这也有了以后我的喝酒加健身计划，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了。如果你是为了增肌而健身，那问题不大；可如果是为了减肥健身，那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量，对于健身人而言，肌肉最重要。
1、健身的时候能喝葡萄酒么？
首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么。要是是想通过喝葡萄酒达到某些抗氧化，疏通血管的功效的话，其实还不如直接吃葡萄，因为在发酵过程中，葡萄的各种成分是会被消耗掉一部分的，可能在酿造过程中会发生各种反应，成分分解等，导致葡萄内原有的成分含量减少。另外，葡萄酒里的有效成分含量并不多，到了人体内能否起这些作用，这是另外一个值得考虑的问题，
第二，要是只是有饮酒的习惯，那健身之后建议尽量少喝或者不喝。首先是，部分人群在喝酒的时候带上下酒菜，（曾见过不少同事饭局上喝酒之后就是拼命地吃菜）无形之中，就吃下去比原来更大份量的食物。摄入热量过多，也没消耗出去，因此便积攒成脂肪，另外，亦有研究认为，酒精本身是能释放比较多的热量的。喝酒会不会胖，与代谢和基因可能有关，
最后，有相关研究发现，碳酸饮料会影响瘦素分泌，从而致胖。这点是针对啤酒的情况，当然运动前也不要喝酒。酒会使大脑皮层出现短时间的兴奋，此时大脑功能不稳定，注意力和判断力下降，全身运动协调性会受到影响，容易发生危险情况，对于健身人而言，肌肉最重要。但是，酒精会使肌肉疲劳，喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。
2、尿酸511常年喝啤酒，现在喝点红酒可以吗？
尿酸高的患者不建议喝红酒，尿酸高的患者首先要做的就是忌酒，尤其是啤酒，啤酒中嘌呤含量很高，所以尿酸高的患者是不能喝啤酒的，这个要切记。另外，其他的含有酒精的饮品都不建议喝，因为酒精的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高，所以，高尿酸或痛风的患者不建议喝酒，在治疗过程中首先要做到的就是戒酒。
3、健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？
感谢提问，是不是白练得看一下你一个星期练几次，而且看你健身的目的是什么？如果你是为了增肌而健身，那问题不大；可如果是为了减肥健身，那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量。这个结论是从我健身减肥经历中实实在在总结出来的：首先，就是因为喝酒特别是喝的啤酒才让体重一年内涨了20多斤，所以健身一开始，为了尽快把体重降下来，我是严格控制喝酒的，一周3-4次锻炼，每次40分钟-60分钟慢跑加器械联系30分钟，坚决不喝酒。
这样的坚持效果显著，也就是一个月的时间，减了将近10斤，减了10来斤，心里有了底，就想看看喝一场酒到底能增长多少体重，需要多长时间减下来。于是仔细观察了几次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上称重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢复原体重，也就是说一周一次酒相当与一周白练。
所以这也有了以后我的喝酒加健身计划，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了，所以，准确的说，是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练。“健身没朋友”其实说的也是这事，要想不喝酒，只能拒绝聚会，远离朋友，哈哈，当然，你也可以根据实际情况，通过增加运动次数和运动量来抵减喝酒增加的“赘肉”，健身、交友两不误。
4、喝酒后适合锻炼身体吗？
今天要运动啊..就喝一杯..?喝酒运动没问题吗？好不容易聚在一起的同学或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..刚好今天要运动..先说结论，如果喝得不多的话，做简单的有氧运动没什么问题，但肌肉运动等激烈的运动反而会有害于身体，所以醒酒后做运动比较好。喝了酒的话，肝脏需要分解酒精，此时会累积疲劳物质，而运动时的能量也出自于肝脏，所以给肝脏带来很大的压力。
