椰子油，椰子油有什么用途

椰子油目前在国内火的主要作用，也是明星们分享而火起来的一个作用就是护发。这是外用的一个用途，同时外用还可以用来护肤，卸妆，这方面也很不错。在说到吃椰子油会有什么作用。椰子油的主要成分是中链脂肪酸，中脂的一大特点是生酮。酮体对人体的帮助非常的大，比如肥胖、记忆力问题等。大家可以去了解一下关于酮体的作用。食用切记要初榨的

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椰子油是干性油。椰子油别名椰油，是棕榈科植物椰子树的种子精炼制成的非挥发性油。在二氯甲烷和石油醚（沸程65-70℃）中易溶，在乙醇中微溶，在水中几乎不溶。由椰子肉（干）获得。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。椰子树生长在热带地区的岛上或大陆沿岸。中国的主要产区是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省的南部。食用烹调：为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油是饱和油，烹调加热不会产生自由基。椰子油的熔点是23℃，在这温度之上，它是液体；低于此温度是白色糊状物。其发烟点较低，为177℃以下。使用椰子油烤制面包、松饼或烹调时，炉温可高于此温度。由于食物的湿度，内温仍可低于100℃ 。注意任何食用油，如果被过热，都会产生有害物质。椰子油性能稳定，不需冷藏保存。它在常温中至少可放置2-3年。以上内容参考：百度百科——椰子油

抹在皮肤上的椰子油也会被吸收，效果和食用接近，有护肤护发的作用(食用椰子油也可使皮肤、头发柔润光滑,但其作用需要较长时间才能显现)。每天抹两三次，几个星期后即可见效。

椰子油是天然的护肤保湿产品，是由椰树的果肉压榨提取的，液态下清澈清纯，被誉为世界上最健康的食用油。椰子油是天然的发膜，可以充分的软化发丝、滋养头皮、缓解头皮屑，只要在干燥的发根上涂上椰子油保持半个小时至一小时，然后将头发冲洗干净，头发就会变得柔软丝滑。椰子油富含的月桂酸是天然的抗氧素，可以杀灭口腔细菌，起到预防龋齿以及美白牙齿的功效。椰子油可用于健康减重，椰子油最容易燃烧脂肪，而且无需脂肪酶分解，很容易被利用。

有不少人都认为每天吃椰子油，营养又健康 ，还搬出了研究结果。那我们今天就来看看，椰子油是不是人们认为的好食物。在一项新加坡的调查研究发现，和其他的植物油相比 ，椰子油并没有大家想象中那么健康。在这项实验中发现，椰子油可以增加机体低密度脂蛋白胆固醇水平、高密度脂蛋白胆固醇水平、总胆固醇水平。虽然其中的高密度脂蛋白胆固醇是机体内的好胆固醇，对人们稳定血液中的胆固醇有利。但食用椰子油后，人体的低密度脂蛋白胆固醇水平也上升了，在这点上是不能相互抵消的 。另外，还有的研究发现，椰子油中有中链脂肪酸，这种物质在体外的实验上发现，可以帮助儿童预防肥胖以及龋齿的发生危险。但这也仅限于体外实验，不是真正作用在人身上的，大家还需注意，反而是椰子油的热量较高。人们如果经常食用椰子油， 会对血脂水平不利。 且椰子油的热量较高， 不利于人们控制体重，以及慢性疾病人群应避免食用椰子油。我们真正应该选择的食用油，根据我国人的膳食指南， 其中建议人们食用的是植物油。相比于棕榈油、椰子油、猪油，各种植物油的饱和脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量较多，在适量食用的前提下，不会威胁到心血管的健康。每天在食用时，按照最新版《中国居民膳食指南》宝塔中推荐的食用油含量标准是，每天食用油的量要控制在25g~30g的范围内。且大家注意，每天食用油可以换着吃，因为烹饪方式的不同，如炒、凉拌、油炸等。虽然不建议大家油炸食物，但偶尔想吃外边的油炸食物，不妨自己做，这时候用的油可以选择花生油。炒菜也可以玉米油、葵花籽油、大豆油等常见食用油。如果大家是凉拌，可以选择用橄榄油，每种油的营养成分不同，换着吃也可以补充多种营养物质，对健康有益。

