百香果柠檬凤，百香果可以和柠檬甘草茶叶枸杞一起泡水吗

这不就是青凰百香果茶么 o(∩_∩)o 哈哈放的种类太多了，营养之间肯定有分化的。最好百香果和柠檬放一起，甘草茶叶枸杞放一起。这样是最好的搭配。分开喝。

或许可以。

教你网红小吃柠檬百香果鸡爪的做法 00:00 / 03:1870% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

用料 姜 一大块 姜 8片 料酒 适量 鸡爪 30只 生抽 适量 醋 适量 鲍鱼汁 适量 蚝油 适量 香油 适量 盐 适量 鸡精 适量 洋葱 半个 香菜 一把 百香果 2个 蒜 半个 辣椒 2个，按个人口味调节 百香果凤爪的做法 鸡脚切掉脚趾，对半切开。然后开水里放进拍扁的大块姜，和料酒，倒鸡脚，煮8-10分钟。停火捞出后用冰水浸泡鸡脚。把鸡脚上面的胶质洗掉。鸡脚倒入干净的盆里，加入以上调味料。再加洋葱，姜蒜，辣椒，香菜，百香果，盐，鸡精。充分搅拌。可以试一下酱汁的味道，稍微咸一点会更容易入味。盖上保鲜膜，冷藏3个小时以上，期间有时间可以搅拌一下以便入味。完成。

柠檬百香果凤爪的做法步骤1. 鸡爪洗干净，对半切开，烧开一锅水，把鸡爪倒进锅里，加入适量料酒、2片姜、1棵葱，大火煮8分钟，后转小火煮20分钟，保证鸡爪煮透啃得动。2. 将煮好的鸡爪捞起，扔掉姜葱，开着水龙头水将鸡爪的浮沫杂质冲掉，冲到直至鸡爪完全降温，然后把鸡爪放进冰水里，放些冰块，盖上保鲜膜放进冰箱冷藏3个小时。3. 处理完鸡爪后，就要开始处理配菜了。香菜、蒜、小辣椒切碎，2片姜，半个洋葱，把洋葱切碎，柠檬对半切，一半切小块，另一半挤汁用。4. 配菜切好后，按照上面的辅料比例加入辅料，再挤半个柠檬汁，搅拌均匀，腌料就这样做好啦！5. 取出冻好鸡爪，倒掉冰水沥干，然后把鸡爪倒进腌料里，百香果洗净对半切，把果肉跟汁挖出放入鸡爪里搅拌均匀。6. 搅拌好的鸡爪用大密封盒装，放冰箱冷藏24个小时，想要入味的话最好是冷藏24个小时，大概隔4个钟拿出来翻动一次，翻3次就差不多了，记得要隔段时间去翻动.不能偷懒.

用料 姜 一大块姜 8片料酒 适量鸡爪 30只生抽 适量醋 适量鲍鱼汁 适量蚝油 适量香油 适量盐 适量鸡精 适量洋葱 半个香菜 一把百香果 2个蒜 半个辣椒 2个，按个人口味调节百香果凤爪的做法 鸡脚切掉脚趾，对半切开。然后开水里放进拍扁的大块姜，和料酒，倒鸡脚，煮8-10分钟。百香果凤爪的做法 步骤1停火捞出后用冰水浸泡鸡脚。把鸡脚上面的胶质洗掉。鸡脚倒入干净的盆里，加入以上调味料。再加洋葱，姜蒜，辣椒，香菜，百香果，盐，鸡精。充分搅拌。可以试一下酱汁的味道，稍微咸一点会更容易入味。百香果凤爪的做法 步骤3盖上保鲜膜，冷藏3个小时以上，期间有时间可以搅拌一下以便入味。完成。

百香果凤爪的做法步骤材料：鸡爪、朝天椒、小米辣、洋葱、大蒜、小蒜、生姜、小葱、香菜、百香果调料：菜酱、油、料酒、白醋、鸡精、白糖步骤：1.首先，生姜切片，大概5片的样子，锅中烧开水2.将超市买回来的鸡爪洗净，将它们的指甲咔擦掉，一定要多洗几遍，洗干净！！3.水烧开之后，将鸡爪倒入锅中，然后倒两勺料酒，大的勺子两勺哦，然后将姜片放入锅中（大概煮15分钟左右）4.这个时候趁锅里在煮鸡爪，我们就合理运用时间，准备这些配料啦5.切6个大蒜，半个生姜，半个洋葱，3个野小蒜（这个是看个人，我个人比较喜欢吃小蒜我觉得比大蒜更香），小米辣3个，朝天椒3个，百香果一个，香菜一把，小葱半把，将以上这些切好备用放入盘中。6.用一个碗来准备调料：白醋5勺，酱油3勺，白糖1勺，鸡精1勺7.好了，这个时候鸡爪差不多熟了，将鸡爪捞出用凉白开冲一会，再将鸡爪放入之前准备的凉白开中浸泡20分钟，主要是为了去油，还有就是可以让肉质变得更有嚼劲哦！8.鸡爪冷却完之后就可以将之前准备的调料配料倒入鸡爪中，最后一步加入百香果，然后开始拌9.最后用密封盒放进冰箱，腌制5.6个小时就可以吃啦，腌制一晚上更有味

