国际上有标准的葡萄酒饮量规定，在正确饮用葡萄酒的条件下，对于女性来说，每天应该不超过三个酒精单位，而酒精单位的算法有个公式：瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的分量(以升计)=酒精单位(约数)，拿一瓶酒精浓度为11%的葡萄酒计算，女士每天上限：270毫升(以每杯160毫升计，约1.5杯);而对于男性来说，其标准是略高于三个酒精单位。
睡前什么时候喝红酒比较好
在睡前半小时至一小时前喝30毫升左右的红酒比较好，这样可以帮助睡眠、治疗失眠，还能有效抑制人体对脂肪的吸收，还有延缓衰老的作用。
经常饮用红酒能够促进消化，所以，特别适合爱美的女性，在减肥的时候饮用，葡萄酒，能够刺激胃酸，分泌胃液，促进人体对营养物质的消化和吸收，有利于调理胃肠功能，还能够对结肠炎有一定疗效。甜葡萄酒中所含有的山梨醇的物质，能够帮助人体对营养物质的消化，加快肠胃的蠕动，有利于大便的排出，从而可以有效的预防便秘等症状。
小编总结，在喝红酒时，我们应该在睡前半小时或者是一小时之前饮用，这样会有更好的效果，可以促进消化和吸收，对于爱美的女性而言可以刺激胃酸，从而保持我们完美的身材，对于皮肤也会有一定的好处可以起到抗皱，淡化色素美白的效果。当然睡前适合饮用白葡萄酒，因为它的口感比较柔和，也并无任何刺激的感觉，这样让我们很快的进入梦乡。
