多人体内都有湿气，却不自知。脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志，适当运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，由此可见，生姜苦瓜饮的做法非常简单，体内有湿气的人不妨回家试一试。
1、怎么才能祛除湿气？
脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！祛湿最快的方法是什么祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一，很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。
艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用，随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成，经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。
有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多，祛湿最好的方法就是运动湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害，
2、湿气是潜伏人体的一颗“健康炸弹”，怎样才能去除湿气呢？
谢邀！！其实，多人体内都有湿气，却不自知。下面对照自己的症状，看看自己的湿毒已在第几级了一级湿毒:在表皮症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘，二级湿毒:在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩椎肥厚酸困，腰酸力乏。三级湿毒:在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿，症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、风湿关节炎、变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑（子宫、卵巢、脾、胃、肺）症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症，五级湿毒:在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。体内有湿气该怎么办？1、拔罐祛湿拔罐是最常用的一种祛湿方法，因价格低廉、效果好而深受广大老百姓的喜爱，它能哆有效驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、调阴阳平衡、解除疲劳之态。
2、多吃清淡与健脾除湿的食物在日常生活中要多吃一些清淡食物，尽量不吃生冷，建议可以喝一些具有健脾功效的汤剂进行调整，比如茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥等，此外还可以吃一些具有健脾除湿效果的食物，比如红豆、薏仁米、黄瓜、白菜、山药、柚子、萝卜等。3、适当运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，
跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。同时，运动之后，还可以适当进行泡脚、汗蒸等，做到微微发汗即可，可以起到一定的祛湿效果，4、穴位按摩丰隆穴(图)【丰隆穴】：丰隆穴位于外膝眼和外踝尖连线的中间点。它对脾胃大五脏六腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调理胃气，补益气血，醒脑安神等功效，
阴陵泉(图)【阴陵泉穴】：阴陵泉穴在取穴时可顺着小腿内则往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题，健康提醒：此时正值炎热夏季时节，喝冷饮、吃雪糕、吹空调、洗凉水澡、喝着冰镇啤酒吃着烧烤......这些成了我们在这个季节经常做的事情，殊不知，让你倍爽之后，却给自己的身体带来了健康隐患。