乙醇中毒分为三个期，1兴奋期，2共济失调期，3昏睡期你说的白酒可以帮助睡眠，医学上讲是乙醇中毒的表现，昏睡期。可以放松身体，再喝适量温牛奶也能起到助眠的效果，再转念一想，曾经有一段时间，我不就是靠着葡萄酒入睡的吗，不可取睡不着原因有很多，过于紧张、精神心理疾病、生活习惯不好等等。
1、睡前喝酒真的有助于睡眠吗？为什么？
不可取睡不着原因有很多，过于紧张、精神心理疾病、生活习惯不好等等。下面5个小窍门，可以帮我们提升睡眠质量，1、固定睡眠时间：在晚上11点前入睡，并保证至少睡到第二天早上5-6点。2、舒适的睡眠环境：安静，光线不要太亮；晚餐避免过于油腻，不饮咖啡、茶、酒等刺激性饮料；每天适量运动，3、热水泡脚：可以放松身体，再喝适量温牛奶也能起到助眠的效果。
4、营造家的氛围：外地出差，认床的朋友可以带一个家里的枕巾或床头玩具，给自己营造一种在家里的感觉；睡前和家人或朋友打电话聊聊天，或看书来分散注意力，5、听舒缓音乐：如果想要听音乐帮助入睡，建议听舒缓且没有歌词的音乐。因为个人不健康的作息习惯而熬夜，比如睡前贪恋手机，长期下去还会对生理和心理产生负面影响，记忆力、注意力、反应能力，甚至情绪稳定性出现偏差，
2、为什么白酒可助催眠？
你说的酒精可以帮助睡眠，在药学的角度上说，就是急性乙醇中毒的表现的一种。如何判断是不是中毒呢？1明确的过量酒精或者含有酒精饮料的摄入史，2呼出气体或者呕吐物有酒精气味。且有下列情况之一的，表现易激怒，多言或者沉默语无伦次，情绪不稳，行为粗鲁，或者有攻击行为恶心呕吐，感觉迟钝，运动肌肉不协调，躁动，步伐不稳，共济失调，眼球震颤，出现较深的意识障碍，昏睡，浅昏迷，神经反射减弱，面色苍白，皮肤湿冷，体温降低，血压上升，呼吸节律变化，心博变化，大小便失禁。
或者呼出气体乙醇浓度超过11mmol/L，乙醇中毒分为三个期，1兴奋期，2共济失调期，3昏睡期你说的白酒可以帮助睡眠，医学上讲是乙醇中毒的表现，昏睡期。患者沉睡，呼吸缓慢有鼾声，颜面苍白，皮肤湿冷，口唇微变紫，心率加快，血压体温下降等，严重的如有延脑抑制，可以引起呼吸和血管运动中枢麻痹，发生呼吸衰竭和循环衰竭，甚至引起死亡。
3、今天是国际睡眠日，有人说喝酒有助于睡眠是真的吗？
看到问题，首先觉得头条问答的推送机制很迷，怎么会给我这么一个不喝酒的人推送“喝酒是否有利于睡眠”的话题，但是再转念一想，曾经有一段时间，我不就是靠着葡萄酒入睡的吗？想起那一段日子，估计就是大家常说的“得了抑郁症”吧，白天因为要工作，接触不同的人不同的事，会暂时忘记，表现的正常。而到了晚上，坏情绪控制不住泛滥，头疼怎么都睡不着，如果想到伤心的事情，会忍不住哭泣，越哭越伤心，连续哭一个小时止不住，哭到头疼心脏疼，
因为一直哭一直崩溃，所以一直头疼，白天晚上都头疼，睡不着觉。不知道怎么就想到在网上买葡萄酒喝喝，每天晚上喝一两玻璃杯，因为我没有什么酒量，喝一杯就喝晕了，两玻璃杯就彻底喝醉了，晕晕乎乎睡下，反而能很快睡着，就这样，酒，帮我度过了那些失眠的夜晚，帮我熬过了那段最痛苦的日子，所以，喝酒虽然在一定程度上帮助睡眠，但是不得已不要用，毕竟喝酒伤身啊！如果你失眠了，先解决那些让你失眠的问题吧，祝顺利，祝好梦～。