男生不持久吃什么补肾，男人补肾的食物有哪些

芝麻 在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘 ，也可以吃芝麻。 山药 对于男人的补肾壮阳，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。 &n截池归韶吆刃滚鄹撼未bsp;胡桃的作用是很大的，经常的吃胡桃可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿，肾虚， 腰痛的人都是有好处的，经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙齿等等。

多吃虾 牡蛎 鸡蛋，注意营养吸收，多补充蛋白质和锌；在一起开始做前喷点（耐* 美而）时间提高了20几分钟。健康自信时间状态会越来越好

冬贮肾精　意思就是趁著冬天保养你的肾　因为肾为先天之补　多吃黑色的食物具有强效的食补　介绍你五种特别好的黑色食物1熟地2黑枣3黑豆4黄精5黑芝麻　有些是你要到中药店去买的　还有对肾好的食物你参考一下番茄，枸杞；平常多吃健脾、补肾的食物，对肾脏会有补益作用，如薏米、莲子、南瓜、土豆、白薯、芋头还有在食物方面 黑色就是补肾的代表了 例如黑木耳 黑米 桑椹...请平时多多选择黑色食物 提高持久性建议你练缩肛运动 祝健康

食物多吃含锌食物，羊肉，牛肉，海鲜，，情况严重的要去询医

冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择

韭菜

肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚, 肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。 肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。 肾阴阳两虚，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。〕 常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。 食疗可以缓解病情，起到辅助治疗的作用，药物治疗可以试试昂利蕾正元胶囊，纯中药的产品，专治阳痿、早泄、肾虚等男性健康问题。

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性 食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 4、宜多吃动物内脏。 5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。 6、不要酗酒、吸烟。 7、禁食油腻、过甜、过咸的食物。 8. 配合现在最好的，美国欧帝，那效果就更好了。