椰子油是一种天然的护肤保湿产品，含丰富的叶桂酸。有以下几种作用: 1.排毒。椰子油有天然的综合抗菌能力，能起到杀死引起疾病的细菌，病毒，真菌和寄生虫的作用。同时，椰子油对毒素有比较强烈的排他性，可以将肠，胃堆积的毒素排出体外。 2.美容。椰子油有很强的抗氧化能力，可以滋润皮肤，改善干燥肤质，消除皱纹，粉刺，头皮屑等。

椰子油是得自椰子肉，为白色或淡黄色脂肪，是健康的食用油。椰子油是由中链脂肪酸组成的油脂，具有天然的综合抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌，病毒，真菌和寄生虫，可以用来治疗皮炎，冻疮等。椰子油对毒素有强烈的排他性，椰子油还能滋润皮肤，改善干燥肤质，消除皱纹，粉刺头皮屑等，还能舒缓嘴唇干裂，冻伤，晒伤。也可当护肤油外敷，可保护皮肤不受紫外线伤害。

椰子油的主要成分是中链脂肪酸，其中含有母乳成分月桂酸，冷压初榨的椰子油保留天然成分最全，椰子油主要用处分两种，食用，外用。食用有杀菌减肥的作用，外用可以护发护肤卸妆。海岛故事、澳洲有机、菲律宾，这些椰子油可以

不能的椰子油饱和脂肪酸含量高所有的椰子油，不论是初榨或是精练，饱和脂肪含量都非常高，甚至比动物油还要多，因此在常温下会呈现固态，遇热才会溶解诚液态。因此可以判断，如同动物油一般，摄取椰子油后，血液中油脂很容易成为阻塞物质，这样的物质对于心血管来说会增加它的患病的几率，而且对于健康来说是很不利的，所以大家一直认为的椰子油，对于学者们研究以后的结果就是最好要少食用的好。芥菜油、葡萄籽油、橄榄油不饱和脂肪酸含量高科学家发现椰子油会提高坏胆固醇摄取量，就像一般动物油脂;不过也发现椰子油可以增加血液中好胆固醇，但效用还是比不上高其他植物类油脂，如芥菜油、葵花油、大豆油等，这样的油很明显的含有的饱和脂肪酸是比较少的，不饱和脂肪酸比较高，所以可以有降低心血管疾病的发生率，同时对于身体健康是有好处的，大家可以适当的食用。没有明确证据显示椰子油促进健康大家应该避免或减少饱和脂肪酸摄取，尤其是现在的饮食习惯常以肉类为主食，若使用高饱和脂肪酸油脂烹调，更是大幅增加慢性疾病病患机率;而且鸭子油的价格是很多食用油的很多倍，比如说是橄榄油的两倍，但是椰子油的营养数据确实是有限的，所以一定要注意这个问题。

如果你是过敏体质的人，那么食用椰子油的时候就要留心了，因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴发痒。建议用海岛故事 椰子油，

绝大多数人每天的食用油都含有大量的饱和脂肪，而这种脂肪对人体是无益的，更是减肥者的隐形杀手。椰子油减肥法，是由cherie calbom首创的，标题是如此醒目，以致一面市就吸引了广大减肥者的眼球。 cherie calbom 说，事实上，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效，因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，简称mct，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。 cherie calbom 指出，生活在热带的人们，他们的饮食含有丰富的椰子油。据有关南太平洋人口调查显示，在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们在六十年代以前，每天的食用油有50％至60％是椰子油，岛上的居民都是身材匀称身体健康的，心脏病、结肠癌、阑尾炎、疡症等病症很少出现。 在cherie calbom的倡导下，椰子油减肥法已经风靡美国。 然而，有些专家则指出，因为椰子含有在丰富的纤维，他们担心，食用过多椰子油会引起反胃等现象。 椰子油含有100％的脂肪，有92％是饱和脂肪酸。一般观念中要求人们尽?减少摄入饱和脂肪酸，?由是饱和脂肪酸容?在肝脏中转化成胆固醇。而且，他们也质疑，椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的，能不能帮助人减肥也值得怀疑。可能椰子油吃多了让人觉得腻了，所以食量变小，能帮助人们减肥也不一定。 在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们的身体健康状况是跟多方面因素有关的。他们身材比欧洲人要瘦削，可能只是因为他们不吃快餐食品，运动相对多一点，多吃蔬菜水果有关。

