对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，这也有了以后我的喝酒加健身计划，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了。
1、健身后能喝白酒吗？
首先，酒精有热量吗？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关，比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。
所以热量是50X7=350大卡，也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！酒精的作用1.酒精是反营养物质。2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品，3.酒精有溶解肌纤维的作用。酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想，
二是酒精会让体内雄性激素降低，而提高雌激素水平。酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了，这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。
人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的，所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在，会一直有分解代谢的过程，我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉，这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因。饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响，
2、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
3、每天睡前都要喝点52度的白酒，一个月要五六斤。会不会烧坏脑子？
本人恰巧跟仁兄有相同爱好，跟非爱酒之人真的很难沟通这种问题，下面谈谈我的想法，酒确实有舒筋活血，促进血液循环的功效，晚上没事喝一点无论对身体还是心理都能放松解乏，对身心健康有益，但这有几个前提。第一，对于酒的选择，尽量选择纯粮酒，也就是说的固态发酵，尽量少选择固液法甚至液态法工艺的白酒。小作坊酒也要谨慎选择，因为没经过系统检测，成分不明确长期饮用确实存在隐患，
建议选择大厂嫡系酒，相对来说性价比高，品质稳定有保障。关于度数个人认为高度酒更好一点，经过多次蒸馏后杂醇油含量低，酒后反应会更好，至于很多人认为的低度酒对健康有益的说法，本人并不认同，第二，关于每次喝多少的问题。酒精作为一种化学物质对身体的伤害，已经是共识，并不存在争议，那些说喝酒无害的杠精我不想杠这个无聊的问题，
即使爱酒也不能不信科学去死杠这些。我们要做的是怎么在享受美酒的同时把酒精对身体的危害降到最低，首先，要控制饮用量，每天一至二两，但也必须根据身体的反应来定，这个真是因人而异，每个人肝脏对酒精的分解水平不同，有些人喝一辈子酒，没一点毛病，有的人沾嘴倒，也不能一概而论，所以身体反应显得尤为重要，依酒后无明显反应，第二天起床后神清气爽为宜。
