红酒大家都很熟悉，它是经自然发酵酿造出来的果酒，质优味美，相比其它酒来说，很多人更喜欢喝红酒。现在，很多人喝红酒都喜欢在晚上的时候饮用，而且晚上合理的喝红酒对身体还有好处。那么，晚上喝红酒的最佳时间是什么时候？晚上睡觉前喝一点红酒有好处吗？下面我们一起来了解看看。
晚上喝红酒的最佳时间是什么时候？
晚上喝红酒的最佳时间是半小时至一个小时,喝50ml左右红酒,可以帮助改善睡眠质量。因为红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素,可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
晚上睡觉前喝一点红酒有好处吗？
晚上睡觉前喝一点红酒是有好处的，睡前喝红酒有助于我们安眠入睡可以逐渐升高身体的温度，让缓慢的夜晚也可以参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的营养成分葡萄多酚还可以舒缓身体压力，可以抑制压力性的暴饮暴食。除此之外，睡前喝红酒还有以下好处：
1、有助消化的好处
葡萄酒可以刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒可以导致胃液分泌增加120毫升之多。葡萄酒中单宁成分可以增加肠道肌肉系统中肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能，对结肠炎会产生一定的成效。甜白葡萄酒含有山梨醇成分，有有利于我们身体消化，防止便秘。
2、有利尿的好处
白葡萄酒中包含的酒石酸钾、氧化钾、硫酸钾等含量普遍较高，具有利尿效果，可以有效防止身体水肿和维持体内酸碱平衡。
3、有美容养颜的好处
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些。
4、降低疾病发生率
葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
5、改善血液循环
红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
晚上睡前喝多少红酒比较好？
睡前喝红酒有利于提高我们的睡眠质量，红酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦闷时适量喝红酒还可以让人们身心放松、调节情绪。从红酒这一角度出发，它也可以帮助晚上经常失眠的人尽快进入睡眠状态。所以晚上失眠的人群可以适量喝点红葡萄酒帮助自己快速进入睡眠状态。
但是酒精对大脑的神经系统有双层作用，如果饮用过度，过量的酒精反而会导致大脑兴奋，辗转难眠。除外，大量酒精需要肝脏消化，假如马上睡觉的话，人体新陈代谢缓慢，对我们肝脏危害极大，所以，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。
现在，普遍人觉得，竟然红酒对我们健康有益，那么就多喝点，其实过量的酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般，每天应喝不超过150毫升。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒，男士可以适当的多喝一点。
通过以上内容的介绍，我们了解到晚上喝红酒的最佳时间是睡前半小时至一个小时，而且晚上喝红酒是有好处的。不过，前提是适量合理的饮用，这样才真的对身体有好处。否则饮酒不当的话，经常晚上喝红酒对身体也是有害处的。
来源：网络
