红酒已经成为当代社会一种含有文化内涵的酒精饮品，时下盛行的一种消费方式，品质生活的象征。对于喝红酒的好处我们都知道，软化血管、有助于睡眠、促进心脏健康的功效，还有一种说法喝红酒会减肥，会瘦下去，这是真的吗？
红酒真的能减肥吗？
1、红酒里含有一种类似减少脂肪的瘦素，理论上来说喝它确实可以减肥，促进新陈代谢。
在减肥过程中，有一种瘦素对减肥成效很有用，红酒含有类似于溶脂物的瘦素，维他命C、E以及胡萝卜素，能够有效地提升人体消耗热量以及代谢，对于减肥是很有帮助的。
2、红酒提高就餐品质，给口腔带来饱和感：
用餐时来杯红酒，不仅增加用餐的时尚感，还可慢慢品味红酒美食带来愉悦的感觉，提早刺激脑的饱腹中枢，改善食欲和食量，达到减肥的目的。
3、红酒缓解工作生活压力
在快节奏的生活里，每天面对各种工作生活学习的压力，身心疲惫，睡前适量喝点红酒，有助于睡眠，全身放松，缓解压力，有利于家庭生活。
女性喝红酒减肥
红酒怎样喝能减肥？
1、不能空腹喝红酒
喝红酒不能随心所欲的喝，更不能空腹喝，否则会对身体产生反作用，就像喝茶一样来点茶点，建议搭配一些芝士、奶酪、小饼干之类的小点心食用，增加维生素保护胃黏膜，缓解酒精对人体的伤害。
2、晚上7点-9点喝红酒效果最佳
在结束一天的紧张工作生活后，红酒的特殊物质能够起到缓解压力，让身体睡眠情况变好，研究显示，喝红酒的最佳时间在7点至9点，为什么这样说呢？在这时时间段人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，释放比较快，迅速加入到脂肪的燃烧代谢中。对于女性来说，改善睡眠质量，减缓衰老，降低对皮肤的刺激，达到美容保养的效果是不错的选择。
3、养成品红酒的习惯
进餐前喝点红酒，养成品酒的习惯，在注重品酒时增加用餐乐趣，减少用餐食量，让我们的生活更有仪式感。观色，可以看出红酒的品质；摇杯，使酒产生香气；闻香，反应红酒的品种和特色，酿造工艺；品尝，小口尝下，用味蕾感受红酒的特质。
红酒的卡路里怎么计算呢？
现在都在提倡科学减肥、有效减肥，用数据作为衡量标准，医学专家研究建议，每人每周摄取的酒精单位上限，男性为21个、女性为14个酒精单位，比如，一瓶750毫升的红酒，如果酒精度数为12度，酒精的单位就是12乘以0.75升等于9个酒精单位，酒精单位也就是红酒的量，得出一个结果，也就是说男士的标准上限一天250ml，三分之一瓶左右，女性的标准是喝四分之一瓶，对于女性来说就足够量了。
红酒有减轻体重的作用，为什么这样说呢？红酒每升中含525卡热量，250ml大概有120卡，而人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，也就是人体每天平均需要热量的1/15。在正常的情况下，饮酒后，红酒能直接被人体吸收、消化，大概3-4小时内全部消耗掉热量，体重不会增加，而且有助于减肥。
从本文可以看出，红酒减肥确实有依据，但是也不能因此而多喝，酗酒毕竟会对身体健康有害哦。另外如果想要减肥，最重要的还是要注意吃动结合，适当的饮食结合一定量的运动，才能达到减肥的效果哦。
