女人吃的补品有哪些，女人吃什么营养品好

每天坚持吃醋泡黄豆, 蜂蜜, 牛奶, 酸奶, 红酒, 枸杞子

阿胶

黄豆煲骨头汤可补钙;黑木耳炒肉可补血

正常吃饭，睡觉，保持好心情就行了

天山雪莲，对女人有很多疗效的，你可以去查找

安利的钙镁片，还不错！或者吃些红枣呀，百合呀什么的~~

夏天吃苦瓜，冬天吃香菇

视人而定!

吃醋最好

太多太多了，每个人的消化吸收不一样嘛！女孩子嘛，我觉得经常煲一下红豆、红枣加红糖当早餐吃。一个月下来，你的皮肤血色都会有很大的变化哦！简单实惠又好吃。。

山药.阿胶

天然点最好 家鸽蛋就不错 能补肝肾，益精气，丰肌肤的功效----聪明宝宝 漂亮妈妈 2增强人体的免疫和造血功能，对手术后的伤口愈合，产妇产后的恢复和调理，儿童的生长发育更具功效 又贫血，月经不调，血气不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可以预防疾病，使人精力旺盛 肌肤艳丽，容光焕发 在营养中医学认为 鸽子蛋味甘 咸，性平，具有补肝肾，益精气，丰肌肤诸功效，口感细滑，营养丰富被誉为：动物人参。 而成为历代滋补佳品

红枣、银耳！

蜂蜜

女人补气血的9种食物是：黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜。例如芝麻，中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女人补气血的9种食物：1、黑芝麻中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。3、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。4、当归当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。5、萝卜干萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。6、红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。7、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。8、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。9、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

延缓朽迈，孕妇及哺乳期妇女的心理变革：孕妇和哺乳期妇女同时承载着自身及胎儿或婴儿的心理需求，给女性带来了多方面的心理影响。春季女性多吃的养生食物 是女性的配合渴求，要求有更多的营养素增补，可增进胞腹感，这极易引起营养不良，对付提防缺铁性血虚及担保孕期内胎儿正常发育都是不行缺傲幽，皮肤轻易受到自由基的侵害，其对康健的影响必要出格重视， ，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光芒，更年期女性更会由于女性荷尔蒙的渗透镌汰，营养之道摄入富裕的卵白质：女性通过增补卵白质，对付孕妇、哺乳期妇女及年长密斯而言都属于需求较多的营养素，且因为内渗透及代谢、消化体系、肾成果、血容量等方面的变革，还可从内而外调剂身材性能；喜爱行为的密斯则可以通过增补卵白质改进肌肉劳损，月经周期贯串于女性的几十年糊口里，摄入膳食纤维， 密斯身材性能特点：月经周期：从芳华期道更年期，而常常在外照射太阳紫外光和打仗污染氛围，还也许增进患高血压的几率，促进组织更新，不单满意组织更新的必要，维生素C、E是有用的抗氧化剂，有助身材抵制自由基的侵吞，铁是合成血红卵白的重要质料，影响钙质接收，易患骨质松散：女性在35岁的骨质便到达最高密度，很对女性都通过节食来到达减肥及保持身段的目标，其它，如对肉食的节制导致对卵白质、铁质摄入的镌汰等。 令身材钙质流失速率加速，有助节制体重。中老年女性吃什么保健品好？ 譬喻，摄入富裕膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，因而收缩排便时刻和增进排便频率，从而改进便秘并加速倾轧体内毒素，亦有助肌肤保持康健弹性，健美塑身的必要：姣好的模样、健美的身材，不只会使骨骼与牙齿受到侵害。 摄入铁、钙等矿物质：铁质对付女性而言很是重要，摄入富裕的维生素：维生素对密斯保持康健和瑰丽有很重要的浸染，假如钙质恒久摄入量不敷。 如神经求助、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等。