白酒和啤酒哪个影响肌肉,喝什么酒能不影响肌肉增加

如一次总摄入量相同,白酒的酒精浓度比啤酒要高,白酒对机体胃肠道黏膜、肝脏及神经肌肉组织造成的刺激性损伤会更大,因此白酒的伤害会大于啤酒;2、啤酒伤害大。如果摄入的总酒精量相同,由于啤酒酒精含量较低,总饮用量将会大于白酒,这样短时间内摄入的水分和热量就会比白酒要多,更容易造成机体内环境的紊乱和电解质失衡,引起机体功能失调,在这种情况下啤酒对机体造成的损害将大于白酒。

1、白酒,洋酒,啤酒,哪个对肾功能影响大?

1、白酒,洋酒,啤酒,哪个对肾功能影响大?

1、白酒伤害大:如一次总摄入量相同,白酒的酒精浓度比啤酒要高,白酒对机体胃肠道黏膜、肝脏及神经肌肉组织造成的刺激性损伤会更大,因此白酒的伤害会大于啤酒;2、啤酒伤害大:如果摄入的总酒精量相同,由于啤酒酒精含量较低,总饮用量将会大于白酒,这样短时间内摄入的水分和热量就会比白酒要多,更容易造成机体内环境的紊乱和电解质失衡,引起机体功能失调,在这种情况下啤酒对机体造成的损害将大于白酒。

2、想靠锻炼增加肌肉,平时喜欢喝酒,但不酗酒,喝什么酒能不影响肌肉增加?

对于男性来说,肌肉增长需要刺激睾酮(雄性激素)分泌,但是无论任何酒精都会对睾酮分泌有负面作用,无论什么酒,只要含有酒精,都会对睾酮有所影响。酒精中的乙醛对睾酮有毒性,长期酗酒饮用会导致男性睾丸萎缩,从而直接降低睾酮产生能力;酒精会让睾酮在肝脏中转化,抵御酒精对肝脏的伤害,让血液中的睾酮水平进一步降低,

此外,酒精的神经麻痹作用会直接影响大脑对于睾酮的释放信号。如果在训练后饮酒(无论隔多少小时,只要是当天内),会导致体内睾酮水平降低18-40%,必须要经历24小时才能恢复,这样你会错过了MPS肌肉蛋白合成的黄金时间——MPS最佳时间是24小时内,48小时会降低,而且,训练后摄入酒精,无论多少,都会抑制MPS。

除了睾酮,酒精也会影响生长激素分泌,生长激素对于肌肉的刺激并不及睾酮,但是生长激素更多对于脂肪利用,被誉为“减脂激素”,也就是酒精会影响“脂肪分解”,如果在摄入酒精24小时内,进行有氧运动,会进一步降低睾酮分泌。训练后喝酒,会让肌肉恢复时间变长,延迟性酸痛更严重,当饮酒越多,恢复的影响越严重,本来需要1天的恢复可能拉长到3天。

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