此外，喝酒喝，保护肝脏，还要这样做。二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择，想要更好的保护肝脏健康，一定要注意管理好睡眠，我喝了三十年的酒，并没有感觉肝脏有什么不适，只是看见身边喝酒的人过早地离开了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。
1、喝酒者，如何保护肝脏的健康？
喝酒者，如何保护肝脏健康？要想保护肝脏的健康，最好的方式当然是戒酒了，或者减少饮酒量到中国居民膳食指南建议的量，中国居民膳食指南建议男性每天摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，用建议饮酒量➗不同酒的酒精度数就可以得出不同的酒应该可多少，但是对于有喝酒习惯的人来说，还是有一些需要注意的地方来保护肝脏的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者说富含b族维生素较为丰富的食物，因为b族维生素，尤其是维生素b1可以促进酒精的代谢，另外喝酒的时候要注意“下酒菜”，一般喝酒的时候都会吃一些高油和高脂肪的食物，会增加能量的摄入，同时也会增加肝脏的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配饮酒的饮食尽量荤素搭配，以素为主，尤其是深色绿叶蔬菜中的植物活性物质可以保护肝脏。
2、喝酒的人，肝脏易“硬化”，如何才能更好地保护肝脏健康？
肝脏是人体中功能超级强大的器官，掌管解毒，合成，代谢以及免疫等等，但是肝脏又是最沉默的器官，许多肝硬化及肝癌都是到很晚期才有症状。因此可以说肝脏是人体器官中的老黄牛，多珍惜都不为过份，绝大多数喝酒的人却不知道这一点，今朝有酒今朝醉，哪管乙醇和乙醛对肝脏的“化骨绵掌”。我老家邻居有一个大叔，每天起床先弄两杯白酒，一天一斤，不吃饭可以，不喝酒绝对没门，
最后肝硬化吐血身亡，扛棺材的路上，还从棺材里头漏了很多血。对于喝酒的人如何保养肝脏的问题，很多人比孩子还天真，说能不能喝酒不变，靠一点什么药就可以保肝脏青春永驻，古代有一个很好的成语形容这个想法叫“扬汤止沸”。但是作为一个临床经验丰富的靠谱专业人士，也不会简单粗暴让大家戒酒，毕竟喝酒是一个社会现象，那么我的建议是什么呢？1.每周喝酒不要超过两次。
3、经常喝酒怎样保护肝脏？
这个问题我只能给你举个真实的例子，供你参考，我喝了三十年的酒，并没有感觉肝脏有什么不适，只是看见身边喝酒的人过早地离开了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。去年国庆节，我去参加婚礼，遇见几个多年不见的同学和同事，人一高兴就控制不住自己，不但喝醉了还特别难受，像大病一场，几天才恢复过来，后来我去医院抽血化验，氨基转移酶比正常值高了三倍多，就是喝酒引起的肝损伤。
4、肝脏最怕熬夜、喝酒，如何更好地去呵护肝脏健康？
一、熬夜伤肝是为何？无论是中医还是西医都谈及肝脏对人体的重要性，事实上熬夜对肝脏的伤害是非常大的，通常表现在这些方面：熬夜无法保证肝脏在最佳的时间里（晚上11点-凌晨2点）养血和排毒，肝脏得不到休息，会引发这些疾患：肝脏解毒功能受损、同时其他脏器细胞加快老化、体内毒素在血液中大大增加使得血液黏稠和血流缓慢等等，长此以往会导致肝脏的恶性循环，继而出现食欲不振、恶心呕吐、面色晦暗、注意力不集中、尿色改变、肝掌、蜘蛛痣等等不适的症状，严重的话，会导致肝癌。
二、保护肝脏怎么做？1.保护肝脏需要注意睡眠的时间，保证在晚上十点左右开始上床睡觉，2.熬夜一族也有妙招，充分摄取营养保护自己，尽量减少熬夜对身体造成的伤害。多吃富含维生素的食物，如黄豆、大米、猪油、坚果、新鲜的蔬菜等等，帮助降低肝脏的负担，3.保证良好的生活习惯，尽量少烟少酒。4.保持运动锻炼是关键，
5.保持心情舒畅准没错。三、喝酒伤肝是为何？喝酒也伤肝：酒中乙醇的分解转化是靠在肝脏内的两个脱氢酶的作用下完成的，喝太多的酒，如果肝脏功能运转不过来，极有可能爆发肝脏疾患，不论有没有上脸的情况，都应该尽量避免酒醉，肝脏是拿来养的，不是拿来损的，四、酒前酒后保肝脏？春节期间，在很多的情况下，喝酒是无可避免的，那么你可能得采取这些措施来保护你的小肝脏：1.酒前半小时喝纯牛奶或是酸奶。
