但同时也有一部分专家认为，喝一杯水并不能起太大的作用。最近，经常有一些人跑到门诊上询问，说他们在网上看到睡前喝一杯水可以预防心脑血管疾病，那么这种说法有科学依据吗，如果是真的喝多少合适呢，不管哪一种说法都表明睡前喝一杯水并不是所有的人都适用，特别是心脏、肾脏有基础疾病和夜间睡眠质量不佳的人，但对于正常人来说还是会有一定的益处。
1、睡前喝一杯水，真的能预防脑梗和心梗吗？
心脑血管疾病是目前临床上常见的一种疾病，其后果往往会很严重，因此备受大家的关注。最近，经常有一些人跑到门诊上询问，说他们在网上看到睡前喝一杯水可以预防心脑血管疾病，那么这种说法有科学依据吗，如果是真的喝多少合适呢，目前针对这一观点，专家的建议是不一样的。有一部分专家认为晚上睡觉之前喝一杯水，可以有效的调节全身血液循环，加快新陈代谢，降低血液粘度，同时也可以稀释血液，防止夜间血流速度过慢形成血栓，毕竟很多脑梗的发生时间就是晚上睡觉时，
但同时也有一部分专家认为，喝一杯水并不能起太大的作用。一杯水大概就是200-300ml，对于人体的整个系统来说，杯水车薪，太局限了，并不能解决根本问题，而且水的代谢是通过肾脏进行排泄的，对于那些严重肾衰竭的病人来说，这些水不容易进行代谢，反而停留在人体内，造成水肿，甚至会给心脏增加负担，诱发心衰的出现，
不管哪一种说法都表明睡前喝一杯水并不是所有的人都适用，特别是心脏、肾脏有基础疾病和夜间睡眠质量不佳的人，但对于正常人来说还是会有一定的益处。喝水的量要进行控制，不建议量太大，300ml之内即可，同时，在喝水时也要有讲究，不是一口气喝完就好，而是要“少量多次”，慢慢进入体内，“细水长流”才可以发挥最大的作用。
2、睡觉之前应不应该喝一杯水？
一、睡前喝水有好处也有坏处，要根据自己的情况来判断是否适合睡前喝水，以及喝多少水，睡前喝水的好处，补充夜晚睡觉后的生命活动中消耗的水分，增加血液循环，保持良好的睡眠。人在睡眠的时候血液循环减慢，中老年人特别是患有高血压高血脂的患者容易患脑梗塞或心梗等疾病，饮水可稀释血液有助于预防心脑血管病，同时机体水分充足，可避免多种疾病的发生，如感染，高血压，脑血管疾病等。
睡前喝水的坏处：睡前饮水容易出现夜尿多的现象，增加夜尿次数，影响睡眠质量，特别是肾阳虚或患有前列腺疾病的患者不宜睡前饮水。建议：注意适量饮水，以每晚1~2次排尿为宜，睡前饮水量在200ml左右为宜。如有尿道感染，以及精神紧张情况时，应避免晚上喝水，以及加重排尿次数，二、在日常生活中喝水应该注意以下几点：1、提倡晨起喝水。
早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能，2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分，3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出，4、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌，
3、睡前喝一杯白开水对身体有利还是有弊？
尽管人们都说多喝水有利于身体健康，但是喝水并不是什么时候都可以喝的，喝的时候和喝水的量都会对人体健康产生巨大影响。对于睡觉前喝白开水的问题，我个人认为弊大于利，能不喝最好还是不喝，很多人对此问题都表示不解，下面我就给大家分析一下原因。从中医角度讲运化和代谢水液的器官都在白天工作人体不同的器官有不同的功能，人体运化和代谢水分的器官主要有膀胱、肾脏、脾脏，这几个脏器都是在白天活动，只有在他们工作的时间，才能有效的展开水液的运化和代谢，就像我们去有关部门办事，人家都下班了，你去了也白搭，
所以夜间睡觉前喝一杯白开水，很难取得理想的养生功效，因为这个时间喝水是违背自然法则的，所以我不建议大家晚上喝水。夜间喝水会加重内脏的负担现在人们的生活压力大，很多男性都有前列腺炎的症状，得了这种疾病，最明显得症状就是夜尿频多，所以睡觉前喝上一杯水会加重肾脏的负担，使人们在夜间产生更多的尿液，晚上休息不好，白天就会没有精力工作和生活，所以这会对人们的正常生活造成严重的影响。
