很多人喝红酒都喜欢在晚上喝，并且选择在睡前喝，甚至不少人都养成了睡前喝一杯红酒的习惯。那么，睡前喝一杯红酒对身体真的好吗？睡前喝红酒是有一定好处，但要正确的看待它的好处，睡前喝红酒并非只有好处，饮用不当也有坏处。下面，小编就给大家介绍下睡前喝红酒对身体的好处和坏处。
睡前喝红酒对身体的好处和坏处
一、睡前喝红酒对身体的好处
1、促进睡眠
睡觉前1~0.5小时，喝少量红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠的作用。
2、舒缓睡前情绪
在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
3、养颜
红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
4、改善血液循环
红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
二、睡前喝红酒对身体的坏处
中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。喝酒时间最好是在晚饭前，这样既能养生，又不会伤及肝脏。
睡前喝多少红酒合适？
睡前喝30毫升的红酒就可以了，大家可以在临睡之前喝一点红酒，这样可以帮助你很好的入睡，不容易做噩梦。而且在晚上饮用红葡萄酒，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收，所以如果想要减肥的人，可以平时少喝一些红酒，既能够美容养颜，又能够瘦身减肥。还能够延缓衰老，特别适合大家在日常生活中使用。
睡前喝红酒的注意事项
不要在睡前喝太多的红酒，最好不要超过25克，而且红酒的度数应该在十度左右，并且在睡前也不要空腹喝红酒，否则会加重肠胃的负担，不利于身体健康，应该在喝红酒之前，喝一点奶制品，在补充蛋白质的同时，还能够缓解我们身体对酒精的吸收速度，有利于身体健康。
本文内容就介绍到这里，大家对“睡前喝一杯红酒对身体真的好吗？睡前喝红酒对身体的好处和坏处”的问题了解清楚了吗？总的来说，睡前还是不建议大家喝红酒，但是如果有睡前喝红酒的习惯，那应该提前两个小时饮用红酒，而不能喝完红酒马上睡觉，睡前喝红酒是有讲究的，盲目的饮用反而会危害身体健康。
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