大米白酒是一种比较好喝的酒，而且酿造不勾不兑，绝无任何添加剂、香料、香精等，是比较健康的酒，合理的饮用对身体还有不少好处。而且大米白酒还可以自酿，方法也不是太难。那么，如何自酿大米白酒？下面小编就给大家介绍下自酿大米白酒的制作方法。
自酿大米白酒的制作方法
1、浸米：将大米（糯米更好，高粱，玉米都可以，只是发酵略有不同）在清水中浸泡24小时左右。
2、蒸饭：将浸好的大米淘洗干净，放入蒸锅蒸熟：
3、冷却：将米饭摊凉至30摄氏度以下，也可以用冷水冲凉，然后将饭打散至不粘连。
4、拌曲，不同的曲用量略有不同，但大致一样，将曲与米饭拌匀，装入容器里，一般用陶瓷缸，老酒坛效果会更好，将米饭表面压平，中间留一个洞，酒曲发酵时要呼吸，而且也便于观察发酵。
5、一次发酵，将装有拌好曲的米饭的容器盖好，不要密封，因为糖化阶段是需要氧气的，大约3天后，打开问道酒香，中间洞里有酒液溢出，尝尝有甜味，糖化成功。
6、二次发酵：将水加入糖化好的米饭中，大约是1斤大米1.5斤水，加盖进行二次发酵，时间这个气温大约15天，期间搅拌一次，开始不要密封，3——5天后可以密封（不密封影响出酒率）加水用山泉，如果用自来水，先静置24小时。
7、发酵好以后，就可以蒸馏，将发酵好的酒赔过滤一下，使酒糟和酒液分开，上面放酒糟，下面放酒液，这样不容易糊锅，不要放太满，影响酒液清澈度，蒸馏时，先用大火烧开，然后用中火，开始出来的酒液度数高，但是甲醇等太多，一般接1分钟后倒到下次蒸馏的酒液中不直接喝，接酒【掐头去尾】。酒的前期酒度较高，可以达到60多度，然后会逐渐降低，可以根据自己的喜好控制度数，用专业的酒度计去测量，最后的尾酒可以加入下一次蒸馏。
喝纯大米白酒的好处
1、可以去风湿
纯大米酒有御寒的功效，常喝纯大米酒，可以辅助治疗风湿疾病、手足麻木和腰腿酸痛等症，不过，最好将大米酒加热后再喝，这样更能够起到治疗的功效。此外，畏寒、有血瘀的人群也是可以通过喝纯大米酒来帮助缓解治疗的。
2、治疗神经衰弱
纯大米酒还有治疗神经衰弱的功效，对于精神恍惚、有抑郁症倾向的患者，可以用大米酒和鸡蛋同煮，最好是喝温热的大米酒，这样效果更佳。精神较差、容易失眠的人，喝了大米酒，可以促进睡眠，这样第二天起来精神会更好。有抑郁倾向的人喝纯大米酒，可以让人的心情愉悦起来。
3、补血养颜
纯大米酒有促进新陈代谢的功效，可以补血养颜，非常适合女性喝。女性喝纯大米酒，可以补充气血，让我们的肤色白里透红，看起来更加健康，更加有活力。女性喝纯大米酒不仅可以美容护肤，还可以帮助调节月经，治疗贫血。
大米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低，但为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为"液体蛋糕"。
喝纯大米白酒的注意事项
我们都知道不同人群对酒精的耐受能力是不一样的，也就是我们常常说的一个人的"酒量"好不好。通常来讲，不论是酒量好或者酒量不好的人，常常喝一点米酒，也是对身体大有裨益的。只是下面几类人群，要少喝或者不喝米酒，具体如下：
1、婴儿：婴儿是不能饮用含酒精的饮料的，会对大脑形成损伤。
2、孕妇：孕妇也不能直接饮用米酒，会影响胎儿的发育。
3、哺乳期的妈妈：正在给宝宝哺乳的妈妈也不易直接饮用米酒，酒精的分解是一个复杂的过程，无法避免酒精通过乳汁喂给宝宝，所以，为了避免宝宝受影响，还是不要直接饮用米酒为宜。
4、肝功能不好的人：肝脏是分解酒精的重要器官，所以酒精对肝功能的考验是很大的，正常的人，通过微量的酒精的刺激，肝脏功能会更好，但是肝功能本身就不好的人，最好就不要加重肝脏的负担，所以还是不要饮用米酒为好。
5、肠胃不好的人不易冷饮米酒。米酒有胃保健的作用，不过对于胃不是很好的朋友来说，直接饮用生冷米酒，对肠胃的刺激都很大，往往会造成胃部不适，所以还是不要饮用生冷米酒为好。
这五类人群都是不宜直接饮用米酒的，或者说直接饮用米酒对这五类人群有副作用，但是这不是说他们就不能食用米酒。喝米酒的好处非常之多，我们可以通过热加工，将米酒中的酒精蒸发掉，这五类人群也是可以食用米酒的，比如月子米酒水，就是米酒的加工产品。
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