遇到健身后喝白酒的情况怎么办，当然是要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。古人认为白酒乃“百药之长”，白酒的重要性不言而喻，“运动后”是否理解为剧烈体育运动，通常来适量喝点白酒有以下四点好处，先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果。
1、运动后喝些白酒能缓解疲劳吗？
酒精会影响健美训练后肌肉的恢复，对健身是不好的。饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复，训练后应该使身体的代谢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，不利于肌肉的增长；酒精的代谢主要在肝脏进行，被分解成乙酸，从而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢复。
另外酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充，遇到健身后喝白酒的情况怎么办，当然是要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。酒还有以下的一些负面效果：1、影响肌肉生成，2、影响体温调控。3、减弱肌力、肌耐力、爆发力，4、影响神经传导、降低反应速度。5、影响营养素的吸收（维生素等），6、加速脂肪合成。
“运动后”是否理解为剧烈体育运动？如果是，暂时不可饮白酒为宜，体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利。如果真想饮酒，最好先休息一下，然后洗个澡，放松一下，再备点下酒菜，可以小饮几两，应慢饮细品，少量饮酒可以解除疲劳，饮酒多少，应该以本人身体酒精承受量而定，好酒者，应以七分量为宜，八分有点飘，九分摇摆晃，十分醉醉哒，失态又失体不可取。
好酒者，以酒为友，有人喜欢饮“高度烈酒”，不醉不归，也有人喜欢“低度白酒”，慢饮细品，适量放杯，有易健康，值得表扬。当然了，除了白酒外，还有红酒（葡萄酒）、啤酒、加饭酒（黄酒）以及自家酿造的各种时令果酒和人参泡制的（中药材）保健酒，好酒者，认为酒是人生享受生活必需品，广交天下挚友，贪杯者，其实酒精时时刻刻在透支自己的身休健康，应戒掉坏习惯，应做到少饮控制有度。
2、为什么有人说运动后喝些白酒能缓解疲劳？
锻炼后适当饮酒，能够缓解疲劳，古人认为白酒乃“百药之长”，白酒的重要性不言而喻。通常来说，适量喝点白酒有以下四点好处:一、治胃寒，二、预防心脑血管病。三、促进人体血液循环，四、缓解一下疲劳和压力。运动后适当饮酒可使动脉血管扩展，血压下降，因为锻炼后，身体会产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能使血管扩张，加快乳酸代谢。
3、下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了，先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等。