什么古方红糖啦，老红糖啊，最近好像特别的火，传说吃了这种红糖能有巴拉巴拉巴拉巴拉一大堆的健康益处。蜂蜜是一种所谓的养生佳品，美容养颜找蜂蜜，抗癌消食也找蜂蜜，但其实蜂蜜有些“名不符实”，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是糖类，无论是果糖还是葡萄糖，靠糖类物质给人体提供的只是一些能量，其他并无什么。
1、红糖对身体有什么好处，什么人不能喝？
红糖对人最大的好处就是快速的提供能量，有同样的好处，还有白糖黑糖和蜂蜜。什么人不能喝呢？糖尿病患者和减肥的人不要喝，神奇的红糖？什么古方红糖啦，老红糖啊，最近好像特别的火，传说吃了这种红糖能有巴拉巴拉巴拉巴拉一大堆的健康益处。其实我们要知道的一件事，不管是红糖白糖还是黑糖，它们都是由甘蔗或者是甜菜等甜料作物加工生产制做的，而甘蔗的营养价值是什么呢？hoho恐怕就是提供能量了。
如果说红糖有其他营养价值的话，那么可能是在加工工艺过程中额外添加的某些营养素，比如说又加了姜的，加了枸杞的，加了菊花的等等，然而这些并不是红糖本身所具有的，毕竟是含糖量98%以上的食物，红糖相对于白糖来说，加工工艺没有经过脱色等处理，会比白糖多一丢丢的矿物质含量，注意只有一丢丢。并没有什么其他神奇的作用，
说大姨妈来的时候喝红糖水能缓解腹痛，其实你尝试一下喝温开水也具有同样的效果。红糖每天喝多少？《中国居民膳食指南2016》推荐添加糖每日的摄入量为50克，最好控制在25克以内，所以不论你每天是喝的是什么糖，都不要超过25克。其中值得注意的是，碳酸饮料，面包，饼干，蛋糕以及调味乳制品中通通含有较多的糖，
2、喝红糖蜂蜜水的好处是什么？
谢谢邀请。无论是红糖还是蜂蜜，都是市面上受到热议的物质，关于红糖，有人说食用可以补铁补血；关于蜂蜜，有人说食用后可以通便养颜；当二者碰到一起之后，神奇的养生作用更是大家所传播的言论。但其实，两种物质皆普通，并不是像大家认为的那么神奇，对于蜂蜜红糖水而言，还请您客观看待。红糖可以补铁补血？说到红糖，是江湖中美女人士的标配养生佳品，大多数人都说它可以补铁补血，其实原理并不存在，红糖中含有最多的物质仅仅是糖类，其中仅含有的一丢丢矿物质铁还是非血红素铁，吸收率极低，所以靠它来补充矿物质铁和补血并无作用，而且红糖的作用其实也比不上红枣，因为红枣中还含有一定量的维生素C，可以促进血红素铁的吸收，
蜂蜜可以养颜通便抗癌？蜂蜜是一种所谓的养生佳品，美容养颜找蜂蜜，抗癌消食也找蜂蜜，但其实蜂蜜有些“名不符实”，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是糖类，无论是果糖还是葡萄糖，靠糖类物质给人体提供的只是一些能量，其他并无什么。很多人所谓的蜂蜜中的酶类物质其实说到根本也仅仅是糖类，矿物质元素含量很少，并不神奇，
喝红糖蜂蜜水的真实好处：增加每日的饮水量：很多人并不爱饮水，每天的饮水量根本达不到建议标准，如果靠加入少量的蜂蜜和红糖可以增加饮水量，这未尝不是一件靠谱的事情，当然不可加入太多，避免由于糖类物质摄入太多给身体增加健康风险。促进身体代谢：增加饮水量，可以促进肠道代谢，促进排便，预防便秘，预防结肠癌的发生，这是一件比较靠谱的事情，
补充能量：糖类物质属于碳水化合物，严格意义上来讲进入身体可以为身体补充能量，为每日的工作和学习提供物质基础。对于这个问题，您应该注意：红糖蜂蜜水，相比于可乐、乳饮料等各种甜饮料，是一种比较健康的饮品，可以没事的时候少量饮用，但是并不能当成爱好常饮，避免由于能量过剩增加肥胖等问题的风险，从科学角度角度来讲，红糖和蜂蜜都是很普通的食物（饮品），并不神奇，请不要过分神话。
相对而言，在饮品选择角度来看，最建议大家选择的依旧是白开水，虽然廉价，但是很健康，夏季饮水，请您靠谱注意：一定要够量：饮水之事的根本在于达标，建议大家饮用白开水，每日摄入白开水1500—1700毫升，夏日时节天气炎热，建议可以喝到2000毫升。注意饮水温度：饮水温度要适当注意，不可过烫也不可过凉，接近于自身体温即可，最高温度不建议超过65摄氏度。