不是让大家要戒酒，毕竟这个社会喝酒的场合太多了，但一定要对自己有个控制，不要过量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多选择度数更低的酒来喝，给肝脏减小负担。所谓的“适量饮酒”到底怎么样才算适量，当然在家里，可以控制，说不喝就不喝，但如果是每天喝一大杯白酒，超量饮酒了，那么坚持一段时间之后可能会出现啤酒肚，在坚持一段时间，高血压、高血脂、高血糖可能都会送上门来了。
1、每天晚上喝二两白酒对身体好吗？
谢邀！每天晚上喝二两白酒对身体好吗？这个问题的答案不能一概而论，一要因人而异，二要因酒而异，三要因身体而异。先讲因人而异，如果您酒量大，二两不在话下，如果您酒量小，一两也多。这就要看喝酒人的感觉，微醺即可，这个微醺是指，微微有点酒意，不要有醉意的感觉，要尽量控制自己喝酒的量，我这个人也有酒瘾，在家里一个人喝酒，每天午餐、晚餐必喝一杯。
我用的是二两的杯子，不倒满，大概是一两半左右，倒了第一下，绝不倒第二下，就这样控制着自己的酒瘾，在酒场上同朋友喝酒，就控制在半斤左右，绝不大醉，因为我知道大醉呕吐对身体伤害是很大的。到了我们这个年纪，只要自己能控制住，劝酒的人也不会过分劝酒，再讲因酒而异。如果是好酒，是纯粮酒，口味又适合自己，可稍微多喝一点，但也最好不要超过自己控制的量，
在酒场上喝酒也控制在有点醉意的范围，千万不要大醉，尤其是上了年纪的人，醉后的伤身是很难复原的。如果自己知道是酒精勾兑酒，尽量别喝，当然在家里，可以控制，说不喝就不喝。但在酒场上，不好弗朋友的意，就尽量借故推托少喝点，第三讲因身体而异。如果身体正常，肝脏，脾胃等身体器官没什么毛病，每晚或每餐（除早餐外）按正常的量喝点白酒是有好处的，
2、晚上睡眠质量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠质量差，应该喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、长期饮酒危害身体健康一来是因为想要靠着喝酒助眠，必须得把自己喝晕才行，这意味着您每晚都要喝不少酒，长此以往对身体健康极为不利，尤其是对您的肝脏健康极为不利。到时候，睡眠差的毛病没治好，还可能引发新的疾病，我公公就是长期大量饮酒，喝成了肝硬化。
这不是危言耸听，忠言逆耳，有太多的例子摆在眼前，还望您三思，二、喝酒虽然可以快速入眠但影响睡眠质量二来即使您靠着喝酒的微醺状态快速入眠了。但是酒精会使大脑处于兴奋状态，导致您的睡眠只停留在浅层，无法进入深度睡眠，反倒影响睡眠质量，如果您经常喝酒，就应该能感觉到，当您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然会感到头晕乏力，感觉比没睡还累。
我自己也曾有过这样的经历，当然我的经历不足以说明什么。但这是被科学研究证明过的，喝酒真的会让睡眠变差，三、能够让您快速入睡的好方法虽然喝酒不能帮助睡眠，但我有几个可以帮助睡眠的好方法推荐给您。1.睡前泡个热水脚用温热水泡脚能够缓解疲劳，让腿部神经放松，使人进入一个较为舒适的状态，有助于睡眠，2.睡前喝杯热牛奶牛奶中含有能让人快速入眠的安定因子，不但能够补充人体营养，还能够帮助睡眠。
3、每天喝一杯白酒，坚持喝30天，身体会发生哪些变化？
感谢邀请，虽然不推荐大家养成每日都必须要喝酒的习惯，但其实只要是适量地喝酒，每天喝一些白酒可能对身体也不会有什么较大的影响，可能会对肝脏造成一些加班工作，不过对总体健康的影响不明显，身体也不会有明显变化。但如果是每天喝一大杯白酒，超量饮酒了，那么坚持一段时间之后可能会出现啤酒肚，在坚持一段时间，高血压、高血脂、高血糖可能都会送上门来了，
那么所谓的“适量饮酒”到底怎么样才算适量？膳食指南推荐成年人，男性每日酒精摄入量在25g以内，女性在15g以内。25g酒精如果换做是白酒的话，大概就是1~2两左右，看度数高低，所以如果这个杯子能小到盛1~2两酒的分量，那么喝这么一杯不会对身体有太大影响，酒精一定量的摄入能促进交感神经兴奋，提高血流量，增加表面排汗，让情绪激动亢奋，所以也有暖胃暖身，促进血液循环的效果，说不定还是一件好事。