什么办法增加持久力，如何加强持久性

你的时间很正常，实际上时间太长不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分钟，小便时分段排尿锻炼盆底肌肉，每天跳500－1000下绳。

每天跑步

持久力即耐力和意志力，表现在学习上则是毅力和韧性。体育锻炼中循序渐进，不断的练就自己的耐力和持久力。

1收肛也就是练你的PC肌， 2冷热交替的方法刺激你的 J J 3多锻炼身体 4做的时候转移注意力，不要慌着抽 5间隙排尿

成分有植物的，也有麻木成分的，像植物类的萘每尔喷剂，濆上就可以比平时多做20多分钟~

脚心部位是人体反射区是最多的位置，如果经常搓脚心的话可以间接的按摩血脉，能起到活经通络，安神及补脑、益肾的作用，据统计很多人都反应按摩几天睡眠也会得到很大的改善;

七纵七擒 欲擒故纵

锻炼身体，增加营养，多休息

首先，男人最大的威胁就是手淫，这个是一定要戒掉的。其次，喝酒抽烟会对男性功能造成很大的影响，包皮过长会造成龟头敏感，容易滋生细菌感染，可以手术。正常的生活习惯和作息很重要。运动会有很大的帮助，心理方面一定要淡定啊

找一家正规的医院去做一次全面的检查吧，确定是疾病引起的还是心理因素。不要相信小广告和威哥、鞭之类的偏方，如果是器官受损引起的，怎么补都没用的。可以考虑去做一下龟/头降敏手术，敏感度降低，可以持久点！

怎么让你或你的另一半在“坏坏”的时候更加勇猛?不是蓝色小药丸，不是印度神油，而是牙膏，想不到吧!在牙膏不止可以清洁牙齿，在性爱中还有使变得更硬和使勃起更持久的功效。并且，它便宜经济还隐蔽，真是广大兄弟的福音。所有朋友都希望获得安全的增加硬度和延长时间的方法，所以市场涌现大批的内服药物和外用药物。无论内服药物或外用药物，大家都存在安全问题、毒副作用的担心。 这里提供一个简易的外用方法：使用牙膏来清洗龟头。大家也许知道，所有的外用药物，主要作用就是：1、麻痹神经。2、刺激神经。刺激提高勃起，麻痹神经是延缓。根据这个原理，建仪使用大家性爱前用牙膏来清洗龟头。牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺叶等，对龟头起到作用的就是里面的薄荷或胺叶等。牙膏是最安全的外用品，不会产生副作用，而且也是比较好的清洁剂。清洗干净后，无论带套或不带套，对女性没有任何刺激或影响。 因为，你用刚刷过牙的嘴去亲吻女性，估计女性从来就没有感觉牙膏残余会有刺激。 使用注重事项： 1、直接用牙膏和水清洗龟头，避免液体进入尿道，会引发刺激疼痛。 2、数秒钟即可感觉龟头部分火烧感，但很快消失，用水清洗。可以重复几次，直龟头敏感下降，但还有感觉(千万不要搞的没有感觉)。 3、对于勃起困难者，建议在刺激龟头勃起后，就可以清洗，进入性爱。如勃起状况良好者，可以数次，以降低敏感度。 以上方法仅供参考，但不一定适用所有群体。 这个方法还有如下优点： 1、经济实惠： 牙膏便宜，而且量又足。 2、随处可得： 只要是洗澡的地方就有牙膏，避免随身携带某些药瓶。 3、隐蔽性强： 使用前后不易被发现，避免给对方知道，影响男士形象。当你的性伙伴惊奇地说你今天怎么这么硬或这么持久，你就会有一种自豪感。 4、美容强身： 假如你使用含有珍珠粉类的牙膏，也许会增加你龟头的滑腻程度;或者使用什么之类的牙膏，也许会增加的血液循环——当然这是牙膏广告，或许可以借鉴使用。

做一件事情假如自己不喜欢，你可以把它分阶段，按照你自己的情况，分的细一点粗一点随便，每达到一个目标就可以小小的奖励自己一下，这样你就会发现事情很快就可以完成，并且不是那么讨厌。长跑运动员经常这样做

做一些自己一直有偏见的事（当然不能使坏事），比如说你不喜欢看某种类型的节目，你可以试着静下心来去看看，找出自己不喜欢的真正原因，或许是自己错了，这样做虽然不一定会让你喜欢上它，但至少可以使自己变得更加理智和辩证，这也就是老子说的“味无味”。你所说的坚持不下去就是因为你对自己所做的事，还没有建立兴趣，也可以说是没有真正了解彻底，所以容易半途而废，按我的方法试下看看，应该对你有帮助。

.....不放悬赏的后果其实我感觉你这个问题很好回答但是你却不一定能做到因为你在提问的时候最先想到的是有关悬赏的问题顺其自然....不想做某件事只能说明你的爱好不在那里....去找别的事做才是你应有的选择不想换来换去只好自己去发觉你对它的兴趣才可以

我认为亲爱的楼主 很高兴为您分析 你的问题我曾经也遇到过 下面是本人的回答 希望能给楼主带来帮助 愛,主要是看你怎麼去對待它了， 我認為：平平淡淡的愛才是真， 在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式， 每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛， 有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的， 愛情有長久的時候，因為沒有做到保護真愛的時候， 才會導致愛情是短暫的，認為愛情不會長久!! . 愛一個人:要互相信任愛一個人要互相理解. 愛一個人:要多多用心去包容 愛一個人:要心胸寬闊 愛一個人:要尊重對方的思想和主見 愛一個人:要背後多多支持他（她），而不是阻攔 愛一個人:要面對他（她）不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對他（她）說我很好，很開心 愛一個人:要把自己內心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓他（她）知道 愛一個人:.....太多太多的愛.. . 也許很難,做不到吧?其實並不難 最重要的一點就是: 愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質，甘心情願為他（她）做任何事情， 當你愛上的時候，就要讓他（她）幸福， 只要他（她）開心快樂，才是最重要的！！ 再加一句：爱是要互相体谅对方；了解对方；处处为对方而着想。 记住哦！！！ 欢迎楼主继续追问 如果本人的回答 有不准确的地方请见谅~！ 期待您的采纳~！！！！

你可以想象一下 你最喜欢的那个人, 心里想着这是为他(她)而做的 让这股力量帮助你一下!也许很有用的 算是一种激励吧!