一、长期饮酒危害身体健康一来是因为想要靠着喝酒助眠，必须得把自己喝晕才行，这意味着您每晚都要喝不少酒，长此以往对身体健康极为不利。清香型白酒一般为60-65°，浓香型白酒为38-52°，茅香型白酒为52-55°，白酒向来是以高度数著称的，要说哪种白酒对身体没有危害，不好意思，不存在的。
1、哪种白酒对身体健康伤害最小？
谢谢邀请。冬季是一个寒凉的季节，冬季是一个需要温度的季节，每到冬天大家总喜欢用食物生热，用酒饮暖身，饮酒在寒凉时节好像已经成为了一件很正常的事情，特别是“喝白酒”，对于各类酒水，白酒是其中酒精物质含量较高的酒品，其酒精含量甚至可以达到60%以上，摄入越多，危害越大；对于白酒，大家应该更新“健康态度”。
哪种白酒对身体伤害最小？这个问题比较直接，其实，不喝酒对于身体的伤害才是最小；只要饮酒，就必然会摄入酒精物质，那就一定会对胃肠消化系统、肝肾代谢系统等身体部位造成伤害，也就是说，相比于各类白酒，饮用同等量和保证酒水质量的前提下，酒精含量越低、度数越低的酒水，相对会更加安全，对于身体的伤害会更小一些。只要是喝酒，必然会对身体造成伤害：在2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表文章指出：饮酒这件事直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0；不饮酒才对身体更加有益，只要饮酒就会对身体增加负担，
喝酒的危害，各位需要关注：饮酒量越大，越会增加患脑卒中的风险：白酒含有较多的酒精物质，酒精物质摄入越多，越会增加血压的升高水平，因此还会增加脑卒中等心脑血管的发病风险。具体说来，平均每日饮酒量增加40克，患脑卒中的风险就会上升35%，增加癌症的发病风险：在2014年世界癌症报告中就有过一个统计，癌症中3.5%是由于酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。
经常摄入白酒，无疑会增加患肺癌、消化道癌症、呼吸道癌症、乳腺癌、黑色素瘤等恶疾的发病风险，影响肝脏健康：饮酒伤肝，喝大酒更伤肝；饮酒量、饮酒年龄与肝脏的受伤程度呈现正比关系；90%的酒精物质是通过肝脏代谢的，饮用白酒越多，越会增加酒精性脂肪肝、肝硬化以及肝癌的发生风险。除此之外，经常喝白酒还会影响正常睡眠、加速衰老、影响正常工作和学习以及增加危险事情发生风险，
饮用白酒，应该持有的健康态度：其一，不喝酒最健康，最安全的饮酒水平一定是“零”。其二，假设您真的有难以拒绝的饮酒理由，那饮酒必须要“最大化限量”，其三，喝酒，不要“傻喝”。具体而言，喝酒，请您如此作为：选择白酒要更正态度，保证酒水质量的前提下，请您选择低度酒水，饮用白酒应该最大限度限量，男性摄入酒精单日不建议超过25克，女性则不应该超过15克。
饮酒前，请吃东西；饮酒过程中，不要单喝酒，聪明的人一定会伴以餐食；饮食应该偏向谷物、蔬菜等新鲜事物，拒绝各种腌制类食品，饮酒的过程中不掺杂其他酒水和饮料，多喝水可以促进酒精物质代谢。饮酒，本不是一件好事，请不要把它当成一种习惯，白酒，只要喝就会有伤害；酒精度数越大，伤害自然也就越大；更正饮酒态度，希望您不被饮酒伤身。
2、喝什么酒最健康？
喝什么酒最健康？其实不喝酒是最健康的，但是饮酒也有健康的量，在健康饮酒量的范围之内怎么喝喝什么就都可以，不过要确认是正规生产的酒，有安全保障的，白酒少量的饮用具有活血化瘀以及舒张血管的作用，红酒适量的饮用具有失眠、美容养颜抗衰老的作用。黄酒适量饮用具有清除自由基、抗衰老的作用，只是这些就中除了一些营养成分外还具有很多的这些成分，饮用过多，对身体健康也会产生一定的影响。
并且这些就也是有能量的，啤酒被称为“液体面包”，而黄酒和红酒富含的能量比啤酒还要多，如果喝的较多，除了会增加心脑血管疾病以及神经系统疾病外，增加还会增加肥胖的风险，因此也不适宜多喝，那么健康饮酒量是多少呢？中国居民膳食指南建议我们男性每人每天摄入酒精量为25g，女性每天摄入酒精量为15g，具体的饮酒量，用建议摄入酒精量➗不同酒的酒精度数%即可得出不同的酒都饮用多少。
