泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待，药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟。
1、怎样泡脚去湿气？
泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。中医认为人体大多数重要的经脉都来源于我们的足底部，然后延至人体一直往上升，与我们大家很多功能脏器器官一一相对应，比如所谓:的足少阴脾经、足少阴神经以及足厥阴肝经等等，认为泡脚关键作用就是经络的调节作用！但事实上，中医的经络学是没法让西医验证，不同的系统，
西医主要讲的是神经系统以及血液系统，对于泡脚好处，只不过就是可以改善足部的局部血液循环，因为我们四肢都是属于循环末梢，血管非常丰富，像冬天大家就知道，只要保证手脚热，基本上全身都可以保持一个比较暖和的状态，暖了自然而然冬天就好睡觉一些。不过中医讲的要真正改善睡眠不好，最好泡到三阴交的高度，并不是随便泡脚，泡到哪里哪个高度都可以，而是有要求的，根据你泡脚目的不同，浸泡高度都是有所不同的，
如没特殊要求目的，一般泡到脚踝左右高度即可，有要求和目的泡脚，可以最高达到膝关节附近，比如刚刚讲的调节睡眠，就应该泡到三阴交高度，因为三阴交和足底涌泉穴是被认为治疗失眠最好的穴位。因此，题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待，
我不反对传统中医，但我想让大家正确认识真正中医也不是让你瞎泡脚的，它也是很有研究的，像那些被中医诊断为体内湿气比较重的人，我问了我们医院专业中医医生，人家是建议可以在温水泡脚中加入草薢、茯苓等药材。泡脚步骤要求：药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟，
2、体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
体内湿气大，是现代人非常常见的一种情况。这主要是因为现代人生活节奏比较快，压力大，平时不能规律饮食，所以才导致脾气不足，或者平时久坐，运动量不足，中医讲脾主肌肉四肢，也可能出现脾虚的情况，而脾有运化水湿的作用，所以当脾气虚的时候，身体内就会产生湿气，湿气可以理解为人体内代谢的垃圾，就是因为脾主运化的功能减退所导致的，这是一种亚健康状态。
体内有湿气表现在哪些方面？身体疲倦乏力，四肢发酸发沉、食欲不振、手脚冰凉、皮肤起疹、身体发油等现象，口腔的变化一般比较明显，就是舌头肿大，舌苔发白厚腻，口干口涩口臭等，最经典的五种湿气重的表现就是：精神萎靡不振、皮肤起疹、雀斑加重、四肢酸痛、肠胃不佳，同时还会伴有水肿的出现，普通的减肥方法是不管用，肚子一天天的增大，就形成水桶腰等问题。
要想祛湿，就要做到一泡、二不、三穴、四汤1、一泡中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用，取藿香、苏梗、薏仁、茯苓、法半夏、白术、猪苓、花椒、甘草，将这些药先用水泡半小时，然后大火煮开再改成小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在45℃左右。
泡脚盆最好选择深一点的，这样能够装更多水，没过脚踝最好，脚盆里的水凉了及时续水以保持水温，时间以身上微微出汗为止。2、二不不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状，不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等疾病的发生。
3、三穴中医穴位按摩也可以祛湿，常用于祛湿的穴位有以下三个：丰隆穴：按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。这个穴位位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天按揉2次，每次3分钟，足三里穴：调理脾胃，驱赶内湿的好穴位，在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指，一天按揉2次，每次3分钟。