1、材料：鸡爪10只、柠檬1个、百香果肉适量、白糖适量、细盐适量、鸡精适量、芥末少许、辣椒适量。2、将鸡爪剪切好备用。3、锅里加水煮开，下适量细盐，将鸡爪洗好之后下锅煮三到五分钟。4、将百香果取果肉，我是用冰冻的百香果肉，然后将柠檬用细盐搓洗备用。5、煮好的鸡爪重复过三次冰开水，我是冰块加凉开水备起来得。6、多次的泡洗，是为了冲洗掉表面的胶制，使泡制出来的鸡爪更为清爽。7、然后配入柠檬，百香，辣椒，芥末，白糖，细盐，鸡精。8、将调好味的鸡爪入保鲜袋里，一边腌制入味一边搓袋至鸡爪均匀挂味，腌制的时间至少要一个晚上。9、腌制好的鸡爪超有味。

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1、食材：鸡爪1000克，洋葱1个150克，小米椒25个，柠檬2个，百香果2个，饮用水400克，芹菜4根，香菜一小把，小葱4根，独蒜20个，醋90克，生抽90克，老抽15克，白糖55克，盐60克，花椒油30克，姜片5片。 2、鸡爪剪去指甲洗干净，斜刀一分为二，这样可以快速入味。 3、鸡爪清洗干净，冷水下锅，放八角，香叶，姜片，在倒一些料酒。 4、烧开后开始倒计时，大火煮八分钟，撇去浮沫，煮的越久鸡爪就越软，捞出浸泡冰水中冷却后捞出备用，这样更Q弹。 5、把配件切好，还有小米辣，香菜，芹菜，百香果的照片忘记拍了，芹菜香菜切段，小米辣切粒。 6、醋，生抽，老抽，白糖，花椒油，盐，称进去搅拌均匀。 7、洋葱，蒜泥，姜片，葱段，柠檬片把汁捏进去，在去籽，加进去拌匀。 8、倒入小米辣，香菜芹菜拌匀，可以多拌一下，要确保糖都化了。 9、倒入400克饮用水和凤爪，两个百香果倒进去，搅拌均匀，冷藏过后风味更佳。

1.正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。 2.补充维生素 权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。 3.多食食用菌 春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

