喝多少白酒属于少量喝酒，喝多少酒才算适量饮酒

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　　据大量的病理学检验资料显示，每日饮酒量应以每公斤体重1克，为预防肝损害的安全上限，即60千克体重的人，理论安全高限为60度的白酒100毫升。从广泛的人群考虑，人对酒精敏感性的个体差异较大，故安全量应不超过每日45克对60千克体重的人，或相当于2瓶啤酒或者80毫升52度的白酒，喝酒时应摄取较足量的食物，使胃内容物中的酒精浓度不超过0.5％，控制在此水平，一般不会影响健康，而且有促进消化液分泌和增进食欲的效果。

个人建议每天饮酒量不要超过100ml就可以了。我们都知道适量喝酒可以有利于身心愉快，可以舒缓紧张的情绪，同时对睡眠也有很好的防护作用，那么喝多少酒才算适量呢？在日常生活中，我们都会遇到各种聚餐活动，经常在耳边响起的一句话就是过量饮酒有害身心健康，那么这个量怎么来衡量它呢？有饮食指南指出适量饮酒的意思，就是说对于有喝酒习惯的成年人，应该把喝酒的量控制在一定的范围内，对于本身就不喝酒的人，不要单纯的为了对身体有益而去饮酒。适量饮酒的量对于不同的人来说划分标准，比如男性不能超过两个饮酒单位，而女性不能超过一个饮酒单位。本身酒精就是一个比较特殊的成分，适量饮酒很有可能成为健康饮食的一部分，但如果过量饮酒的话，可能就会对身心带来一定的影响。即使适量饮酒之后也容易增加很多危险因素的发生，比如摔倒、车祸、暴力事件等，另外女性过度还会增加患乳腺癌的风险，除此之外在女性怀孕的情况下，女性是不能饮酒的。同时如果身体有疾病的人是不能喝酒的，比如肝脏有问题的人是不能喝酒的。因为酒精会对肝脏产生一定的损伤作用，长期饮酒的话就容易导致肝病，包括脂肪肝、肝炎等症状，所以肝脏有问题的人最好不要喝酒，以免对身体造成不必要的伤害。如果患有高血糖、高血压以及高血脂的人也是不能喝酒的，长期喝酒很容易发生心脑血管疾病，特别是在天气寒冷的秋冬季节，高血压患者喝酒的话很容易引起血异常压升高。所以有三高的人最好不要喝酒，以免对自己的身体带来一定的伤害。