好的豆子怎么可能会做速溶咖啡呢。咖啡最好在早期或两餐之间喝，如果你肠胃不错，空腹也可以喝，4.孕期、哺乳期每天可以喝200毫升左右的咖啡，我们所说的仅限于黑咖啡，像拿铁，卡布奇诺，摩卡等咖啡饮品属于含有咖啡因的饮料，里面含有大量的糖和奶油，一杯的热量，是黑咖啡的100-200倍，减脂期间不推荐饮用，平时也要少喝，或者不喝。
1、速溶咖啡好吗？什么时间段喝最好？
速溶咖啡好吗？你要从哪方面来说呢。就说为了健康方面，其实你一天喝两三杯速溶咖啡对你的身体是不会产生什么影响的，唯一可能的就是你买的咖啡的含糖量比较高，可能会成为你发胖的一个因素，注意了只会成为你发胖的一个因素，不是决定条件。很多人认为和了速溶咖啡，里面有反式脂肪酸，有糖等等的东西，首先是反式脂肪酸，这些都是有食品药监局管控的，所以不用特别在意，
糖的话，如果你很在意糖这东西，那你就选择无糖的就好了。现在即便速溶咖啡口味也是多样的，有含糖的、不含糖的、有含有膳食纤维的、有黑咖啡、有三合一、有二合一，你想要的东西什么东西是没有的呢？而且我听说现在有一些咖啡企业在研究用什么健康的食品来代替糖成分，所以你看速溶咖啡的好与不好，不是一两句话就能说清楚的，
2、喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝最好？
我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡。就个人而言，我是喜欢喝这种类型的咖啡的，只依靠喝咖啡来减肥，当然不靠谱。它的作用主要是咖啡因提高神经中枢，和抽烟之类的习惯很类似，也会产生一点依赖，但是不像尼古丁之类的物质，对身体影响伤害较大。咖啡因有助于跑步、骑车运动科学研究表明，咖啡因有助于提高人体耐力，因此在跑步、骑自行车运动前喝咖啡，可以有效地延长锻炼时间，
具体从数据上说，锻炼的人依据体重，每公斤消耗19毫克的咖啡因，与不消耗咖啡因相比，可以更长时间地处于自己的最大摄氧量（VO2max）峰值的85%左右。你可以理解为，喝了咖啡，就跟打了兴奋剂是类似的，：）咖啡因与HIIT训练如果不太喜欢户外跑步，但是可以在家里做HIIT，高强度间歇性训练，这种也是可以帮助练习者在短时间内到达有效燃脂心率，快速燃脂的手段。
在HIIT中，咖啡因可以增强肌肉的收缩与舒张，也可以肌肉纤维对对钙吸引更好，另外咖啡因也阻止大脑中的腺甘酸受体释放放松信号，这样在做一些剧烈运动时，身体不容易感觉到疲惫。如果是依靠HIIT减脂，咖啡因还有另外一个好处是会加强HIIT训练后的继续燃脂效应，即锻炼后，因为喝了咖啡会持续燃烧更多的脂肪。听起来是不是很棒？谈一点限制虽然运动前喝咖啡不错，
但是记住，每个人对于咖啡因的反应是不一样的。有些人反应强烈，一小杯咖啡量极小的卡布就可以让她整晚睡不着，而我这种已经习惯了咖啡的家伙就是在睡前喝一大杯也不让我的睡意有任何退减。所以一般还是建议喝咖啡不要太过量，依据个人体重，70kg左右的人锻炼前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可。而如果是老人、妇女或者体重较轻的人，就不要喝，因为这一类人群对咖啡可能更加敏感，
另外，如果有心血管方面问题的人，也尽量避免喝纯咖啡，咖啡因会比较容易引起身体的兴奋、焦虑和紧张的。最后继续说减肥而减肥，我在很多自己的文章和回答里讲过，不是一个正确的概念，很多人以为减肥就是减掉秤上的数字，这是不对的。因为在同样体重的情况下，体脂率低的人当然显得更为健康，无论如何，减脂获得健康的身体，甚至有型的身体是大多数人的愿望。
而这个愿望依靠单一的吃或者不吃都不够的，老话说：管住嘴，迈开腿是有意义的。健康的身体不是体重数字，而是要有一个好的体脂率，只要能保持每周锻炼三至四次，不论是慢跑还是家里的HIIT，再加上饮食上注意避免脂肪、甜食，晚餐不要过度摄入碳水化合物，做到作息规律这些要求，体重和体脂就会健康地平顺地降低，最后，祝身体健康！。
