健身过程中喝酒肯定不是个好习惯。也有人喜欢“低度白酒”，慢饮细品，适量放杯，有易健康，值得表扬，今天要运动啊..就喝一杯..?喝酒运动没问题吗，普及一下喝酒对健身的影响（一）喝酒会造成脱水，体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利。
1、运动后喝些白酒能缓解疲劳吗？
“运动后”是否理解为剧烈体育运动？如果是，暂时不可饮白酒为宜。体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利，如果真想饮酒，最好先休息一下，然后洗个澡，放松一下。再备点下酒菜，可以小饮几两，应慢饮细品，少量饮酒可以解除疲劳，饮酒多少，应该以本人身体酒精承受量而定，好酒者，应以七分量为宜，八分有点飘，九分摇摆晃，十分醉醉哒，失态又失体不可取，
好酒者，以酒为友，有人喜欢饮“高度烈酒”，不醉不归。也有人喜欢“低度白酒”，慢饮细品，适量放杯，有易健康，值得表扬，当然了，除了白酒外，还有红酒（葡萄酒）、啤酒、加饭酒（黄酒）以及自家酿造的各种时令果酒和人参泡制的（中药材）保健酒，好酒者，认为酒是人生享受生活必需品，广交天下挚友。贪杯者，其实酒精时时刻刻在透支自己的身休健康，应戒掉坏习惯，应做到少饮控制有度，
2、健身过程中能喝酒吗？会造成什么影响？
对于这个问题的回答，我虽不是医生，也没有健身过程中喝酒的体检，但直观感觉认为：健身过程中喝酒肯定不是个好习惯。喝酒主要是会导致身体上的主要脏器损伤，如肝脏、大脑、胃及增加心脑血管系统的负荷等，这种情况下一般在酒后只要感觉人清醒后就可以做些慢性运动、千万不要做什么急性运动，要待酒精完全代谢完之后才适合做剧烈运动。
3、健身过程中因为工作原因不得不喝酒，但是有时间会尽量去运动，这样能成功吗？
你好，很高兴回答你这个问题，长期喝酒能够健身成功吗？我觉得是可以的，因为做任何事情想要成功都得靠你自己的坚持。我认为一周安排4-5次训练（力量训练 有氧训练），每次训练90分钟（60分钟器械训练 30分钟有氧训练），并且合理规划你的饮食结构你是完全可以成功的，不论你是增肌还是减脂，普及一下喝酒对健身的影响（一）喝酒会造成脱水。
因为酒精利尿，所以你喝得越多上厕所的频率也就越高，就越容易脱水，情形严重时，过度饮酒可导致重度脱水以及电解质不平衡。（二）在你醉酒的第二天，你身体内的睾酮水平会降低23%，并且在36个小时之后才能恢复正常水平，（三）饮酒也会抑制瘦素的分泌。什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，当你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以对于想要减肥的小伙伴来说是一个天大的噩耗，
4、喝酒后适合锻炼身体吗？
今天要运动啊..就喝一杯..?喝酒运动没问题吗？好不容易聚在一起的同学或者同事肯定要聚餐喝一杯才行。但是..刚好今天要运动..先说结论，如果喝得不多的话，做简单的有氧运动没什么问题，但肌肉运动等激烈的运动反而会有害于身体，所以醒酒后做运动比较好，喝了酒的话，肝脏需要分解酒精，此时会累积疲劳物质，而运动时的能量也出自于肝脏，所以给肝脏带来很大的压力。
另外，肌肉大部分是以水分来构成的，而喝酒时我们身体的水分优先使用在酒精解毒上，这时做运动，肌肉恢复就会变缓慢，而次日早该恢复的肌肉也需要更长的时间进行修复，还有喝酒时状况判断能力也会降低，如果本人都无法确认是否喝醉的状态下运动的话，很有可能会受伤。只是喝酒后做伸展运动和简单的慢跑等较为轻松的有氧运动的话对排出酒精还是有帮助的。
