睡前运动不仅不能治失眠，反而会引发失眠。喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了，发生耐受性后，若为了继续保持其催眠作用而不断增加饮酒量，最终可能产生酒精依赖，酒精依赖本身就容易引起失眠，而且这种物质依赖性失眠很难治疗，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区。
1、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了。失眠是现代人的通病，很多人喜欢在睡前喝点酒，认为能帮助睡眠，但事实并不是这样。研究证明，酒精会使人昏昏欲睡，缩短入睡的时间，但也会使得睡眠变浅，中途醒转次数增多，让睡眠变得断断续续，等到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，降低总体的睡眠质量。
所以说，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区，长期睡前饮酒还会对身体造成危害，它会引起脑细胞受损，导致脑供血不足，引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神，长期在睡前喝酒，还容易造成酒精依赖，过量饮酒则会损害人体的多个器官，大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛，已经被证实是致癌物，
如果过分依赖酒精，还会引起人的情绪变化，让人感觉不喝酒就难受，难受了就更想喝，最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往，还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病，总结就是，靠喝酒来帮助失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠，还会因此引起酒精依赖，导致其他疾病，对健康造成更大的危害，
2、睡前运动、喝红酒，真的能治失眠吗？
睡前运动不仅不能治失眠，反而会引发失眠。原因是在运动的时候人体内包括肾上腺素在内的众多激素水平升高，让人在睡觉前处于高度的兴奋状态，对睡眠没有好处，那喝红酒好不好呢？很多人强调红酒的养生功能，还证实葡萄可以改善失眠，加上含有酒精，对睡觉有好处。不过这种看法有失偏颇，酒的确具有镇静以及中枢神经抑制作用，饮酒后能够让人较快地入睡，这个大家也都有体会。
但是出现失眠后切不可借酒入睡，原因是这种镇静作用会迅速出现耐受性，催眠效应最短在连续使用两三天后就会消失。另外饮酒虽然可加快入睡，但会增加后半夜的觉醒，对整体睡眠的帮助作用有限，第三，发生耐受性后，若为了继续保持其催眠作用而不断增加饮酒量，最终可能产生酒精依赖，酒精依赖本身就容易引起失眠，而且这种物质依赖性失眠很难治疗。
3、泡的酒里可以加入鹿鞭鹿茸和枸杞，还可以加什么？
⬇️鹿茸鹿鞭怎么泡酒？对酒有什么要求？50度以上的酒，浸泡15天左右就可以喝，喝之前把酒倒出来一半，再续满，喝完了在倒出来一半，再续满，一半一半的喝，就可以了需要发情期之前，公鹿未交配前未射精的鹿鞭，120克到150克，最佳，泡酒鹿茸有什么功效呢？鹿茸片（泡酒、煲汤、炖）：鹿茸是良好的全身强壮药，具有较好的滋补和治疗作用，
功效：.补益气血.温肾壮阳.强心复脉.化瘀生肌.强筋壮骨.固崩止带.强身抗老长期服用增强抵抗力、提高免疫力。肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿软、崩漏带下、阴疽不敛及久病虚损等症您可以用鹿茸片，一周3-4次，每次1-2克，泡酒，煲汤，泡水，干嚼都可以，鹿茸为补阳药之首，属于滋补药之类，为血肉有情之品，确为进补首选之品，鹿茸片的做法有煲汤、泡茶、磨粉、顿服、含服、泡酒等几种鹿茸怎么泡酒呢？8～10斤白酒鹿茸白粉片100克 20年林下参4支 灵芝一个 灵芝草一个 鹿鞭一个➕鹿筋200克➕枸杞300克10～15斤泡酒套餐新鲜鹿茸整支一个 林下参4支 灵芝一个 灵芝草一个 鹿鞭一个➕鹿尾巴一个➕泡酒中药包20～25斤豪华泡酒套餐鹿茸整支干品200克➕5～8年鹿鞭一根➕20年林下参4支➕鹿尾巴2个➕泡酒药包➕鹿筋500克➕红枸杞500克➕灵芝2个➕灵芝草2个一起泡酒可以喝2年多，可以补肾壮阳、益精、活血、增强性功能、抗衰老、增免疫、抗疲劳、治疗男性不育、阳痿早泄、血管性痴呆、劳损、腰膝酸痛、肾虚、盗汗、浑身无力、及肾虚引起的耳鸣、阳痿、遗精、早泄等一般泡酒有10斤，20斤，30斤不等，想要详细了解，欢迎下方评论，关注或者私信我人参，灵芝，灵芝草，各种鹿产品，需要的联系。