饮酒适度最重要，根据国内外指南意见，我们建议大家控制每日饮酒量，以酒精量（饮酒量*酒精度数*0.8）计算，男性不超过25g（相当于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超过15g（约为男性一半）。g/0.8/0.52=60ml，大概也就1两多2两白酒，女性就要减半了。
1、怎样才算是适度饮酒？
酒文化在我国历史中占据着重要的地位，是我国文化中不可或缺的一部分。适当的饮酒（男性每天酒精量不超过25g，女性不超过15g，具体我们后文会讲到）有助于软化血管、促进血液流动、助眠、通经舒络，但过量的酗酒百害而无一利，不仅对自身身体有害，也会危害社会，适度饮酒，说起来容易做起来难，生活中我们可以看到绝大部分饮酒的人都不能做到适度，往往是饮酒过量，所以说我们建议大家最好不饮酒。
我们生活中常见的酒类有白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、米酒、药酒等，饮酒适度最重要，根据国内外指南意见，我们建议大家控制每日饮酒量，以酒精量（饮酒量*酒精度数*0.8）计算，男性不超过25g（相当于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超过15g（约为男性一半）。
未成年人、老年人、孕妇不能饮酒，而对于有消化性溃疡、急慢性肝脏损害和血压、血糖控制差等人群也不适宜饮酒。任何事情都要有个度，饮酒也不例外，长期过度饮酒对自身身体健康伤害过大，与高血压、冠心病、消化道溃疡、肝脏损害、酒精性肝硬化等疾病关系密切，同时，过度饮酒也会造成酒精中毒（醉酒），严重危害社会安全（酒驾等）。
所以请大家爱惜自己身体，也珍惜他人生命，从现在做起，饮酒要适度，开车不喝酒，喝酒不开车，同时，不饮酒的人就不要为了酒的一点好处就开始饮酒，说一千道一万都是为了大家健康，希望大家最好都身体健康。在当今这个社会，酒文化已变质了，劝酒、酗酒屡见不鲜，这不是我们希望的的“酒文化”，请大家从自己做起，做到健康、适度，
2、到底喝多少酒才是适量喝酒？
感谢邀请。很多人都用“适当”这个词来当喝酒的借口，到底怎么才是“适当”？膳食指南推荐成年男性每日的酒精摄入量不超过25g，而女性则不能超过15g，这个兑换成酒的量大概是多少？淡啤酒酒精含量一般3%左右，估摸是个700ml左右，一瓶500ml的啤酒换算成酒精含量：500*3%*0.8（酒精比重）=12g，所以，照这样算的话，喝50度左右的白酒，如果不能超量的话：25g/0.8/0.52=60ml，大概也就1两多2两白酒，女性就要减半了。
只是这样喝的话估计大部分人都不尽兴，另外，很多研究还发现一件更令人不高兴的事情：无论喝多少酒，只要是有沾酒精，对绝大部分人来说都是有害无益的，据《柳叶刀》上说，酒精还会对人体DNA造成不可逆转的威胁，如果想要酒精对我们没有威胁，那只能不喝酒，但，这可能吗，肯定不可能。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，喝酒还能促进哥们感情，增加谈判胜率，可以说它已经融入这个社会，或是不可分割的一部分了，
如按照膳食指南上的量来喝酒的话，40岁后，诱发心脑血管疾病的概率依然有7%左右，若是爱酗酒，概率就会增加到40%左右。总之，并不能奉劝大家完全戒酒（当然如果真的戒了酒那当然也是一桩好事），但如果要喝酒，最好不要超过推荐摄入量，偶尔聚聚的时候多饮几杯可以接受，但长期如此，比如一周有个三五次都大口喝酒，那必然是对身体有害的。