今年41了，从三年前就开始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不过喝的少，身边几十年的哥们也都是白酒，有个别喝啤酒的是应为白酒喝了会失忆，不敢喝。所以，准确的是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练，比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。
1、有多少人不懂夏天为什么适合喝白酒，而不适合喝啤酒呢？
以前二三十岁时也是夏天啤酒不断，必须冰的透心凉，哈哈那时周围一群年轻人，非常开心。今年41了，从三年前就开始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不过喝的少，身边几十年的哥们也都是白酒，有个别喝啤酒的是应为白酒喝了会失忆，不敢喝，我想这可能是年龄或者是个人的意愿吧，喝酒就图了个开心，和自己喜欢的人在一起，怎么喝喝什么酒都高兴。
2、健身后能喝白酒吗？
首先，酒精有热量吗？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关。比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水，
所以热量是50X7=350大卡。也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！酒精的作用1.酒精是反营养物质，2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。3.酒精有溶解肌纤维的作用，酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想。
二是酒精会让体内雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果，
人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的，所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在，会一直有分解代谢的过程。我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉，这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因，饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响。
3、健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？
感谢提问，是不是白练得看一下你一个星期练几次，而且看你健身的目的是什么？如果你是为了增肌而健身，那问题不大；可如果是为了减肥健身，那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量。这个结论是从我健身减肥经历中实实在在总结出来的：首先，就是因为喝酒特别是喝的啤酒才让体重一年内涨了20多斤，所以健身一开始，为了尽快把体重降下来，我是严格控制喝酒的，一周3-4次锻炼，每次40分钟-60分钟慢跑加器械联系30分钟，坚决不喝酒。
这样的坚持效果显著，也就是一个月的时间，减了将近10斤，减了10来斤，心里有了底，就想看看喝一场酒到底能增长多少体重，需要多长时间减下来。于是仔细观察了几次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上称重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢复原体重，也就是说一周一次酒相当与一周白练。
所以这也有了以后我的喝酒加健身计划，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了，所以，准确的说，是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练。“健身没朋友”其实说的也是这事，要想不喝酒，只能拒绝聚会，远离朋友，哈哈，当然，你也可以根据实际情况，通过增加运动次数和运动量来抵减喝酒增加的“赘肉”，健身、交友两不误。