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要塑身：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以塑身哦！在晚饭前一到二个小时前运动是最好的游泳是塑身的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈三十分钟，仰卧起坐五十下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有两天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的恩恩，最后可以试试塑身药，【燃脂博士。减肥胶囊】，效果也是很好的，我同事有在用祝你成功！

本人别的不推荐，只推荐销量好的。好评率高的。给楼主介绍下，以供楼主参考！ 2010年全国十强，月销量过千，部分过万，（不节食、不运动）这不是瞎扯的，有图有真相，，。楼主可以到店铺里边看下 ★_★祝楼主早日减肥，身材苗条，转眼成为苗条小美女！★_★楼主祝我能早日增肥吧！偶很悲哀！ 减肥成功后记得感谢我哦！！！！【⌒_⌒】【⌒_⌒】【⌒_⌒】 (一些没用的费话也就不说了，楼主需要的话可以进站看下..............） =======================================

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健康减肥很重要的，减肥又是因人而异的，而且还需要毅力的,不要相信所谓的减肥食谱，单靠食物不能减肥。你最好不要随便用药物减肥，一定要讲科学的，减肥安全有效最重要。现在减肥产品很多很杂，想不被忽悠选择是关键。推荐你个网站，有最新最前沿的减肥资讯和方法，有最新最权威的减肥产品排行榜，网评不错的。你可以去看看，祝你减肥成功！ kx88

你脸上容易掉皮的地方因该是在额头.鼻子.嘴周围.属于混合型肤质.夏季因为新陈代谢旺盛,油份分泌多.这种情况会好些.到了秋冬季节,气候干燥.身体水分流失的原因,这种情况会严重.所以,建议你:1.注意选用温和,含碱性少的洗面奶清洁皮肤(泡沫型洗面奶一般碱性含量较高,不适合干性肤质)2.一个月至少使用2次磨沙去角质.(这些都可以自己在家里做)3.一个月至少使用2次水分面膜4.日常护理步骤:洗面奶--爽肤水(不要用清爽型的)--精华素(如果年龄到了25岁就该使用了,用了肯定皮肤不会干燥)--你不要用膏状的护肤品,你的皮肤适合用乳液的护肤品.这些都做到了,就不会有起皮的现象了.

