喝酒助睡眠本就是个误区,更遑论喝什么白酒能助睡眠了。失眠是现代人的通病,很多人喜欢在睡前喝点酒,认为能帮助睡眠,研究证明,酒精会使人昏昏欲睡,缩短入睡的时间,但也会使得睡眠变浅,中途醒转次数增多,让睡眠变得断断续续,晚上喝一点是有助于睡眠的,首先需要明白的是。
1、喝什么白酒有助于睡眠?
喝酒助睡眠本就是个误区,更遑论喝什么白酒能助睡眠了。失眠是现代人的通病,很多人喜欢在睡前喝点酒,认为能帮助睡眠,但事实并不是这样。研究证明,酒精会使人昏昏欲睡,缩短入睡的时间,但也会使得睡眠变浅,中途醒转次数增多,让睡眠变得断断续续,等到了后半夜,酒精的作用逐渐消失,就会引起失眠和多梦,降低总体的睡眠质量。
所以说,靠饮酒来治失眠,其实是人们的误区,长期睡前饮酒还会对身体造成危害,它会引起脑细胞受损,导致脑供血不足,引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后,第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神,长期在睡前喝酒,还容易造成酒精依赖,过量饮酒则会损害人体的多个器官,大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛,已经被证实是致癌物,
如果过分依赖酒精,还会引起人的情绪变化,让人感觉不喝酒就难受,难受了就更想喝,最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往,还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病,总结就是,靠喝酒来帮助失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠,还会因此引起酒精依赖,导致其他疾病,对健康造成更大的危害,
2、睡前喝点酒有助于睡眠吗?
晚上喝一点是有助于睡眠的,首先需要明白的是:酒精过量是不利于睡眠的,所以酒精含量过高的饮品并不利于睡眠,所以首先应该选择酒精含量低的饮品,并且一定要在人体每日的摄入酒精的健康范围内!红酒中是含有褪黑素的,而褪黑素正式睡眠的必备物质,同时红酒的酒精含量基本在12%左右,每日喝一杯就行,不仅不会摄入过量的酒精,还会摄入其他营养物质,可以参考我之前对褪黑素和红酒的一篇详细回答,在我的回答列表里~所以整体来说,晚上饮用适量的葡萄酒是有助于睡眠的!。