如何在应酬场合避免喝多，这件事我很有发言权。基本上只要掌握这几招，应酬场合不会喝多，那怎么在应酬场合避免喝多呢，我这里有饭局生存指南教给大家，大家都知道饮酒会导致很多疾病的发生，例如高血压，消化系统疾病等，我们需要在春节前好好想想如何避免哈酒喝多。
1、如何预防过年喝酒喝多了？
谢谢小秘书的邀请！春节将至，餐桌上肯定少不了喝酒，加上亲朋好友相聚那酒桌上就可能一发不可收拾。避免不了的就是喝酒喝高了，不管男女老少一定得注意喝酒的量，因为很多时候由于不注意饮酒的量导致惨剧的发生。大家都知道饮酒会导致很多疾病的发生，例如高血压，消化系统疾病等，我们需要在春节前好好想想如何避免哈酒喝多，
一、喝酒需要我们自己有一个明确的概念，尽管我们的身体较为健康但是同样需要避免酒精过量，更不要说某些长期慢病患者。二、喝酒喝多往往是由于相互之间的规劝，一时兴起则忘了分寸，你一杯我一杯拼着喝，那就没完没了，所以当某些朋友已经喝酒到位后请不要继续劝酒，三、现在比较流行的就是几种酒一起混着喝，这也是比较容易导致醉酒的原因，所以我们应该有一定的限度，少量饮酒，喝好为宜四、某些人一饮酒则脸红，甚至全身出现过敏等症状，这往往是由于身体缺少乙醇脱氢酶等，所以自己一定要量力而行。
2、应酬场合如何避免喝酒过多？
如何在应酬场合避免喝多，这件事我很有发言权，从毕业到步入社会这么多年，作为一个老职场人，也参加过大大小小很多饭局，我可以很骄傲地说，至今没有喝多过。国人提到应酬，自然而然联想到喝酒，这是长期以来的中华饮食文化约定俗成的，咱们中国人向来热情好客，酒桌上最常爱说的一句话就是“吃好喝好”。既然咱们来应酬了，就避免不了喝酒，
那怎么在应酬场合避免喝多呢，我这里有饭局生存指南教给大家。首先要清楚自己的酒量，咱们做人做事都讲究量力而行，只有先知道量，才好制定咱们的饭局三十六计，然后要看在这场应酬中，自己处于什么位置。如果处于重要位置，那就不能怕丢脸，先向大家赔罪，直接表明自己酒量不好，不能多喝，请多担待，这样在座的来宾自然心中有数，就不会出现劝酒的行为。
如果这场饭局自己只是“陪跑”，并不显眼，那喝多喝少，大家也不会太过在意，睁一只眼闭一只眼就过去了，毕竟饮酒只是为了让席间社交氛围变得更亲密的一种方法，俗话说“酒场如战场”，战场上时机很重要，饭局上亦是如此。生存指南就要在正确的时间展开使用，我将喝酒分为三个时间段，喝酒前、喝酒中和喝酒后，不同的时间段要用不同的方法来应对。
一般来说，应酬类的饭局很少会突然邀约，基本都是提前约好，在知道某天会有饭局的情况下，我们就可以提前做好准备。在喝酒前，提前吃点东西，避免空腹喝酒，如喝酸奶、牛奶，吃面包、蛋糕等，来减少酒精对胃的刺激，也能起到一定的保护作用，喝酒中很重要，咱们喝酒的时候，一定不能只喝酒，要多吃菜多喝水。应酬饭局上大鱼大肉少不了，这些菜都是富含蛋白质的，可以起到保护肝脏的作用，所以一定要多吃菜，
喝水则可以起到稀释酒精的作用，不会让酒精过度刺激身体，并且能帮助身体尽快将酒精代谢出去。喝酒后，可以喝一些果汁、蜂蜜水来解酒，水果或者蜂蜜中的糖分可以帮助酒精在身体内的吸收与代谢，同时补充维生素C、维生素E等成分可以减轻酒精对身体的刺激。此外，喝酒一定不能喝茶，茶中含有茶多酚以及茶碱等成分，喝酒又喝茶可能会对心脏造成多重的刺激，会额外增加我们身体的负担。
基本上只要掌握这几招，应酬场合不会喝多，但如果你的“战场”特别激烈，那我还有一个锦囊妙计。在《趣说白酒》一书中，欧阳千里老师自己有总结酒桌生存必备指南，甚至还有逃酒三十六计，如果有需要的话，可以去看看，顺便点亮自己的酒桌生存技能，让自己能在应酬场合中战至终章，最后希望大家不管在工作应酬，还是亲友聚会，哪怕是自己的婚礼，都尽量要做到喝酒有礼、喝酒有序、喝酒有度、喝酒有心。
