怎样补睾丸最有效果，睾丸小怎么补

吃一些羊宝

你好，可以食用水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，

可以多吃海产品、牛、羊肉。

澳丁

吃含锌多的食物, 富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为"男子汉食品"。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些

吃虾 有固精作用

微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排； 锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等； 硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等

听说生蚝比较好。可以考虑吃些西洋参含片或者炖汤，鹿茸和鹿鞭也是考虑的方案。

动物的肾 腰子

牡蛎，又叫生蚝： 牡蛎中含有丰富的锌，有助于精子的分泌， 牡蛎还有壮阳提高性欲的功效。 每天15mg的锌， 也就是大概50g牡蛎， 你就等着做准妈妈的惊喜吧。 如果你老公不喜欢吃牡蛎， 其他富含锌的食品还有南瓜籽，火鸡肉， 龙虾和贝壳类海鲜。 黑巧克力： 研究表明黑巧力中丰富的氨基酸不仅有效的提高精子质量，也能增加精子数量。 黑巧克力中还富含抗氧化剂， 能够清除氧自由基， 不仅可以抗癌， 而且能够预防男人的不育症。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也会影响精子的质量， 每天50到100克即可。大蒜： 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的运动力，每天一到两瓣大蒜就够了。香蕉：香蕉增强性欲， 不是因为它的外观， :) 是因为香蕉中的菠萝蛋白酶，而且香蕉中富含维生素C，A和维生素B1， 这些维生素都有助于身体产生精子。 绿花菜：维生素A可以增强精子的繁殖力， 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲， 其次还有青椒，菠菜， 红薯， 杏和胡萝卜等。芦笋：在清除氧自由基的同时， 芦笋还富含维生素C， 保护精子不受到迫害， 提高精子的运动能力。核桃：核桃中富含的Omega-3增加精子数量， 并增强精子运动力， 其他富含Omega-3的食物如螃蟹， 三文鱼，肌肉和南瓜籽。 人参：人参大家都懂得， 人参中富含睾丸激素， 壮阳且增强精子活动力， 泡茶或用晒干的人参增加胰岛素生成。

偷笑，补的有人参浸酒、腰果等等；催的可以用酒，不过死快点而儿

如果想要快捷，又要有效果。首选要注意每日饮食和生活习惯，并可以吃些保健品。比如“康爸爸”，其中包含：锌、硒、维生素C、维生素E。

对于正值壮年的男性而言,知道男人吃什么补精子,是孕育后代的基础.男性的精子质量非常重要,因而了解男人吃什么补精子的问题,可以让你孕育出健康、聪明的下一代.1.含锌食物可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键.有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈.精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基?渲杏忠孕俊⑽?钗?匾?在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能.一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症.不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症.2.补充各种维生素在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用.特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用.但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏,因此不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等.3.蛋白质与精氨酸对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料.在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等.除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症.很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富.4.性激素食物男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能.比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.5.矿物质面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质.男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩.含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃.男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平时生活中应该多加注意.

男人吃什么补精子1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。补精子的食物1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。补精子食谱1、莲子茨实淮山粥做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。2、甲鱼虫草红枣汤做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。