俗称红鼻子或红鼻头，是发生在面部的一种慢性炎症. 目前大多数学者认为毛囊虫感染是发病的重要因素，但不是唯一的因素。嗜酒、辛辣食物、高温及寒冷刺激、消化、内分泌障等也可促发本病。防止方面首先应该注意饮食中不要吃刺激性太大的辛辣食品，尤其应当忌酒，注意避免冷和热刺激，不要情绪激动、精神紧张. 中医认为酒糟鼻多因饮食不节，肺胃积热上蒸，复感风邪，邪热瘀结于鼻所致。患者应及时治疗胃肠疾病，妥善处理局部和身体其他部位病灶。饮食上应避免进食促使面部皮肤发红的食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物，少吃油腻性食物，如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌。多吃些富含维他命B6、维他命B2及维他命A的食物和新鲜水果、蔬菜。也可服用能杀死蠕形螨虫的灭滴灵药片，每次0．2克，每日3次，连用2—4周，病情严重者可到医院进行手术治疗。 此外，由“美国国家红斑痤疮协会”最近进行的一项研究显示，酒糟鼻的主要诱发因素还包括：日晒、情绪紧张、酷热天气、风吹、身体锻炼、酒精、热水浴、寒冷天气、辛味食物、潮湿、室内闷热、护肤产品和热饮料等。 首先要知道酒糟鼻可以通过治疗加以控制治疗。治疗中很关键的一点是要设法避免诱发红斑痤疮的症状出现，平时患者通过改善饮食、起居问题，也有很大帮助，主要方面包括以下几点： * 饮食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及饮料，矫正便秘。 * 应该尽量减少日晒，戴有宽沿的帽子，使用至少含有15太阳保护因子的遮光剂。 * 应该避免接触有刺激性的物质，还要使用无皂清洁剂，避免使用收敛剂和磨蚀剂。 * 应该连续做2周的酒糟鼻诱发物日记，记下可能促使病情发作或加重的原因，以便以后确定和避免接触这些诱发物。 酒糟鼻的局部治疗 轻度的酒糟鼻患者可以单独使用局部药物控制，对于稍微复杂的病例，开始时可以同时使用口服和局部药物治疗，病情缓解以后，病人经常可以停止口服药物而单独使用局部药物。病情偶尔发作的情况下再重新使用口服药物。 甲硝基羟乙唑（灭滴灵） 甲硝基羟乙唑是最常被研究用于治疗酒糟鼻的局部用药，目前有膏剂、胶凝剂和洗剂可供选择使用。 甲硝基羟乙唑是一种具有抗菌作用的异吡唑。该药能够改善酒糟鼻症状的确切机制尚不清楚，可能与它的抗炎和免疫抑制功能有关。它对于丘疹和脓疮的治疗也有效，可以减少擦烂红斑。但是，它通常没有抗毛细管扩张作用。使用甲硝基羟乙唑很容易被病人接受，因为它使用方便，副作用轻微。仅有超过2%的病人报告使用以后有刺痛、干燥、痒和烧灼感。 磺胺醋酰钠 磺胺醋酰钠也被用于酒糟鼻的局部治疗。但是，这类药物应该避免用于对磺胺类抗菌素过敏的病人。目前，有几种不同类型的磺胺醋酰钠洗剂。 氯洁霉素（克林霉素、氯林克霉素） 局部氯洁霉素制剂虽然没有被(美国)食品及药物管理局批准用于治疗酒糟鼻，但它的水质凝胶剂和洗剂治疗红斑痤疮有效，并且易于被病人耐受。 杜鹃花酸（壬二酸） 人们熟知的用于治疗寻常痤疮（俗称“青春痘”、“暗疮”、“酒刺”）的杜鹃化酸也可以用来治疗酒糟鼻。在一次丘疹脓疱性酒糟鼻病人中进行的随机对比研究中，科学家比较了20%杜鹃化酸局部用膏剂和0.75%甲硝基羟乙唑膏剂的功效。经过15周的治疗，两种药物取得了同样的疗效，都明显减少了病人脸上的丘疹和脓疮。 酒糟鼻的全身治疗 比较严重的酒糟鼻需要全身治疗。全身治疗通常是以口服抗菌素开始，如四环素（250-500毫克，每日2次）、强力霉素（50-100毫克，每日2次），或者二甲胺四环素（50-100毫克，每日2次）。

