喝白酒要小口的喝，喝的时候多喝点点淡茶水或者柠檬水。如果你跑了个半马，那还是不要喝了，喝白酒一定要喝纯粮食酒，这点很重要，在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。
1、跑步之后可以喝白酒吗？
可以喝的，我自己就经常喝。但是要注意几个问题:1、跑步之后是跑的多远？运动量很关键，如果你跑了个半马，那还是不要喝了。2、如果每天也就是几公里，比如3公里，6公里，那没问题，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝纯粮食酒，这点很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的时候多喝点点淡茶水或者柠檬水。
2、什么时候不跑步？
当身体有不想跑步的提示音后不跑步，身体状态是能感受到的，如果本来是在计划内跑步的，今天不想跑了，除了明显的身体不舒服以外，就是思想上也不想跑了，这个时候我不建议大家坚持跑步，这不是有没有意志力的问题。遵从内心的想法，去做一个愉快跑步的人，跑步会上瘾的，也有很多人给你加油，自己也想锻炼意志力。但身体不会作假，该休息的时候还是要休息，
3、跑步前不能喝酒，呐，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！都说喝酒小喝怡情，大喝伤身，适量酒可以让心率加快，所以说喝少量的酒可以促进血液循环，对身体是有帮助的。在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险，那跑步后为什么不能喝酒了？因为在跑步的过程中，需要靠肌肉做功，会产生乳酸堆积，所以运动后肌肉会很酸痛，恰恰这个时候身体是需要恢复的，而喝了酒之后会影响他的恢复，还会加重身体的疼痛，有经验的人应该都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了点酒，第二天早上起床的时候身体会异常疼痛，所以运动后一定不要喝酒。
