肩周炎如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为肩周炎是分期的，所以进行运动也要分期进行。用来泡酒又有什么不一样的功效，下面就一起来看看吧，用来制药的酒有白酒和黄酒两种，浸药多用白酒，炙药多用黄酒；大多数酒制的药材都是为了矫正它的不良气味，如蕲蛇，白花蛇等；还有一些是为了溶出有效成分，增强药物的疗效，花椒就属于后者。
1、什么运动可以缓解肩周炎？
什么运动可以缓解肩周炎？肩周炎如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为肩周炎是分期的，所以进行运动也要分期进行。肩周炎的特点有三点：疼痛，活动受限和肌肉萎缩，1、粘连前期（0-3个月）开始出现夜间疼痛，但是活动度和肌肉力量影响不大，但是此时要注意预防粘连和萎缩，活动度训练以全范围活动为准，并在始末端保持。
2、渐冻期（3-9个月）此时疼痛非常严重，活动度开始受限，肌肉开始萎缩；如果非常疼痛，要去医院开止痛药或者做理疗，不建议严重疼痛时进行运动，微痛时可以在无痛范围内进行活动度训练，并注意保暖。3、冻结期（9-15个月）此时疼痛逐渐缓解，但是活动度明显受限，此阶段主要针对活动度和肌肉进行训练，活动度以长时间，低强度，肌肉训练小阻力，多次数。
4、解冻期（15-24个月）症状：疼痛和活动度慢慢恢复，继续进行以上的活动度训练和肌肉力量训练，适当增加强度和次数。具体训练方法：维持和缓解活动度的训练将患侧肢体自然垂直于空中，晃动肩关节进行环转的活动度练习，重复10组，爬墙练习在墙边，患侧肢体从低处一直向上爬，达到最大的范围，保持几秒钟，然后再一点一点向下。
重复10组，够物练习将患侧手放在桌面上，尽力向前够，可以放一个目标物品，重复10组。蝴蝶练习将双手放在颈后，做肩关节打开内收的运动，像一个蝴蝶，进行20次，长棍练习找到一根棍子（晾衣杆，拖把杆，扫把杆，雨伞等），抓住杆子的两遍保持距离不变，进行外展，旋转，屈曲，后伸练习，每个方向20-30次，末端维持几秒钟，重复2-3组。
胸肌牵拉找到门框或墙角，将肩关节外展放在墙上，身体重心前移，牵拉胸肌，牵拉20秒，2组。外旋牵拉在门框边上，肩关节收住，肘关节屈曲90度，将手放在门框上，身体像对侧旋转，牵拉20秒，2组。内旋牵拉侧卧在床上，患侧在下，肩关节前屈，肘关节屈曲90度，用另一只手辅助向下压，转。牵拉20秒，2组，维持和增强肌肉力量的练习拿一个装满水的矿泉水瓶或者小哑铃，进行耸肩训练，15-20次一组，3组。
2、火疗是否真的能治疗肩周炎，排湿气？有什么依据？
前段时间，权健火疗事件闹得沸沸扬扬，很多人因为权健事件，而不相信火疗，甚至不相信中医，其实在中医里，火疗是有一定效果的，传统中医上的火疗即火灸疗法，又称“灸疗”、“灸法”，共有14类，一百多种，而且，在我国独有的针灸医学中占有举足轻重的地位。《伤寒论》中就提到过火疗——“太阳板二日反躁，凡熨其背而大汗出，大热如胃，胃中水竭，躁烦必发谵语”《金匮要略》中也提到过火疗——“太阳病中风，以火劫发汗，邪风被火热，血气流溢，失其常度，两阳相熏灼，其身发黄，阳盛则欲衄，阴虚小便难，阴阳俱虚竭，身体则枯燥，
3、花椒泡酒有什么功效？
说到花椒相信大家并不陌生，平时餐桌上经常能看见它，它是常用的调味品之一，用它做的菜都特别美味可口，尤其是麻辣火锅，深得不少朋友的喜爱，要是不小心咬到一颗，那种又涩又麻又辣的口感真是令人上头，有种难以形容的感觉。其实花椒不只是一种调料，它还是一味中药，你了解吗？那么它有哪些作用？用来泡酒又有什么不一样的功效，下面就一起来看看吧，
花椒的来源花椒来源于芸香科植物花椒或者青椒的干燥成熟果皮，我国大部分地区均有种植，但四川产的历史悠久，品种优良，疗效突出，较为出名，是四川的道地药材，因此也被叫川椒或蜀椒。花椒的炮制方法大部分果实类药材，都是在秋季果实成熟或者即将成熟的时候采收，如山楂，枸杞子，瓜蒌等等，花椒也不例外，花椒采收回来，除去杂质以及非药用部位，晒干生用，或者炒用。