湿邪重，兼有以上这些症状的朋友，可以根据自己体质选用薏苡仁水煎代茶饮用。下面我为大家介绍几款祛湿的中药茶，供湿气重的朋友根据自己体质选用，具有以上这些病证的朋友可以选用茯苓水煎代茶饮用，也可以随证加减配伍应用，痰饮中医理论认为“湿聚成痰”，茯苓善渗泄水湿，能使湿无所聚，痰无由生，临床加减配伍可以治疗痰饮引起的头晕目眩、心悸气短，还可以治疗痰饮停于胃引起的恶心呕吐。
1、脾胃不好，湿气重怎么办？
脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。脾虚生湿，这是内湿病，脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留，相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。
《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”，祛湿食疗方推荐：1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的，茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效，
2.八珍糕：党参白术茯苓薏米芡实白扁豆山楂莲子各20克加面粉米粉麻油做成糕点蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好，除此之外日常饮食也需要注意。早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担，
即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害，晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血，
每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉，晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能，总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果，
2、本人肠胃不好，体内湿气重有什么好的调理方法？
1、注意加强有氧运动，提高身体气血能量，提升自身排湿能力。方法有多种，找适合自己的，可以在清晨有阳光的树林中做深呼吸，慢跑、登山运动，练太极拳、五禽戏，2、饮食有节，不过食，七分饱，有适度饥饿感，这样不伤脾胃阳气，脾胃运化功能就强，少食或不食厚腻粘性食物、寒凉食物等，有利胃肠排空。3、湿重天气注意不去湿地，尤其环境中湿热重浊更要注意避湿，必要时经常炖些排湿汤，也有一定效果，
3、脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？
懂点中医知识的朋友都知道，“脾为后天之本”，主运化水谷，主水液代谢，输布津液，为气血生化之源，还能统摄血液正常运行。脾气主升，喜燥恶湿，“诸湿肿满皆属于脾”，脾虚不能运化水湿就会湿气重，湿邪不容易代谢而使人发胖，容易患有风湿、类风湿性疾病。多表现为头重如裹，嗜睡，身体困重，胸闷痞满，口腻不渴，不想吃饭，没精神，食少便溏、大便黏滞粘马桶，四肢关节、肌肉酸痛，皮肤湿疹、瘙痒，女子带下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑腻，脉濡缓或细等症状，
下面我为大家介绍几款祛湿的中药茶，供湿气重的朋友根据自己体质选用。@Forest医生祥子一、茵陈茵陈出自《神农本草经》，属利湿药范畴，能入脾、胃、肝、胆经，其药性苦、辛、微寒，具有清利湿热，利胆退黄的功效，茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗，可以和栀子、大黄同用；若黄疸湿重于热，多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用。