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1、下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等，
2、经常喝白酒会增加体重吗，假如不喝白酒了，能自己减掉体重吗？
谢谢邀请，个人感觉喝白酒跟增加体重没有必然联系，首先科学依据我就不摆了，就谈谈我身边的事例，我认识的亲戚朋友中，喜欢喝白酒的人基本上就没有很胖的，因为喜欢喝酒所以自然的，吃的饭和菜就少了，摄入的能量也不算多，所以不会长胖。反而是喜欢喝啤酒的人基本上都有小肚子，可能这就是你腰围增加的原因吧，而且每天适量喝点白酒对身体健康是有好处的！，
3、减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼还有用吗？
首先去看个人的体质，每个人的身体状况都不一样，可能有些吸收不好或者基础代谢高的人，喝酒可能不会对当天锻炼造成太大的影响。另外一个因素就看量，比如晚上喝的很少，大概一瓶左右的量，你每天的训练强度又很大，自身新陈代谢又高，也不会造成太大的影响，但是大部分人，晚上喝酒多少是会影响到当天锻炼的，来个假设，先按照一瓶来算，啤酒的热量大概是每一百克43左右的大卡，瓶装啤酒一般在450毫升到600毫升之间，取个中间值按照一斤来算，大概是215大卡，也就是需要慢跑20-30分钟。
如果你的锻炼只是慢跑，那估计就白跑了，还有一个也是很多人容易忽略的问题，喝酒吃饭也是很容易积累热量的，尤其还是晚上，就点小菜，花生米，烧烤等等，那个时候酒就显的不突出了，真正热量在于那些吃的东西，比如过油，过咸，热量高的食物，如果再喝多点酒，你的消化系统和新陈代谢，就会乱掉，那积累的热量，可能是你未来几天锻炼都不会那么快的消耗掉，或者要花成倍的时间去锻炼，关键你有那么多时间和精力去锻炼么，除非短时间高强度的有氧加上适量的力量训练，可是这些也是一般人不容易做下来的。
4、怎样喝酒可以减肥？
1.啤酒是介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品，随着人们生活水平的不断进步，饮用啤酒已经从消夏饮料转进不受季节限制的常年消费的健康饮料了。2.一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少；但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了，假如营养不能有效的摄进和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗，3.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。4.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，
5.对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。跳绳减肥以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟，骑脚踏车1小时~75分，步行1小时~l个半小时，游泳30~40分。