红酒是风味独特的果酒，品种丰富多样，很多人都爱喝。生活中，很多人喝红酒都会在晚上喝，并且选择睡前喝。那么，晚上睡前喝点红酒对身体有什么好处和坏处？下面小编就给大家介绍下每晚喝一杯红酒对身体的利弊。
每晚喝一杯红酒对身体的利弊
自古以来，睡前喝酒作为催眠的办法之一，在民间广为流传。研讨标明，少数酒精对大脑起按捺作用，能够使人昏昏欲睡。
红葡萄酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿造而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡觉辅佐激素——褪黑素。含有少数酒精的红酒能够辅佐睡觉，更能缓慢升高身体的温度，让正本推陈出新缓慢的夜晚也能参加脂肪的焚烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有用按捺压力性的暴饮暴食。
除了红酒中有利睡觉的成分，在心境极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松功效视点来看，它也能协助晚上失眠的人赶快入眠。因而晚上失眠的人可适量饮用红葡萄酒协助自己入眠。
不过酒精对大脑的神经系统有双层作用，过量的酒精反而使大脑振奋，常让人们堕入翻来覆去之间。而酒精对睡觉最普遍的影响包含：常常醒来、睡觉质量较低、熟睡时刻缩短以及较早地醒来。且大量酒精需要肝脏消化，假如马上睡觉的话，人体推陈出新缓慢，对肝脏损害很大。所以一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯，否则会危害身体健康。
睡前喝红酒的注意事项
不要在睡前喝太多的红酒，而且红酒的度数应该在十度左右，并且在睡前也不要空腹喝红酒，否则会加重肠胃的负担，不利于身体健康，应该在喝红酒之前，喝一点奶制品，在补充蛋白质的同时，还能够缓解我们身体对酒精的吸收速度，有利于身体健康。
睡前什么时候喝红酒比较好？
睡前喝红酒有讲究，最好在睡前半小时之前喝比较好。那为什么是这个时间段呢？要知道红酒毕竟也是酒，也含有一定量的酒精，虽然红酒相对其他酒精饮料含酒精度低很多，但不论从西方医学的角度，还是用中医的观点来看，睡前摄入酒精都是不好的。西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量。这一点相信大家都可以明白的。
普通人睡8个小时就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏，可见酒精对睡眠的破坏。中医则认为睡前摄入酒精会伤肝。因为夜晚是养肝的时机。如果睡前摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休养。
所以如果是喝完红酒酒睡觉的话，肯定会给身体带来负面影响，所以我们要给身体留出时间，让酒精代谢，因此根据科学研究表明每天晚上喝50——100ml红酒的量是较适宜的，这个量的红酒所含酒精，人体在半个小时左右就能代谢完。
本次对于“晚上睡前喝点红酒对身体有什么好处和坏处？每晚喝一杯红酒对身体的利弊”的问题大家了解清楚了吗？睡前也不是不可以喝红酒，但有时间限制，不能临睡前喝，至少也要在半小时之前喝。但是，晚上喝红酒的话，还是不建议大家睡前喝红酒，选择更为合适的时间段喝红酒要更好一些。
来源：网络