椰子油减肥很好，轻断食或者生酮减肥椰子油都是必不可少的，这方面你可以到海岛故事椰子油官网看

那么椰子油怎么吃减肥？下面就跟小编一起来了解一下吧！为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油饱和程度高，脂肪酸不容易被氧化破坏，所以如果油煎油炸的菜式，用椰子油烹调较为合适，尽管如此，也不适合经常吃油煎油炸食品，容易热量超标导致肥胖。此外，椰子油也可以替代烘焙用的黄油，在面包、蛋糕、饼干等点心中使用，不仅能减少胆固醇的摄入，而且烘焙效果完全不亚于黄油。当然，也可以用椰子油制作沙拉、炖菜、调馅、做汤，都会有一股别样的清新味道。值得注意的是，椰子油虽然有诸多好处，但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，所以不能完全用椰子油替代其它常见食用油，日常的烹饪还是推荐其它常见食用油替换吃。而且，无论吃什么油，控制好总量在每天25克左右。如果吃肉较多，还应在此基础上再缩减。椰子油的食用方法椰子油与其他植物油最大的不同，就是它很容易被人体吸收和消化，因此可以直接食用。它除了可以炒制以外，还有着如下食用方法：1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。如何使用椰子油减肥首先椰子油也是脂肪，每克脂肪包含9卡路里的热量，椰子油是脂肪也不例外。所以实用椰子油也要注意用量，任何添加都会增加体重，如果你使用了椰子油，那么请计算好你需要消耗的卡路里，否则减肥不容易成功。使用椰子油减肥通常有两种方法：第一，在烹饪食物的时候不要总是用椰子油代替蔬菜油或者橄榄油。比如烹饪可以采用蒸煮就不要用油炸，减少油炸的方式本身就已经从烹饪源头减少了脂肪的摄入量。椰子油可以作为替代黄油的替代品。第二，有些人喜欢椰子油的味道，而有些人不喜欢。每次在饭前20分钟可以将椰子油融化加入热水或者茶，充分搅拌可以拥有饭前喝汤的效果。不用担心卡路里最后说说椰子油的卡路里，虽然椰子油也含有脂肪，但是这种中链脂肪酸非常独特，不同于黄油或者橄榄油，食用椰子油无疑是现代人的最佳明智选择。椰子油对于有减肥诉求的人来说，更是不可多得的配料。生物体对各种不同类型的食物都有不同的反应，因此一些代谢途径独特的食物就会发挥出令人刮目相看的效果，椰子油就是这种在你身体不活跃时才工作的物质，椰子油虽然具有热性能，但是它能消化和代谢脂肪，消耗体能能量达到减肥的功效。

椰子油不能用于护肤，确切的说椰子油只能食用，不能外用。　　椰子油得自椰子肉（干），为白色或淡黄色脂肪。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。椰子树生长在热带地区的岛上或大陆沿岸。我国的主要产区是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省的南部。　　椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。　　中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。　　椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

椰子油可以直接用来护肤，不过单独使用的话会比较干初榨的椰子油有浓郁的椰香，熔点在25度左右，也就是说一年中大部分时间都是固体，使用起来很方便椰子油非常容易被皮肤吸收，在我用过的各种植物油里，椰子油的吸收是最快的，几乎是瞬间吸收，完全不油腻，所以保湿方面就欠佳了。椰子油使用后皮肤很柔滑，但是效果不持久。所以如果单独使用的话，一般适合放在水后面，乳/霜之前。如果有兴趣自己调配的话建议搭配比较滋润的乳木果油或是可可油来增加油润度和保湿力。比较推荐乳木果油（shea butter），比较容易吸收，保湿力强，常温时一直是固体，基本无味，我自己调配butter时一般都使用50%的乳木果油和其他液体油搭配（加热溶化后用搅拌器打匀，冷藏，继续搅拌，冷藏，至糊状后装瓶）。椰子油从头到脚都可以使用，而且可以用于烹饪，当然也有人对椰油过敏的。总的来说是一种非常棒的天然护肤品。

好用。清洁完皮肤后先用水然后用椰子油再用其他护肤品就可以了。

推荐你一个小窍门，早上的时候脸先别洗，来几滴椰子油涂在脸上按摩两分钟，然后用热毛巾敷脸，先不要擦掉油，就用热毛巾多敷几次，毛巾凉了就在热水里洗一下再敷脸，最好敷个4次，然后用毛巾把油擦掉（不要用毛巾蹭脸，容易引起毛孔堵塞的），这个方法连续一个星期，痘痘和闭合粉刺都会小很多，我亲身试验过了。痘痘很快就好了，皮肤特别光滑。

清洁完皮肤后先用水然后用椰子油再用其他护肤品就可以了