健身人喝白酒会怎么样,健身后能喝白酒吗

没菜不喝苦酒,喝白酒必须有两个下酒菜。所以,准确的是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周(2-3次)白练,健身的人都知道,生长激素和睾酮素的重要性,雌激素升高会更容易囤积脂肪,喝啤酒还是喝白酒,这个问题问得好,不喝果酒,药酒,保健酒;一律只喝陈年粮食酒。

1、每天喝三四两白酒会怎么样?

1、每天喝三四两白酒会怎么样?

每天喝三四两白酒会怎么样?哈哈,我喝酒有近三十五年历史了,以前不是每天都喝酒,记得八十年代中期,那时60度老白干(大曲酒)几个朋友拼起来,一餐能喝七八两;不醉也歪歪倒,年轻力壮身体扛着。九十年代在单位上班,因工作需要经常陪客户和领导喝,十餐九顿多,喝得天荒地老,睡一觉醒来,继续战斗,2020年以后,买断下岗回家做买卖,给自己立下一条规矩,一天只喝一顿白酒,八成放杯,绝不多喝,这一二十年来坚持着,从来没醉过。

给自己喝酒立下几条不成文的规定①:酒以粮食酒为主,不喝酒精勾兑酒,(常年喝酒,酒品优劣入口就品尝岀来)②:没菜不喝苦酒,喝白酒必须有两个下酒菜。③:不喝赌气酒,酒过七巡,再好的朋友劝酒,都宛转推脱,最多加一点,不起八九巡,④:现在随着年龄增长,夏天中午只喝一杯(4两白酒),晚上两瓶啤酒,春秋冬季中午3两,晚上3两,喝好就放杯,不多喝一口。

⑤:不喝果酒,药酒,保健酒;一律只喝陈年粮食酒,(本人代销酒品,发现好酒,就购一点,下酒库库存慢慢喝)本人喝几十年酒,最大好处,自己能控制住酒量,身体状况很好(体检各项指标都正常)无三高,几十年来,就是偶尔一次感冒,也不去医院看医生,完全靠自己身体扛几天自愈,就是前几年胃返酸,也没吃药,停了半个月没喝酒,注意饮食,自然就恢复了。

2、健身后能喝白酒吗?

首先,酒精有热量吗?有,酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质,1克酒精含有7大卡热量,酒精的热量非常高!仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢?酒的热量和酒的度数有关。比如,我们去聚会喝白酒,度数是50°,代表的就是一瓶酒的酒精含量,即每100毫升会有50毫升的酒精,剩下的其实就是水,

所以热量是50X7=350大卡。也就是说,2两白酒其实含有350大卡热量,这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦!挺吓人的!酒精的作用1.酒精是反营养物质,2.酒精的单位热量接近脂肪,属于纯热量食品。3.酒精有溶解肌纤维的作用,酒对健身的影响一是对肝脏的伤害,大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精,后果将不堪设想。

二是酒精会让体内雄性激素降低,而提高雌激素水平,酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的,如果喝酒就会带走肌肉的话,那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌,像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走,那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的,但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉,间接的也会产生类似的效果,

人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的,所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在,会一直有分解代谢的过程。我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉,这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因,饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物,都算肌肉毒素,对肌细胞有破坏作用,会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后,训练后的肌原纤维合成速率明显变慢,两者相加就会给肌肉增长带来致命影响。

3、健身的人喝一次酒等于一个星期白练,是真的吗?

感谢提问,是不是白练得看一下你一个星期练几次,而且看你健身的目的是什么?如果你是为了增肌而健身,那问题不大;可如果是为了减肥健身,那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量。这个结论是从我健身减肥经历中实实在在总结出来的:首先,就是因为喝酒特别是喝的啤酒才让体重一年内涨了20多斤,所以健身一开始,为了尽快把体重降下来,我是严格控制喝酒的,一周3-4次锻炼,每次40分钟-60分钟慢跑加器械联系30分钟,坚决不喝酒。

热文