鼻子嘛，最大的问题就是爱出油，出过油后就是小黑头。我真的是太适合带领大家一起"脱胎换骨"了。因为我似乎哪里都有小问题。处处需要打理。先说我的鼻子吧，爱出油，一旦用的护肤品太油就肯定是鼻头冒大油。好恶心。 然后我就想了好多方法控油，最后发现，得先补水。水补足了皮肤的出油情况就会减轻，因为在水份不够的时候，皮肤就会产油来取得"平衡"。补水是一方面，另一方面就是一定要清洁彻底。皮肤不干净，涂再好的保养品也无法吸收，毛孔不清透，你补水补足了鼻子上的黑头也不会消失。还有就是麻烦少吃油炸食品，少摄取动物脂肪。总之，治理鼻子黑头，主要从三方向下手： 1.补水： 鼻子部分要使用控油补水的产品，或者是油脂平衡型的面霜。关于补水方面产品我准备在下周介绍。这里先不详细说。 2.清洁： 面膜：您要是爱出油又有黑头，请每周至少做一次鼻头大扫除，贝嘉斯的绿泥都知道吧？每周做上二次，10分钟后洗掉就可以，时间太久不容易洗。其实好用的去黑头面膜是有很多的，这款比较经典罢了。如下图。 针清：然后每个月至少做一次针清，针清就是用粉刺针的另一头把鼻子上的黑头挤出来，记得之前要先把毛孔用开水蒸一下张开。其实不一定非要用黑头导出液。只要毛孔张开了，你下手轻一点，也比较容易将鼻头上的黑东西挤出来。记得下手一定要轻，这是你的鼻子，就算它长的丑点，黑头多点，也是需要呵护的，否则用力过猛您就等着顶着破皮外出吧。 针清后，因为会有些红，涂一点维A软膏（药店有售，几块钱一支吧。这东东白天不要用喔，有光敏性的。）如下图。 洁面：我最近用THE BODY SHOP 的茶树油控油洁面泡沫，效果不错的说。但我只是用在T区，不会在脸颊用，因为太控油啦，会干。价格：100元。如下图。 另外，每天在洗脸之前我先用这款婵真的调理霜。它是通过彻底的毛孔护理，调节油分的生成和分泌。洁面前取大约2-3g均匀涂于整个面部，过2-3分钟后会感觉到皮肤渗出湿润的水分。然后轻揉20-30秒后，用纸巾擦净并进行洁面就可以了。价格：45元。如下图。 如果我白天化了一些彩妆的话，晚上洗脸之前会先用DHC的橄榄油卸妆油充分按摩一下。特别是鼻头部分，轻轻的打着圈按，然后用纸巾擦掉，再用婵真的调理霜再按一次。再然后用THE BODY SHOP 的洁面泡沫洗净鼻头。最后再用一款温和补水的洁面乳面脸洗一次。（洗了几次动作一定要轻，否则皮肤受不的）DHC橄榄油卸妆油价格：199元。如下图。 3.控油产品： 控油的产品一定要选最适合自己的。我经过无数次尝试，终于找到适合自己的产品了。就是THE FACE SHOP毛孔管理水，因为有珍珠成份，非常温和控油。（75元）+高水份平衡面霜，很控油，而且补水。（70元）+珍珠隔离霜，质感非常细腻，味道清淡。（85元）+莲花两用粉，好保湿的东西，不会像其它粉那些有些干。我用很多粉都干，这个相对好了不少。（60元）。全都是THE FACE SHOP的。产品的确是不错，赞。 最近还在尝试丝瓜水，感觉不错，等效果明显了再和姐妹们汇报。 鼻子红俗称红鼻子或红鼻头，是发生在面部的一种慢性炎症. 目前大多数学者认为毛囊虫感染是发病的重要因素，但不是唯一的因素。嗜酒、辛辣食物、高温及寒冷刺激、消化、内分泌障等也可促发本病。防止方面首先应该注意饮食中不要吃刺激性太大的辛辣食品，尤其应当忌酒，注意避免冷和热刺激，不要情绪激动、精神紧张. 