春天阳气渐渐升腾，自然界万物萌动，生机勃勃。温暖的气候影响着一切生物，人们也应根据这一时令的特点，进行适宜的进补，以保障生命活动。人体为了适应这一季节气候的变化，皮肤腠理由冬令的致密而疏松，在五脏中肝的功能活动也较为旺盛。故有“春旺于肝”之说。因此春补就要适当地注意到这一生理特点。对此，孙思邈在其《备急千金要方》中就有“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少食酸味食物。春日肝木旺盛，酸味是入肝的，有助肝木更旺；肝是克脾的，所以多食甘味食物（甘味是入脾补脾的），能增强脾的功能活动，从而可以抵御肝的克伐。不过，也不能完全机械地生搬硬套，应从客观实际情况出发。 性味甘平或有清肝作用的补品有：山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等。 春天来了，夏天还会远吗？爱美的人士们已渴望着披轻盈衣衫沿街飞舞装点“夏色”的动人场景了。然而经历了一个冬天及春节后养起的肥膘身材总是让人觉得臃肿不堪，须减掉肥膘方能着轻衣，显示健美窈窕的身材。可心急吃不了热豆腐，还是先让一起来用“春季瘦身套餐”减掉肥膘 吧。 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 食谱三 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品（如虾类）100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50~100克或水果1~2个。 4、每天饮8~10杯温开水，大约是两至三升。 5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最好也不要超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。 7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度地减少为好。 香蕉蛋糕（6人份） 材料 熟香蕉150克、细砂糖100克、牛奶40克、小苏打5克、蛋1个、中筋面粉120克、沙拉油45克、核桃50克 做法 （1）先将核桃烤熟、切碎备用。 （2）将熟香蕉、细砂糖打发呈乳白色，然后将蛋加入继续打发。 （3）面粉过筛后，加入拌匀，接著再加入沙拉油拌匀。 （4）加入牛奶、小苏打拌匀。 （5）最后将核桃加入。 （6）烤箱预热至190度，将拌好的材料装入长条模型中，放进烤箱烘烤约35分钟，取出放凉、切片即可食用 草莓镶饼乾〔12人份〕 材料 奶油200克、细砂糖200克、蛋3颗、低筋面粉250克、奶水40克、草莓6颗、薄荷叶12片、植物性鲜奶油少许 做法 （1）奶油和细砂糖先拌匀至颜色稍变白即可。 （2）蛋打散后，分3次加入拌匀。 （3）低筋面粉过筛后加入拌匀成面糊。 （4）将面糊冰硬后，分切成每颗约10克的面团，搓圆压扁，然后放进预热180度的烤箱中烘烤约12分钟，手工饼乾 即完成。 （5）草莓洗净、对切成两半；薄荷叶洗净备用。 （6）鲜奶油先略打发，然后在每块饼乾上挤少许，再将草莓和薄荷叶放上去装饰即完成。 火腿甜柿塔（6人份） 材料 火腿片100克、甜柿1个、法国面包1/3条、起士（乳酪）棒3条、黑橄榄3颗 做法 （1）面包切片排在底部；甜柿去皮后，切成四方形小块状，用火腿包卷排於面包上。 （2）接著将起士棒及黑橄榄切成小块，层层叠上成塔形即可食用。 水果茶（4人份） 百香果1个、草莓4颗、葡萄8颗、凤梨切片50克、苹果切片1/4个、柠檬2片、柳橙2片、红茶包2包、水800cc、 蜂蜜1大匙 做法 （1）将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。 （2）将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。 苜蓿芽春卷（4人份） 材料 苜蓿芽150克、 小春卷皮约100 克、 无蛋沙拉酱2大匙、 番茄酱 1大匙、 小塑胶袋1只 做法 （1）将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。 （2）将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。 紫菜青蚵汤（4人份） 材料 青蚵100克、 乾紫菜10 克、 水6～ 8碗、 姜丝少许、 葱花少许、 无蛋沙拉酱2大匙 调味料 盐适量、 酒1大匙、 白胡椒粉1/4 小匙、 香油少许 做法 （1）水烧开，加入紫菜煮散，再下 青蚵及姜丝略煮即可熄火。 （2）将调味料及葱花放在碗中， 汤汁倒入碗中即可。 笋角鸡火锅（4人份） 材料 半土鸡（风仔鸡）400克、 春笋 2只（约1.5斤）、 水8～10碗、 冬 粉4扎、 冬菜1大匙 调味料 盐适量 做法 （1）春笋切滚刀块与水一起煮开， 改中火续煮10分钟，冬粉泡水 备用。 （2）鸡切块，另以沸水烫去血水洗 净，即可加入煮好的笋汤中再 多煮5分钟，调味后即可沾酱食 用。 （3）食用时可下冬粉略烫，夹在碗 中，撒上冬菜、淋上笋汤。 酱味秋葵（4人份） 材料 黄秋葵8～10根（约120克）、 柴 鱼屑少许、 葱花少许、 油1大匙 淋 汁 姜泥2小匙、 酱油1 1/2大匙、 冷 开水1大匙 做法 （1）秋葵切斜半，沸水加入1匙 油，秋葵入锅略烫，捞起后以 清水漂洗掉黏液后盛盘。 （2）淋汁调匀淋上，并撒上柴鱼屑 及葱花即可。参考资料： http://www.shiliao.com.cn/2005/3-7/11235277531.html

