喝白酒本来就伤肝，人喝白酒到了胃里进入血液之后，肝脏就要不停的转换把血液的毒排出来，是身体回复正常。熬夜，喝白酒，生气，愤怒等习惯都容易伤到肝脏，我喝了三十年的酒，并没有感觉肝脏有什么不适，只是看见身边喝酒的人过早地离开了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。
1、经常喝酒怎样保护肝脏？
这个问题我只能给你举个真实的例子，供你参考。我喝了三十年的酒，并没有感觉肝脏有什么不适，只是看见身边喝酒的人过早地离开了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了，去年国庆节，我去参加婚礼，遇见几个多年不见的同学和同事，人一高兴就控制不住自己，不但喝醉了还特别难受，像大病一场，几天才恢复过来。后来我去医院抽血化验，氨基转移酶比正常值高了三倍多，就是喝酒引起的肝损伤，
2、喝酒者，如何保护肝脏的健康？
喝酒者，如何保护肝脏健康？要想保护肝脏的健康，最好的方式当然是戒酒了，或者减少饮酒量到中国居民膳食指南建议的量，中国居民膳食指南建议男性每天摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，用建议饮酒量➗不同酒的酒精度数就可以得出不同的酒应该可多少，但是对于有喝酒习惯的人来说，还是有一些需要注意的地方来保护肝脏的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者说富含b族维生素较为丰富的食物，因为b族维生素，尤其是维生素b1可以促进酒精的代谢，另外喝酒的时候要注意“下酒菜”，一般喝酒的时候都会吃一些高油和高脂肪的食物，会增加能量的摄入，同时也会增加肝脏的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配饮酒的饮食尽量荤素搭配，以素为主，尤其是深色绿叶蔬菜中的植物活性物质可以保护肝脏。
3、熬夜，喝酒很伤肝，平时怎么保护小心肝？
熬夜，喝白酒，生气，愤怒等习惯都容易伤到肝脏，如何才能把肝脏保护好，那真是一门学问。我认为首先要学会养生，遵守作息睡眠时间规律，不乱吃乱喝，保持一颗平常平衡的心态，不较真，不透支自己，不过度伤心，不要太劳累自己，适当的运动，学会按摩自己的穴位，合理饮食等，肝脏最怕生气，尤其到了春天生发季节，特别是人容易肝阳上亢。
肝主疏散，人愤怒时血压就会升高，就会肝气郁结，就容易得病，熬夜对肝脏危害很大，因为晚上11点到下半夜3点是肝胆当令的时间，肝主血脉，到了这段时间是肝脏清血液的时候，肝胆相照，也是胆气回复滋养的时候，这段时间不睡觉，会对身体健康不利。喝白酒本来就伤肝，人喝白酒到了胃里进入血液之后，肝脏就要不停的转换把血液的毒排出来，是身体回复正常。