中医认为酒糟鼻多因饮食不节，肺胃积热上蒸，复感风邪，邪热瘀结于鼻所致。患者应及时治疗胃肠疾病，妥善处理局部和身体其他部位病灶。饮食上应避免进食促使面部皮肤发红的食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物，少吃油腻性食物，如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌。多吃些富含维他命B6、维他命B2及维他命A的食物和新鲜水果、蔬菜。也可服用能杀死蠕形螨虫的灭滴灵药片，每次0．2克，每日3次，连用2—4周，病情严重者可到医院进行手术治疗。 此外，由“美国国家红斑痤疮协会”最近进行的一项研究显示，酒糟鼻的主要诱发因素还包括：日晒、情绪紧张、酷热天气、风吹、身体锻炼、酒精、热水浴、寒冷天气、辛味食物、潮湿、室内闷热、护肤产品和热饮料等。 首先要知道酒糟鼻可以通过治疗加以控制治疗。治疗中很关键的一点是要设法避免诱发红斑痤疮的症状出现，平时患者通过改善饮食、起居问题，也有很大帮助，主要方面包括以下几点： * 饮食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及饮料，矫正便秘。 * 应该尽量减少日晒，戴有宽沿的帽子，使用至少含有15太阳保护因子的遮光剂。 * 应该避免接触有刺激性的物质，还要使用无皂清洁剂，避免使用收敛剂和磨蚀剂。 * 应该连续做2周的酒糟鼻诱发物日记，记下可能促使病情发作或加重的原因，以便以后确定和避免接触这些诱发物。 酒糟鼻的局部治疗 轻度的酒糟鼻患者可以单独使用局部药物控制，对于稍微复杂的病例，开始时可以同时使用口服和局部药物治疗，病情缓解以后，病人经常可以停止口服药物而单独使用局部药物。病情偶尔发作的情况下再重新使用口服药物。 甲硝基羟乙唑（灭滴灵） 甲硝基羟乙唑是最常被研究用于治疗酒糟鼻的局部用药，目前有膏剂、胶凝剂和洗剂可供选择使用。 甲硝基羟乙唑是一种具有抗菌作用的异吡唑。该药能够改善酒糟鼻症状的确切机制尚不清楚，可能与它的抗炎和免疫抑制功能有关。它对于丘疹和脓疮的治疗也有效，可以减少擦烂红斑。但是，它通常没有抗毛细管扩张作用。使用甲硝基羟乙唑很容易被病人接受，因为它使用方便，副作用轻微。仅有超过2%的病人报告使用以后有刺痛、干燥、痒和烧灼感。 磺胺醋酰钠 磺胺醋酰钠也被用于酒糟鼻的局部治疗。但是，这类药物应该避免用于对磺胺类抗菌素过敏的病人。目前，有几种不同类型的磺胺醋酰钠洗剂。 氯洁霉素（克林霉素、氯林克霉素） 局部氯洁霉素制剂虽然没有被(美国)食品及药物管理局批准用于治疗酒糟鼻，但它的水质凝胶剂和洗剂治疗红斑痤疮有效，并且易于被病人耐受。 杜鹃花酸（壬二酸） 人们熟知的用于治疗寻常痤疮（俗称“青春痘”、“暗疮”、“酒刺”）的杜鹃化酸也可以用来治疗酒糟鼻。在一次丘疹脓疱性酒糟鼻病人中进行的随机对比研究中，科学家比较了20%杜鹃化酸局部用膏剂和0.75%甲硝基羟乙唑膏剂的功效。经过15周的治疗，两种药物取得了同样的疗效，都明显减少了病人脸上的丘疹和脓疮。 酒糟鼻的全身治疗 比较严重的酒糟鼻需要全身治疗。全身治疗通常是以口服抗菌素开始，如四环素（250-500毫克，每日2次）、强力霉素（50-100毫克，每日2次），或者二甲胺四环素（50-100毫克，每日2次）。

