所谓的酒瘾，就是对酒的依赖，包含三个层面。我的侄儿，传承了我们家族能喝的基因，酒瘾也大，我们的身边，有太多的酒后伤身的故事，戒不戒酒，得根据你的身体情况、你工作的情况、你生活的情况等来确定的，要搞清楚什么样的酒瘾需要戒，首先，三天一瓶白酒，基本上不算有酒瘾。
1、经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，应该怎么戒掉酒瘾？
首先要搞清楚“酒瘾”。所谓的酒瘾，就是对酒的依赖，包含三个层面：第一个，深度依赖，每天喝，一天三喝，顿顿喝足喝好，一天不喝不能过，就像掉了魂似的。断酒会出大问题，搞不好小命就没了，第二个，中度依赖。天天有酒，浅斟慢酌小快活，一天不能少，但是不会喝多，只是生活享受的一部分，不会被酒牵着走。第三个，轻度依赖，
有酒有菜就小酌几口，没酒也算了，不过几天不喝有点想，炒个菜，倒一杯，来着舒坦。论酒瘾，只要经常喝酒的都算，但是论到要不要戒酒，就要以酒精依赖程度说事儿，不能说经常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么样的酒瘾需要戒。我有个朋友，原先是一个企业管理者，后来转型，思想有了落差，四十来岁的人缠上了酒，
缠到什么程度？见酒两眼冒绿光。譬如酒桌坐上，菜还没上，他就主动倒上酒，及至凉菜上来，他就喝的差不多了，再来的热菜就吃不成，晕了。我们一般的喝酒，都是皱着眉头苦着脸，一副难受不情愿的样子喝进嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就满脸的熏陶感，舒着眉头眯着眼，嘴唇伸出老长接住酒杯，恶龙吸水一样，“吱溜”一声，一杯酒没了，就像吸进胃里。
看着非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后来我给他个机会，逼出了他的血性，果断戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一个界限，这就是喝酒喝到“7954”的人，必须要戒了，7954是个民间传说里的暗语，谐音“吃酒误事”。更别说喝酒闹事、出事了，但凡喝酒耽误事，说明喝酒已经严重影响到个人价值，毁灭的开始，必须戒酒，
最后要与酒友们互勉一句话。我也是老酒鬼，年轻时混世界，职场如战场，鏖战酒场几十载，美酒阵里得人还，没被喝死，保住一条小命。如今采取养生喝法，一日1-2两，坤沙酱酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想尽办法去茅台镇淘宝捡漏，千辛万苦找来便宜美酒喝，然后每天喝茶美食写文章，悠哉乐哉品小酒，享的清福，过着轻松。这样的日子，如果没了小酒，还真想不到会怎么窘迫，
2、3-4天一瓶白酒算有酒瘾吗？
三四天一瓶白酒，平均下来每一天的量的确不是太大，乍一看这说法，好象算不上有酒瘾，实则不然。因为你又说了，“每天晚上吃饭时必须喝点白酒，不喝总感觉缺点什么”，这就充分说明了，你已经成瘾了，不喝就感觉缺点什么，离不开了，这还不叫瘾那叫什么呢？什么是成瘾？不就是你对一样东西离不开了，到点到时的就想起它来，不就叫成瘾了。
3、早上就喝酒的人咋想的？
早上就喝酒的人肯定这样想：新的美好一天，从酒开始吧，这么说是抬高他们，是为他们喝酒找借口。实际如何呢？且看5条分析，是否对头，第1条：他们觉得早上喝酒是人生一件快事，早上一口酒，精神全天有，何不及时行酒，让酒全天候伴在身边。大凡早晨就喝的人，中午与晚上肯定要喝的，早晨不过是开个酒头，引领全天酒走向，第2条：不排除早上就喝酒的人，也有犹豫，也有徬徨，也有思想斗争。
因为他们知道早上喝酒不利于身体健康，喝过之后是后悔，但是酒的诱惑力穿透力太强大了，哪怕喝过以后再后悔，也要先喝为上。第3条：他们什么都没想，好像是习惯性的行为，抄起酒杯直奔主题，他们此时眼里只有酒，喝酒就喝酒，有什么可想的，酒，只有酒，才是此刻他们生活的唯一美好，一杯下肚，满嘴生香，已无的可想了。第4条：不就是早晨喝酒吗，不但形成习惯，天天重复，而且都有点机械动作了，闭着眼睛都能拿到酒。