虽然葡萄酒有许多潜在的好处，比如里面包含的各种营养物质有利于健康，但不可否认，喝酒头疼这回事很多人在生活中都碰到过，有时候明明没有喝多却还是头疼，这难道是喝了假酒的原因吗？
亚硫酸盐导致头疼吗？
早在20世纪80年代，食品和药物管理局发现大约1％的人口对亚硫酸盐（Sulfites）过敏。鉴于这种存在，超过20ppm（百万分之一）亚硫酸盐含量的葡萄酒必须标示“含有亚硫酸盐”以提醒敏感人群。因此，很多人就都把这种疼痛原由归咎于葡萄酒里的亚硫酸盐。
亚硫酸盐天然存在于葡萄上，发酵开始时和装瓶前也少量添加二氧化硫。几乎所有类型的葡萄酒都会用它作为防腐剂。但其实，在通常情况下，红葡萄酒的亚硫酸盐含量约为50-350ppm，白葡萄酒含量约为250-450ppm。
相比之下，很多生活中常见的食物比如大多数的糖果、果酱、罐装苏打水、包装肉类、罐头汤、冰冻果汁、干果等等，所含亚硫酸盐都能达到葡萄酒含量的4-10倍。鉴于我们在食用以上食品的时候并没有导致头疼，葡萄酒里的些微含量就更不可能是头疼的原因了。
导致头疼的真正原因有哪些？
1、单宁
单宁存在于葡萄皮、葡萄籽和葡萄梗中，当你品饮一款红葡萄酒时，口腔内有一种收敛干涩的感觉，那就是葡萄酒中的单宁造成的。事实上，单宁是一种非常有效的抗氧化物质。对于大部分饮用红葡萄酒的人来说，葡萄酒中的单宁不可能引起头痛。除非是单宁过敏。那你可以用下面这个方法测试一下：
煮一杯红茶，让茶浸泡比包装上建议时间长5-10分钟。红茶的单宁含量很高，过度浸泡红茶可确保它们全部释放到水中。接着喝茶，看看你是否感觉头疼。如果是这样，就证明你确实对单宁比普通人更敏感的影响，这样就只能尽量少喝高单宁红葡萄酒了。
2、组胺
组胺是发酵过程的副产品。在饮用葡萄酒时，组胺扩张血管会使你面颊潮红并带来炎症的感觉。需要注意的是，红葡萄酒中的组胺含量远远高于白葡萄酒中的含量，在某些情况下测得的红葡萄酒比白葡萄酒高出200％。这也是为什么这种头痛被称为“红葡萄酒头疼（RWH）”的原因。
3、糖分
酒精和糖结合时，往往会让人感觉头疼。当你的身体消化酒精和糖时，需要大量的水来帮助处理这些物质。如果你没有充足的水分，身体就会自动从其他部位，包括你的头部转移出水分来。随着头部水分的消耗，头疼就产生了。
除了甜葡萄酒、半干葡萄酒和半甜葡萄酒，一些过于便宜的劣质葡萄酒也会导致这种情况。这种大量生产的劣质葡萄酒常常会在发酵过程中添加糖来提高酒精度，残糖含量也会更高。
如何避免头疼?
1、多喝水
每喝一杯葡萄酒，就相对应地喝一杯水，这样可以避免身体脱水，也可以避免短时间内大量摄入葡萄酒，降低头痛发生的几率。为治愈头疼，每喝一杯葡萄酒至少要喝一杯230毫升的水。
2、喝咖啡
美国头痛基金会(NationalHeadacheFoundation)DrSeymourDiamond表示，咖啡因可以收缩血管，减轻葡萄酒产生的副作用。因此，在喝酒之前先喝两杯咖啡可以降低头痛风险，但是这样一来葡萄酒的味道就会被强烈的咖啡味所掩盖，品酒的乐趣也就荡然无存了。
3、避免与甜食搭配
糖分与酒精的组合会极大地增加头痛发生的概率。所以，假如你体质敏感，容易出现头痛症状，应该避免在吃蛋糕的同时喝酒。
通过本文大家可以知道，如果喝红酒头疼，最好选用单宁含量低的红酒，并且尽可能喝白葡萄酒，可以有效降低喝红酒头疼的问题发生哦。