自己的饮食起居要有规律 1早上跑步回来《女孩子要慢跑》 早点喝水果或胡萝卜榨汁喝个生鸡蛋 2中午吃饱但是不能吃太油腻的 3晚上锻炼后喝点榨汁 只要做到 包你有个好体态 试试吧 加油哦 很有效的

减肥的方法 1.香蕉j 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 I2 {# b N% Z S8 b" C1 R 3.木瓜 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4.西瓜 　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 X6 [+ A4 V6 D; M) l, Z- o+ t 5.西柚 　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6.椰果 　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 7.菠菜 　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。 8.西芹 　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9.花生 　　花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 10.奇异果 　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 e1 U6 s+ h( }, P5 I3 a 11.西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 12.紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 13.芝麻 　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 14.红豆 　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 15.蛋 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 网址: http://www.gouhen.cn/gouhen_article/e2/283.html

用榨汁机弄果蔬汁喝 很有效 我试过 用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝 只是有的味道不太好 比如 黄瓜和苦瓜 番茄 猕猴桃 胡萝卜等等都可以 就看你喜欢喝什么的 里面还有丰富的维生素 另外还可以加点枸杞 枸杞也有减肥功效 这虽然不是最快的减肥方法 但是很健康 值得一试!

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪 ,.

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。 　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

我先做一下自我介绍,我是地球人哦!!!我2000年6月1日开始接触(记住是接触,不是开时玩)2000年6月2日开始玩(记住是玩,不是接触)我是随我大哥玩的,我一只玩到2007年10月26日,点我114级的号被盗,我就不玩了.等2008年1月1日,我就又开始玩了.所以我玩冒险岛也算老玩家了. 费话不多说,我开始说了~~~ 技能点: 集中术、诅咒术、远程暗器、双飞，这3个技能跟老职业一样。但是夜行者的技能点不够。 隐身只要10点就满了，推荐是满隐身，因为2转有个技能“驱逐”，是隐身后攻击有伤害加成，不过实战没人用，我也不用。但是总感觉没有隐身的飞侠不算飞侠。大家自己斟酌。 暗夜精灵召唤，这个技能我最终是满了，但是如某仁兄所说，这技能没用的，垃圾技能，我练级也不召唤。 最终一转技能：集中术3，远程8，双飞20，暗夜精灵17，诅咒3，隐身10。总61点。 二转技能解析 精准、强力、快速、轻功、驱逐、吸血、二段。 精准、强力、快速、轻功同老职业，二段是老职业三转技能，我觉得二段不满的飞不算飞，所以加满，很实用。 驱逐前面讲过了，类似暗杀的技能，任何技能或者攻击可以解除隐身，如果是攻击解除，有伤害加成。我满了，虽然感觉没用。 吸血这个是特色技能，加满。虽然我不喜欢用，但是是个好技能，最后会讲。 最终二转技能：精准20，强力30，快速10，驱逐1，二段20，吸血20，轻功20。 三转技能解析 影网、药剂、影分身、毒弹、多重飞镖，100级学习三飞，110级学习武器用毒液。 三转的飞是靠毒弹升级，毒弹类似火枪手二转的，蓄力来控制投掷距离。范围性伤害，然后产生毒物，毒物跟火毒的毒类似。 要第一时间加满毒弹。 影分身不用说，要加满的，三飞、毒液也要满的。 要说的是，如果100级之前的技能点不加，到了100级可以直接加满三飞，毒液也是一样。其他职业或许类似。 个人感觉影网是要舍弃的技能，药剂还是很好的。 另外就是多重飞镖的问题，我舍弃了，这样我的加点如下 影分身30，药剂20，毒弹30，三飞20，毒液20，影网1，多重飞镖1，一共122点，还多29点。 29点分配如下，1转集中术7点，精灵召唤3点，2转驱逐9点，快速10点。 下面就是重点，多重飞镖和吸血 吸血是群攻，多重飞镖也是群攻，吸血的距离也是很远的，也能引发武器用毒液，所以在攻击效果上，使用的方便角度，并不比多重飞镖差，那么我们来看攻击力 吸血30%的伤害攻击4次，多重180%(应该是这样)，看似无视防御的话，吸血120%的攻击比多重逊色很多，但是考虑强力之后 吸血(30%+0.5*100%)*4=240%的单体攻击，多重只有180%+0.5*100%=230%，考虑防御后攻击应该差不多，并且吸血能吸收4%的血量。 但是大家还要考虑个问题，就是影分身并不支持吸血和毒弹，因此算上影分身之后，多重230%+115%=345%，2次防御，吸血240%，4次防御。还是多重厉害些。 但是群攻是练级用的，我们夜行者练级却用的毒弹，因此多重飞镖无用武之地，所以我放弃了多重。 当然加点不局限我的方案，还看朋友的喜好。 驱逐技能我觉得浪费了，没有驱逐的时候在绳子上可以用攻击键解除隐身，有了驱逐就不行了，在绳子上就要用辅助技能解除隐身，这个老飞侠会很不习惯。 希望此帖对大家有用。 补充： 1、我计算的吸血和多重是按概率计算红字黄字的平均攻击。这样才能比较输出。 2、实际练级中，我很少用吸血去清毒雾中的怪，大部分都是丢毒弹炸死，毒弹也是个群攻噢。 3、我只说了我觉得技能点不够，并不是说实用的技能点不够，其实精灵召唤完全可以放弃，驱逐也可以放弃，药剂也可以放弃，集中术也可以放弃。 4、关于骑士团洗血问题，衣刀同学说他的夜行者可以智力洗到运气上，然而我的敏捷却洗不到运气上，不知道什么原因，衣刀说，如果加了69点血以后，再加，70个AP以后的就可以洗了，因为骑士团比自身等级多了69个AP(1-70每级多1)。 5、我3200+血，攻击上限只有1700+，吃御手以后，很纠结的花了很久时间才单挑了喷火龙。 6、骑士团最后的任务打那个BOSS，我用了20分钟，不过没怎么消耗药水，但是要吃御手，不然可能被秒，当然技术好的可以不被打到可以不吃，我怕不小心挂了。 属性点: 1.一般来说，40级之前敏捷＝等级X2,40级之后每10级加10点敏捷。 不是每一级加一点。只要在换装备之前把装备要求的敏捷加够就可以。 其余的能力点全部加运气，不用再说了吧。 2.你是要全运飞还是普飞建议你10~50级全部+运气敏捷25就OK了 这样30级以后攻击比普飞高~ 70级后就落后了所以叫你50后+敏捷~ 自动分配老感觉乱分配建议不用~ (有参考的也有自己写的,虽然我玩的时间长但也不可能太全能,所以为了更好的回答你的问题所以我参考了一些)

