白酒是我们日常生活中最常见的一种酒，很多人对白酒又爱又恨，因为白酒能提升气氛，并且适量喝白酒对身体健康也是有好处。但是有的人喝完白酒以后又会不舒服，那么白酒最好怎么喝呢？小编教大家一些健康饮酒的方法。
喝白酒时最好怎么喝？
1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2、估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8、疲倦时暂时别喝为宜；
9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
喝白酒的好处有哪些？
1、安神助眠、健胃
白酒的成分比较复杂，其中有不少物质是人体健康所必须的，失眠的朋友在睡前喝少量的白酒，有安神、助睡眠的作用，并且还能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。
2、通风散寒、舒筋活血、消除疲劳
传统认为，适量的喝白酒有通风散寒、舒筋活血、消除疲劳。陶冶情操等好处，故我国的很多文人墨客都喜欢喝酒，最具代表性的恐怕得数“诗仙”李白了!
3、防止心血管疾病
饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使血液中的含糖量降低，促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。35岁以上的男性和过了绝经期的妇女，每隔一天喝一小杯白酒，对防治心血管疾病有一定的辅助作用。
4、促进血液循环
老人喝适量的喝点白酒对身体很有好处，能促进血液循环，特别是在冬天喝点白酒，可以防止动脉硬化。
5、壮胆、浇愁
古人云：“酒壮熊人胆”，轻度的酒精可以减轻人神经的抑制能力，让人兴奋，所以有壮胆、浇愁的好处。所以很多人在表白前、或失恋后都会喝点酒来壮胆或消愁。
白酒喝多少不会损伤身体健康？
这是一个很难回答的问题。其实根据个人的酒精耐受程度而定。这其中最主要的因素，如年龄，情绪，环境等方面的影响。一般来说，一个体重60公斤的人，喝60度的白酒，每天最多喝50毫升，也就是1两。
不论是饮酒助兴抑或借酒消愁，都应该考虑醉酒对人体的伤害。饮酒最最忌讳的就是醉酒，急性中毒。以往人们总认为醉酒是酒精的单一的作用，其实不全对。因为酒精可以引起中枢神经的麻痹，但是酒精中的乙醛却是罪魁祸首，它引起的中毒反应，完全不是酒精可同日而语。
所以说，50毫升白酒时一般正常人的安全量，有少数人，如果对酒精是过敏的，其安全量自然低一些。
下面几种情况下，来自于人们的生活经验，或许有些参考价值。
1、身材高大的人比身材矮小的人多一些血液，所以在喝相同量的酒时，身材高大的人血液中的酒精浓度比身材矮小的人低。（这就是北方人比南方人稍微能喝那么一点点的原因）
2、如果胃里已经有食物，那么酒精被吸收的速度就会渐缓，一边吃一边喝那就更好。所以说，喝酒的时候，最好先吃点东西，尤其是吃些肉效果更好。
3、喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量，当然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。如果你大口喝下一口白酒，酒精很快就被吸收。如果你慢慢地喝一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的过程中，啤酒中的酒精可能已经消散了。这也是许多人不爱喝快酒的原因，真的是三杯下肚，直接上头，东南西北也找不到。
4、身体的耐受度也是一个因素，经常喝酒的人，会逐渐适应血液中含有大量酒精的情况，大脑也会逐渐习惯整天泡在酒精里。
以上是小编整理的喝白酒的健康的方法，但是小编还是提醒大家，要适量饮酒，不要过度酗酒，长期酗酒损害身体健康。
