在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的，酱香浓郁，绵柔醇和，入口爽净，喜欢喝的人不在少数，绵柔尖庄喝起来颇有五粮液的影子。
1、每天晚上跑步之前可以少喝白酒吗？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常荣幸，我来回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒吗？我的认为运动前不建议饮酒。其实，我也是运动爱好者，因为平时喝酒应酬的缘故，身体出现了一些问题和红灯，所以为了不让自己的职业生涯被断送掉，于是自己开始运动锻炼，到现在差不多有3~4年的时间了。所以，我结合我自己个人经验和感受和各位酒友交流一下：运动前为什么不建议饮酒？中国人的饮酒方式和国外是不同，我们饮酒一定要有下酒菜，这么一来肯定得吃饱喝足，这种情况下，胃部饱胀、状态微醺，根本达不到运动的状态和效果，
而且人在饱腹的状态下是不宜运动的。不知道大家有没有这种体验，就是吃饱的时候，走快一点儿都容易岔气，胃部胀的不行，别说慢跑和运动了，如果是大量饮酒，就更不宜跑步运动了。醉酒状态下人的运动能力和反应能力都变得迟钝缓慢，以我个人为例，我在饮酒后运动有这样的感觉：浑身没劲、速度、力度都跟不上，没有兴奋度、反应能力不但差，而且气喘吁吁上不来气，心跳的特别厉害，
而且这种状态下跑步运动还容易发生意外危险。其实，运动前饮酒或是大量饮酒对身体的伤害还是蛮大的，有人会问了，那我就喝一点，也不配菜，也不喝多，这样行不？其实，我想说的是如果非要叫这个真儿，也不是不可以。但是没这个必要啊，跑完之后喝不行吗？怎么口就这么急迫吗？干嘛非得拿自己的身体健康做实验，让自己当这个小白鼠呢。
我饮酒后运动的体感已经很明确的说了我的身体反应和感受，如果真的还想试一试，我不拦你啊。每天晚上少喝点白酒好不好呢？其实，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的，我平时没事晚上就爱小酌几杯，配上自己爱吃的小菜，满满的幸福感油然而生。晚上少喝点白酒，不但可以缓解白天工作和琐事所带来的压力和疲劳之外，还可以让自己的身心得到释放和放松，让心情更加愉悦舒坦，
晚上带着微醺的状态，其实神志非常的清楚，这个时候不妨和家人聊聊天、看看电影、自己看看书都是不错的消遣方式。其实，人生苦短，给自己一些人生的慰藉和奖励，做个酒中妙人，是一件幸福的事情，您说，是不是这个道理？以上内容仅为鄙人拙见，浅陋之处、敬请海涵。如意见相左，承蒙不弃、期待互动，留言必回！文/芙蘭一醉，翘首以盼与您结缘，在此鞠躬谢啦！（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，
2、早上跑步有什么禁忌？
晨跑的12项注意：（1）不要起床后，立马跑步。（2）不要空着肚子去跑步，（3）不要饱餐后去跑步。（4）根据起床到跑步的时间长短，来安排吃的东西，如果有2个小时，可以正经吃饭。如果只有1小时，可以少吃点，如果只有半小时，可以稍微吃点流质的，容易消化的。比如稀饭，芝麻糊，果汁等（5）如果睡眠不好，就不要跑了（6）如果前一天疲劳，也不要跑了（7）早上肌肉温度偏低，要有足够的热身（8）早上不太适合做快速度的跑步，可以慢跑，
3、健身后能喝白酒吗？
首先，酒精有热量吗？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关，比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。
所以热量是50X7=350大卡，也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！酒精的作用1.酒精是反营养物质。2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品，3.酒精有溶解肌纤维的作用，酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想。
