运动后的饮食运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。一般吃饭也就两个小时左右，入场先抓紧喝，然后再吃饭，磨蹭到饭局结束，或者去哪溜达溜达，两个半小时一过，就能开车了。
1、运动完多久以后可以喝酒？
运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险。一般我们进行长时间的运动，以及剧烈的运动以后，身体的体液大量丢失，那么这个时候我们身体的所有成分都是处于一种浓缩的状态，这个时候如果进行大量的饮酒，尤其是啤酒会导致血尿酸的骤然升高而诱发痛风发作的因素之一就是尿酸的幅度波动，
如果您经常在健身房运动的话，就会有这样的感悟，很多有高尿酸血症的人在剧烈运动以后，发作的几率特别高。运动后半小时以内更是不建议饮酒大家都知道一句老话，叫酒是粮食精，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高，我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显。所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料，
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃，运动后的饮食运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
学会科学合理的饮食，也是运动的一部，总结所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。运动是良医，运动可以很好的促进我们的身体健康，使我们的寿命过得更长、更有质量，但是也请远离那些不健康的生活习惯，比如饮酒吸烟，我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点请帮忙点个关注或点个赞，谢谢！。
2、一次喝三两42度白酒，要多长时间才检测不到酒驾？
本人喜欢喝酒，一斤半以内不会醉，说话走路很正常，有次下午六点吃饭，推辞不过就举杯碰了二两，一口喝完，吃完饭后八九点钟，开车回家，碰到警察让我吹，我年轻的时候喜欢用嘴吹头发，这习惯派上用场了，虽然听着气很大，但是全往上吹，结果连续两次交警都说进气量不足，要求重吹。我心想完了，混不过去，还是配合吧，就按照要求吹了一下，
然后交警看了下仪器说：哎，这就对了嘛，走吧。从那次以后，发现我能够喝二两开车，前提是两个半小时以后再开，一般吃饭也就两个小时左右，入场先抓紧喝，然后再吃饭，磨蹭到饭局结束，或者去哪溜达溜达，两个半小时一过，就能开车了。我是这样，其他人我不知道，可能体质不同，我建议喜欢喝酒的朋友买个酒精测试仪，喝完酒自己测一下，直到符合标准了再走，确保安全，
我们以前开车的时候，都是边喝酒边开车，那时候根本不查。我实在跑不动的时候喝一口，能跑十几公里，三百公里能喝掉一瓶酒，职业司机的安全意识是很过硬的，其实跟酒没太明显的关系，我认识许多老司机，他们都和我一样，喝酒了反而开的比平时更慢，现在这种法规其实对酒量大的，安全意识强，驾驶心态好的司机是不公平的，不过，我现在也接受了，跟着法规，不喝就不喝，能克制住，大家一听还要开车，也都不再劝酒，挺好的。