提高免疫力要从日常生活习惯上提高自身免疫力。以上就是提高恢复免疫力的方法，看似简单，其实只要认真对待，通过以上的方法是可以提高免疫力，增强我们的体质，最后，还可以多吃一些可以提高免疫力的食物，人参是一种名贵的中药材，能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
1、免疫力不好应该怎么提高？
谢邀请！免疫力是人体的自身防御机制。免疫力低下就是机体对抗外来病原菌能力发生障碍，主要表现有：无精打采，易感冒，易感染等。提高免疫力要从日常生活习惯上提高自身免疫力，平时饮食多多样化，要粗细搭配，荤素搭配做到营养均衡；多喝水可清除体内毒素，多做有氧运动如：散步，慢跑，游泳，骑自行车，倒步走，跳舞等；保证充足睡眠，保持积极乐观心态。
2、怎样才能提高免疫力增强体质？
随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快了，从而导致了许多人没有多余的精力去注重自身的健康保健了，以至于使自己体弱多病，对自己的生活和工作造成了很大的影响，在我们努力工作的同时也应该保证身体的健康。有了健康的身体我们才能更好的工作，想要得到一个好的身体，只能通过提高自己的免疫力和增强自身的体质这个途径了。
如果想要提高免疫力增强体质，那么在日常生活中你一定要加强锻炼，每天抽出点时间跑跑步，打打球，做做体操等，同时还要加强营养并且要保持营养的均衡，多吃一些高蛋白和高维生素的食物，如瘦肉、鱼肉、虾、豆制品等，还需多吃点新鲜的水果和蔬菜。必要的时候要适当的补充一些维生素，各种维生素充足和平衡，能让人精力充沛，也能提升免疫力，
在生活中我们也要保持良好的心态，心情愉悦，开朗活泼也有利于提高自己的免疫力。[呲牙][呲牙][呲牙]睡眠也是影响我们身体健康的一个重要因素，如果我们经常睡眠不足，会导致精神衰弱，记忆力减退，降低免疫力，所以我们一定要保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。总之，在生活中我们要保持良好的生活习惯，不要做有损健康的事情，
3、怎样提高抗病毒免疫力？
身体是人生最大的本钱，所以我们要保护好身体，经常保持良好心态，增强自己体质，平时加强合理锻炼，养成合理良好的饮食习惯，吃好，喝好，睡好，绝对不能生气，多吃水果熟菜，大蒜，面食为主，肉食少吃，不吃商店不正轨食品饮料，绝对不能吃野生动物肉食。经常打扫卫生，房子干净整洁，常洗手脸，房屋要定时用消毒液消毒，定时开窗通风，少吃免疫力药物等，
4、怎样增强免疫力最快最有效？
增强免疫力，其实无外乎多动吃对。动，就是适当运动，个人经验认为最有效且最简易的增强免疫力的运动方式就是——跑步。跑步，可以没有时间、场地的限制，甚至对运动者的服装也没有严格要求，每天坚持20分钟左右的慢跑，以周身微微出汗为度，可以很好的改善肺活量、增强免疫力，对于有慢性鼻炎、咳嗽等症状患者，也可以很好的改善临床症状。
其他运动，如游泳、打球、跳广场舞等，固然也是很好的锻炼方式，但还是得因人而异、因地制宜，不过，对于体重超标人群而言，首先推荐的就不是跑步，而是游泳了。跑步，在没有专业指导的情况下，对于这类人群可能因为体重过大，导致膝关节的磨损，而膝关节的磨损很多程度上是难以逆转的，吃，就是正确的营养均衡的饮食。其中，优质蛋白的摄入是非常重要的，如奶、蛋、肉，
优质蛋白对于人体来说，相当于建筑用的砖，房子有砖才能盖得牢固，才能抵抗风吹雨打。很多老人，总是担心“发物”，不敢吃这种肉，不敢吃那种肉，其实，中医理论上的“发物”，并不是某些固定的食物，而是不同疾患有不同的、可能诱发病情反复甚至加重的食物，比如，痛风的病人，不能吃高嘌呤饮食，但是像一些鱼肉，嘌呤含量比较低，是可以吃的；鸡蛋也是低嘌呤食物，也不用担心；非急性发作期，可以适当进食如猪肉、牛肉之类的红肉。