1，怎样锻炼才能提高男性的持久性
长跑 跳绳
2，怎么能使性生活时间延长不是化学方法要物理方法
哥们 你这是化学类的···真正确 希望采纳
3，锻炼性能力的方法
努力锻炼身体，再就是多吃韭菜，鞭之类的东西，补补…
4，怎么锻炼持久力
每天跑步
持久力即耐力和意志力，表现在学习上则是毅力和韧性。体育锻炼中循序渐进，不断的练就自己的耐力和持久力。
5，什么运动能提高性工能啊
俯卧运动
蹲马步啊。
做仰卧起坐吧 这个可以锻炼你的腰腹肌肉 因为那个的时间用的是腰力呀 所以。。。！
唯有深蹲是最有效的楼主，因为深蹲运动可以迅速提高肾上腺素的滋生，有利于身体的成长和肾功能的提高，
6，如何增强速度和持久性请制定一个训练表给我
根据个人积累的运动经验（我是练100M和200M的，国家2级运动员），我高2的时候，为了提高200米的速度，教练的安排是每天10组300M（每组6次，每次都要跑到37秒），这样下来，一段时候后，200的成绩就会有很大的提高~楼主你说的增强速度，其实是个抽象的问题。每天在沙坑里垂直跳跃，能+强小腿的爆发力，对100M,200M很有帮助
跑100米3次一组一天2组一组内间隔30秒一大组间隔1分半钟，跑800一天3组一次与二 次间隔2分钟二 次与三次间隔4分钟每次要在规定时间内完成（时间由你自己体能决定）每次800米可以加15秒时间
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组
去武校上学，要么去指教一下
1、每天要压一字码5分中
2、高抬腿（每天4组，每组时间最少一分钟，运动时速度由慢到快）
3、跑步三千米（早晚各一次）
4、每天最少跑楼梯30次（3楼高《每1来回算一次）
5、蛙跳（100米3次）、蹲杠铃、长上压（120个分四组）、仰卧起坐（120个分两组）
以上每天按序完成，三个月后能进补最少20%
别怕辛苦，我小学四年级开始就这样每天练
首先要锻炼身体的肌肉 使自己有一定的爆发力 最好使每天跑操 要坚持 水到渠成 时间长了自然就行了