春天阳气渐渐升腾，自然界万物萌动，生机勃勃。温暖的气候影响着一切生物，人们也应根据这一时令的特点，进行适宜的进补，以保障生命活动。人体为了适应这一季节气候的变化，皮肤腠理由冬令的致密而疏松，在五脏中肝的功能活动也较为旺盛。故有“春旺于肝”之说。因此春补就要适当地注意到这一生理特点。对此，孙思邈在其《备急千金要方》中就有“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少食酸味食物。春日肝木旺盛，酸味是入肝的，有助肝木更旺；肝是克脾的，所以多食甘味食物（甘味是入脾补脾的），能增强脾的功能活动，从而可以抵御肝的克伐。不过，也不能完全机械地生搬硬套，应从客观实际情况出发。 性味甘平或有清肝作用的补品有：山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等。 春天来了，夏天还会远吗？爱美的人士们已渴望着披轻盈衣衫沿街飞舞装点“夏色”的动人场景了。然而经历了一个冬天及春节后养起的肥膘身材总是让人觉得臃肿不堪，须减掉肥膘方能着轻衣，显示健美窈窕的身材。可心急吃不了热豆腐，还是先让一起来用“春季瘦身套餐”减掉肥膘 吧。 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 食谱三 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品（如虾类）100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50~100克或水果1~2个。 4、每天饮8~10杯温开水，大约是两至三升。 5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最好也不要超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。 7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度地减少为好。 香蕉蛋糕（6人份） 材料 熟香蕉150克、细砂糖100克、牛奶40克、小苏打5克、蛋1个、中筋面粉120克、沙拉油45克、核桃50克 做法 （1）先将核桃烤熟、切碎备用。 （2）将熟香蕉、细砂糖打发呈乳白色，然后将蛋加入继续打发。 （3）面粉过筛后，加入拌匀，接著再加入沙拉油拌匀。 （4）加入牛奶、小苏打拌匀。 （5）最后将核桃加入。 （6）烤箱预热至190度，将拌好的材料装入长条模型中，放进烤箱烘烤约35分钟，取出放凉、切片即可食用 草莓镶饼乾〔12人份〕 材料 奶油200克、细砂糖200克、蛋3颗、低筋面粉250克、奶水40克、草莓6颗、薄荷叶12片、植物性鲜奶油少许 做法 （1）奶油和细砂糖先拌匀至颜色稍变白即可。 （2）蛋打散后，分3次加入拌匀。 （3）低筋面粉过筛后加入拌匀成面糊。 （4）将面糊冰硬后，分切成每颗约10克的面团，搓圆压扁，然后放进预热180度的烤箱中烘烤约12分钟，手工饼乾 即完成。 （5）草莓洗净、对切成两半；薄荷叶洗净备用。 （6）鲜奶油先略打发，然后在每块饼乾上挤少许，再将草莓和薄荷叶放上去装饰即完成。 火腿甜柿塔（6人份） 材料 火腿片100克、甜柿1个、法国面包1/3条、起士（乳酪）棒3条、黑橄榄3颗 做法 （1）面包切片排在底部；甜柿去皮后，切成四方形小块状，用火腿包卷排於面包上。 （2）接著将起士棒及黑橄榄切成小块，层层叠上成塔形即可食用。 水果茶（4人份） 百香果1个、草莓4颗、葡萄8颗、凤梨切片50克、苹果切片1/4个、柠檬2片、柳橙2片、红茶包2包、水800cc、 蜂蜜1大匙 做法 （1）将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。 （2）将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。 苜蓿芽春卷（4人份） 材料 苜蓿芽150克、 小春卷皮约100 克、 无蛋沙拉酱2大匙、 番茄酱 1大匙、 小塑胶袋1只 做法 （1）将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。 （2）将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。 紫菜青蚵汤（4人份） 材料 青蚵100克、 乾紫菜10 克、 水6～ 8碗、 姜丝少许、 葱花少许、 无蛋沙拉酱2大匙 调味料 盐适量、 酒1大匙、 白胡椒粉1/4 小匙、 香油少许 做法 （1）水烧开，加入紫菜煮散，再下 青蚵及姜丝略煮即可熄火。 （2）将调味料及葱花放在碗中， 汤汁倒入碗中即可。 笋角鸡火锅（4人份） 材料 半土鸡（风仔鸡）400克、 春笋 2只（约1.5斤）、 水8～10碗、 冬 粉4扎、 冬菜1大匙 调味料 盐适量 做法 （1）春笋切滚刀块与水一起煮开， 改中火续煮10分钟，冬粉泡水 备用。 （2）鸡切块，另以沸水烫去血水洗 净，即可加入煮好的笋汤中再 多煮5分钟，调味后即可沾酱食 用。 （3）食用时可下冬粉略烫，夹在碗 中，撒上冬菜、淋上笋汤。 酱味秋葵（4人份） 材料 黄秋葵8～10根（约120克）、 柴 鱼屑少许、 葱花少许、 油1大匙 淋 汁 姜泥2小匙、 酱油1 1/2大匙、 冷 开水1大匙 做法 （1）秋葵切斜半，沸水加入1匙 油，秋葵入锅略烫，捞起后以 清水漂洗掉黏液后盛盘。 （2）淋汁调匀淋上，并撒上柴鱼屑 及葱花即可

天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。 1.正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。 2.补充维生素 权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。 3.多食食用菌 春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力