睡前运动不仅不能治失眠，反而会引发失眠。红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力，仪器只能起到辅助作用，其实真正能够治疗失眠的，只有打通心脉，因为失眠的根源就是心脉不通导致的，用中医话来说是情志不畅，所以失眠属于情绪病，如果不疏通心脉，失眠很难康复，其实可以通过调理气血来治疗只是有谁能坚持熬药服药几个月呢。
1、睡前喝红酒可以治疗失眠吗？
“每天一杯红酒，让你拥有健康”，这是流传很广的一句话。不少人相信，睡前抿一杯红酒，有助于提高睡眠质量，真的是这样吗？酒精与神经的关系比较微妙，喝少量酒会兴奋，超过一定量后又可以抑制神经系统，所以不能简单地说睡前饮酒是否有助于入睡，还要看量和个人的体质。但即使是用酒精助眠，也存在扰乱睡眠状态的危险，酒精会抑制深度睡眠，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、易醒、多梦、头疼等症状，还可能导致注意力下降，熟睡时间缩短等问题，最终还是会降低睡眠质量，
所以，睡前喝红酒并不是好习惯。那红酒对身体有什么好处呢？红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力，同时，葡萄酒还有降血压，预防心血管疾病的作用。很多人觉得红酒有益健康，干杯起来毫不犹豫，其实还是要注意量的问题，酒精在身体中积累到一定程度也会产生危害，无论是红酒还是白酒。一般来说，中老年人每天喝红酒不超过100毫升为好，也就是不超过2杯，
2、睡前运动、喝红酒，真的能治失眠吗？
睡前运动不仅不能治失眠，反而会引发失眠。原因是在运动的时候人体内包括肾上腺素在内的众多激素水平升高，让人在睡觉前处于高度的兴奋状态，对睡眠没有好处，那喝红酒好不好呢？很多人强调红酒的养生功能，还证实葡萄可以改善失眠，加上含有酒精，对睡觉有好处。不过这种看法有失偏颇，酒的确具有镇静以及中枢神经抑制作用，饮酒后能够让人较快地入睡，这个大家也都有体会。
但是出现失眠后切不可借酒入睡，原因是这种镇静作用会迅速出现耐受性，催眠效应最短在连续使用两三天后就会消失。另外饮酒虽然可加快入睡，但会增加后半夜的觉醒，对整体睡眠的帮助作用有限，第三，发生耐受性后，若为了继续保持其催眠作用而不断增加饮酒量，最终可能产生酒精依赖，酒精依赖本身就容易引起失眠，而且这种物质依赖性失眠很难治疗。
3、家用失眠治疗仪治疗失眠有效吗？
仪器只能起到辅助作用，其实真正能够治疗失眠的，只有打通心脉，因为失眠的根源就是心脉不通导致的，用中医话来说是情志不畅，所以失眠属于情绪病，如果不疏通心脉，失眠很难康复，其实可以通过调理气血来治疗只是有谁能坚持熬药服药几个月呢？也可以通过针灸推拿来解决，不过大家嫌麻烦嫌太贵，好的方法大家不想用，那最后治好四处奔波求医问药，搞得精神疲惫痛苦不堪，作为一个失眠康复师，我有义务来指出大家治疗失眠的误区，因为我的通心脉失眠康复打卡训练营h成功治疗1000个失眠患者，综合表明，很多失眠患者喜欢心浮气躁在各种方法中换来告换去，最后浪费了自己的时间，耽误了自己的病情，作者简介，知名失眠康复师成功康复1000名失眠患者点击关注我，如需帮助请找老师。
