喝酒时一把双刃剑,有的人沉溺其中。等到他幡然醒悟时,想要戒酒。但我们都知道,沉迷一件事情很容易,但要戒掉他却很难,那么究竟怎么样才能戒了酒瘾呢?戒酒之路崎岖不已,希望小编下面的这篇文章能给予那么一些帮助。
喝酒是一个对身体危害很大的事情,而且我们知道喝酒也是一个耽误正常工作和生活的恶习,因此很多人想要戒掉酒,可是酒精上瘾以后,真的很难戒掉,那么我们怎么样能够很好的戒酒呢?下面我说一下自己的经验。
第一、戒酒是一个很艰难的事情,很多人喜欢一次性戒酒,其实这是一个错误的选择,不仅仅很难戒掉酒,而且会严重影响身体,因此喝酒必须循序渐进,一点点的戒酒。
第二、戒酒需要我们有一个心理准备,因为戒酒是一个比较艰苦的过程,特别是常年喝酒的人,必须要下定决心,如果你中途放弃的话,那么酒瘾会加重,所以一定要做好长期心理准备。
戒酒必须要有家里亲人的配合,比如你的妻子和父母,最好让他们在家里面监督你,给你一个比较严格的管理过程,同时家人也能够给你一定的鼓励,创造一个良好的戒酒家庭环境。
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第四、一个有酒瘾的人,戒酒的时候必须要减少每天的饮酒量。建议第一步开始将自己的酒量下降到一半左右,维持两个月时间,之后继续减少一半,这样戒酒不会影响身体健康。
第五、戒酒是一个艰苦的过程,此时应该找一些替代品来降低自己对酒类的依赖,建议戒酒期间可以多吃一些花生,因为花生不仅仅可以缓解酒瘾,更能够促进身体营养均衡。
第六、戒酒一定要注意自己的周围环境,建议刚开始准备戒酒的人,最好推掉所以的酒席和宴会的邀请,这样可以给自己一个戒酒的环境,避免在喝酒的环境下,你忍不住喝酒。
第七、想要戒掉酒必须要根据自己的身体情况,如果戒酒的人身体比较虚弱,那么建议最好去专门的戒酒机构,然后进行专门的戒酒,这样才可以很好的保障自己的安全,同时能够戒掉酒!
喝太多的酒对身体有什么坏处
过量喝酒,对身体造成的伤害首先是胃部,酒精(乙醇)具有亲脂性和溶脂性能,这两个性能可导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐,反酸,重者出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。
而喝酒带来的更严重的影响是危及生命。大量喝酒可促使胰液大量分泌,损伤胰腺的腺泡细胞,激活炎症反应,引发急性胰腺炎。而一旦出现重症急性胰腺炎,将会危及生命。此外,大量喝酒对脑部功能也有所影响,可能导致昏睡和昏迷,抑制延髓呼吸和循环中枢进而危及生命。
总结,虽然戒酒是一件不容易的事情,但我相信只要你有恒心有毅力,一定可以成功的。而且戒酒道路上你不是一个人,你的家人,你的朋友都在关心着你,支持着你。如果你有朋友也在戒酒道路上,可以将此文章转发给他,给予他一点点帮助与力量吧。