三果，三果是什么

1、红香酥梨：进入春分之后，气温开始逐渐的回升，相对来说春天人容易燥热，如果缺水的话，皮肤可能就会暗淡无光泽，而且还可能会出现干燥长斑的情况，而多吃点红香酥梨能够为身体补充水分，而且还能够补水润肺，对身体的健康非常有益。 2、芒果：芒果的营养价值也是非常高的，它含有丰富的粗纤维、胡萝卜素，能够帮助润肠通便缓解便秘，快速排出堆积在身体中的黑臭宿便，让肠道更加的健康，而且还能够帮助养肝明目，对于预防近视也有不错的效果。 3、苹果：有句话说得好“一天一苹果，医生远离我”，由此可见，苹果的营养价值是非常高的，因为它富含有丰富的维生素以及各种微量元素氨基酸，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以在春分时节每天坚持吃一个苹果，相信你的身体会更加的健康，而且皮肤也会越来越好。

三果是宗教对结果的描述，分为异熟果、福果、智果，认为种什么因，结什么果报

三花：金银花、菊花和百合花，适合冲泡成茶，是消暑佳品；三叶：荷叶、淡竹叶和薄荷叶，适合冲泡；三豆：绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；三果：西瓜、苦瓜和冬瓜。此外，小暑时节是消化道疾病多发的时候，要注意改变饮食不节、不洁以及偏嗜，注意少吃凉菜、少喝冷饮。素炒绿豆芽绿豆芽500g花椒、白醋、食盐、植物油适量做法：豆芽摘洗干净，锅放油，加入花椒，炒出香味，放入豆芽爆炒，放入白醋，起锅时加入食盐即可。特点：有效预防坏血病，清除血管壁上的胆固醇和堆积的脂肪，防控心血管疾病荷叶凤脯鲜荷叶2张火腿50g鸡肉250g蘑菇50g做法：1、将鸡肉、蘑菇切成薄片，火腿切成片，姜切薄片，葱切成节。2、荷叶洗净，用开水烫一下，去掉蒂根，切成片。将蘑菇用开水焯一下捞出，用冷水冲凉。3、把鸡肉、蘑菇一起放入盘内，加食盐、白糖、胡椒粉、绍酒、芝麻油、鸡油、玉米粉、姜片、葱节，搅拌调匀，放在荷叶片上，4、再放火腿1片，包成长方形肉包，排放在盘内，上笼蒸约1小时即成。适用：清热解暑。适合夏天进补，可改善夏天常见的心烦疲乏等症状。百合藕羹百合100g藕300g蜂蜜150g做法：1、将百合挑选干净，藕去皮，放入锅内，加水适量。2、将盛有百合、藕片的锅置武火上烧沸后，再转用文火煎熬30分钟，滤出煎液，如此反复3次，滤去渣。3、合并3次煎液，再放入锅内，加入蜂蜜拌匀。4、将锅置武火上烧沸，再转用文火煎熬成羹。特点：润肺止咳，清心安神。适用于肺痨久咳、 咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、 脚气浮肿等症。小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

白露，是进入秋天后的第3个节气。从这一天起，夏日的暑气逐渐退去，天气逐渐转凉。特别是清晨的露水日益增加，路边的花草树木上也开始凝结起露珠，因此得名“白露”。 白露过后，特别是北方，早晚温差变大，天气渐渐凉了起来，这个季节，也容易干燥，所以在饮食上尤其要注意防秋燥。白露过后，记得要吃这“ 一谷二白三果 ”，顺应节气，才能顺利的适应季节的替换，减少各种由于季节更替引起的问题，保持一个好的状态。 一谷指的是小米。小米粥又被称作“代参汤”，就是因为它的营养价值极其高。小米又被称为“粟”，为五谷之首，在古代地位是很高的，很多地方坐月子也会熬小米汤喝。 小米的营养价值有哪些？小米属于杂粮，蛋白质、微量元素、维生素B族和E族都要比大米高出不少。同时又是很好消化的杂粮，特别适合肠胃不好的人群食用。 同时在秋天吃小米，会有补益的效果。小米养胃，过了夏天，肠胃功能开始恢复，这个时候喝点小米粥是非常适合的。 山西是小米的故乡，小米当然以山西的为最佳，其中的“沁州黄”也被广大人民熟知，为送礼佳品。熬小米粥要小火慢熬，待到米汤上有一层厚厚的米油最好，这米油才是最滋补的。 二白指的是冬瓜和杏仁。 1.冬瓜 夏秋之交，正是吃冬瓜的好时候。这个季节的冬瓜，口感清甜，一口下去便消除了秋天带来的干燥和烦闷。 同时冬瓜的热量低，含有丰富的膳食纤维。如果秋天进补过多，在“贴秋膘”的同时配合吃一些冬瓜，能够帮助减肥，防止过度发胖。 秋天容易干燥，水润的冬瓜是特别适合这个季节吃的蔬菜，顺应节气，安稳过秋冬。 2.杏仁 杏仁分为苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁一般作药用，不可过量食用。甜杏仁口感更好，略带甜味。 杏仁属于坚果类，含有身体需要的不饱和脂肪酸和维生素E，《中国居民膳食指南》中也指出，每天需要摄入30克左右的坚果。而杏仁比较滋润，适合白露过后食用。可以直接吃，也可以煮在粥里。还可以打成杏仁奶、做成杏仁露露。 三果指的是桂圆、石榴和梨。 1.桂圆 桂圆，也称为“龙眼”。很多地方都有白露过后吃龙眼的习惯。桂圆也是秋天的应季水果，这个季节的桂圆最清甜多汁，是一年中口感最好的时候，喜欢吃桂圆的不妨这个时候买点吃吃。不过桂圆糖分偏多，适量吃就好。 2.石榴 秋天水果逐渐成熟，这个季节也正是盛产石榴的时候。石榴红色的果粒晶莹透亮，很有食欲。拨开石榴表皮，吃上几粒石榴籽，入口清甜多汁，唇齿留香。 3.梨 秋天的梨也是必不可少的水果。干燥的秋天正好需要汁水丰富、清脆多汁的梨来滋润。这个季节的梨价格最便宜也最新鲜。特别是肺不好的、经常感觉口干舌燥的，一天吃一个梨，浑身都舒服滋润了。 梨除了可以直接吃，还能榨汁喝，或者熬成雪梨汤，都是非常滋补美味的食物。容易咳嗽的，还可以加入百合、银耳一起熬成百合银耳雪梨汤，是秋天非常适合的汤品。 感谢您的阅读！我是@小语蔬食，专注粗粮营养 美食 。