一转：我还没三转，只能给一，二转的图，开始先加双飞，全加双飞+到满20，这样开始会容易练一些，之后加集中+3然后全加远程，这都是为了容易练，再之后，就你自己选先加那个了，最好按我给的方法，隐身术加满的，以后可以和二转的轻功（+速的）还有驱逐（隐身时强力攻击一下）配合用，没加满没用，夜精灵是LJ对FF没用，攻击低，而且以后开了，它自动打了个很强的怪，就会把你送上西天了……诅咒没用，加3点为了加隐身的。 二转：建议：精准标20 强力标30快速标10轻功20二段跳20驱逐1吸血20 建议先加3点精准和一点二段跳，然后全加强力标，我所推崇的是更强，加强力标后，攻击能强很多，强力加满攻击有50%能X2十分厉害，之后可以加3点快速标，快速之所以不加满，因为加多知识增加有效时间，打不了多按几下就行，没必要，加满强力后，可以选择先加满轻功（速度快，跳的高，方便打怪）或先加满吸血（群攻4只怪各4下，只是攻击低，但是可以把靠近的怪赶远的，方便打怪）之后先加什么看兴趣了，都是些辅助的了，驱逐多加只是隐身时攻击强些，打一下就没隐身了，加多了没意思 三转：我自己也没到只能给你我自己的意见了：影分身30（这个是强化攻击的不加满不可能），药剂20（飞飞要带标，要就要少带了，所以少的药药发挥更好才行），毒弹20（对群怪伤害，也是快速终结怪物），三飞20（3飞比双飞好，双飞只能 攻击力x150%x2x强力标（X2）=6倍攻击力 三飞 攻击力x140%x3x强力标（x2）=8.4倍攻击，所以要满），毒液11（加多只是多几率，多扣怪的一些血，11的话几率有21%分身后6标，会出现一次，这够了），影网20（加多了几率大，时间久，弄住几个怪后，慢慢打），多重飞镖30（打只6怪，每只180%的伤害，弥补了不能群攻的弱点） 这就是我的建议，全我自己见解，自己打的，望能采纳

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

2楼的是Pig？ 集中只加3点 却加17点精灵 就这样还装老玩家？可以gun了

4运2敏或5运1敏 装备要多少敏就+到多少[算上装备+成] 其他全运 　 转 集中术5---远程暗器满---诅咒术3---隐身术5---双飞斩满---夜精灵满 集中术满---远程暗器满---诅咒术3---隐身术满---双飞斩满---夜精灵10 [荐]　 2转 精准暗器满---强力投掷满---快速暗器满---轻功满---吸血20---11（或增加若干点，快速减少若干点，三转补回）---驱逐0 顺序 强力-精准-快速若干-轻功若干-吸血满-补快速、轻功、二段 如果一转是满隐身，可以加一点到驱逐上，玩玩而已 3转 影子满---多重标0---毒弹30---蓄技能点到100级---三飞满---毒液满---药剂精通满 --影网1点(余下的点补2转快速或二段，及大标)